Ou-portocaliu, caș și dieta miere

dieta ou pentru pierderea în greutate

În timpul nostru, nu toată lumea reușește să mănânce dreapta. Viața modernă se desfășoară în ritm foarte ridicat, care face oamenii folosesc din ce în ce serviciile de fast-food, iar acest lucru duce adesea la set de kilograme în plus. Pentru a remedia această situație, a dezvoltat un număr mare de diete si una dintre cele mai comune este dieta de ou. Destul de experți timp lung a argumentat despre nocivitatea și utilitatea consumului de ouă asupra sănătății umane.

Dieta Oponenții de ou se concentreaza pe nivel ridicat de colesterol din oua, dar studii recente au arătat că acestea sunt foarte utile pentru corp și au multe proprietăți utile. Ca conținut în colesterol lor nu este la fel de dăunătoare pentru sănătate, așa cum trebuia mai devreme. Ouă de vitamina K și găsit vitamine grupele A, E, D, B1 și B2, și în afară de fier, calciu și alte minerale. De asemenea, este demn de remarcat conținutul niacina, promovând buna activitate a creierului și de a îmbunătăți memoria.

Ouăle au o altă caracteristică foarte importantă, ceea ce permite utilizarea lor în diete - acestea au scăzut de calorii. Un ou contine doar 100 de calorii. Studii recente au arătat că este posibil să se reducă în mod semnificativ apetitul în timpul zilei, dacă mâncați ouă în dimineața. Există mai multe variante ale dietei de ou. Cel mai simplu dintre ele - utilizarea în termen de trei zile de la orice număr de ouă, puteți adăuga, de asemenea, o salata de fructe sau legume puțin, dacă se dorește.

Grăsimi, produse făinoase și dulciuri la orice dieta dat sunt excluse, și cafea și ceai se înlocuiesc cu apă. Tolerat o astfel de dieta este destul de ușor, dar durata de utilizare a acestuia poate duce la o deteriorare in starea de spirit, și slăbiciune musculară, ceea ce este tipic pentru aproape toate dietele malouglevodnyh. În acest caz, nu trebuie să depășească 3-4 zile, pentru care se poate pierde în greutate de 4 kg.

Ou dieta profesor Osama Hamdy

Aceasta dieta nu se bazeaza pe alimente cu conținut scăzut de calorii și nu mor de foame, se bazează pe un loc în reacțiile chimice ale organismului. Rețineți că aceasta este o dieta foarte stricta, care nu este strict permis să schimbe produsele sau locuri pentru a le înlocui.

acesta prevede, de asemenea o serie de reguli: exclude utilizarea de grăsimi și uleiuri, cafea și ceai ar trebui să fie beat fără zahăr, în ziua în care am bea nu mai mult de un borcan de băuturi dietetice. Intervalul dintre mese ar trebui să fie de două ore (foame puternică poate mânca morcov sau castravete). Legumele sunt gătite exclusiv în bulion de legume. Alcool ar trebui să fie de cel puțin 2,5 litri de apa pura pe zi, au primit vitamine suplimentare nu are nevoie de nici fructe permise, cu excepția smochine, banane, struguri, smochine, mango.

Exercitiile fizice va promova pierderea în greutate și de a accelera procesul. Osama Hamdy curs dieta este proiectat pentru patru săptămâni, iar meniul pentru fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.

Video: Curd gratinat fără făină și ouă - prăjitură cu brânză, cu marmeladă de portocale de la Vulpi

dieta ou timp de 7 zile (săptămână)

Profitând de aceasta dieta, puteți pierde cu ușurință până la zece kilograme excesul de greutate. În acest caz, va restabili pe deplin toate mineralele si vitaminele, sunt spălate în afara corpului, împreună cu zgura. Ou va contribui la îmbunătățirea tuturor proceselor metabolice din organism și de a crea un sentiment de sațietate. Utilizarea de citrice în dieta pentru o lungă perioadă de timp se va extinde acest sentiment și se lasă mai puțin foame.

În timpul respectarea șapte zile de dieta de ou este recomandat să consumați băuturi alcaline apă minerală. Alcalii capabil să neutralizeze excesul de acid din stomac, se acumulează ca urmare a utilizării unor cantități mari de citrice. activități sportive sunt, de asemenea, încurajate. Din aceasta dieta este cel mai bine să treptat, adică, să continue să folosească portocale, grapefruit, brânză de vaci, dar în număr mai mic. Acest lucru va ajuta la reducerea în mod semnificativ presiunea exercitată asupra corpului și mai mult pentru a menține rezultatele obținute.

dieta ou timp de 2 săptămâni

Componenta principală a acestei diete sunt ouă, deși grepfruturi joacă un rol important. Ei sunt capabili de a descompune grăsimi în organism și, prin urmare, determina eficiența ridicată a unui astfel de regim alimentar. Dieta de ou două săptămâni include mese regulate, de trei ori pe zi. Mănâncă orice produs alimentar intre mese este strict interzisă. loc cină în dieta ia masa de prânz. Trebuie reamintit faptul că mănânce după ora 19.00 este interzisă, precum și cina nu este furnizat, este masa de prânz nu ar trebui să fie mai târziu decât aceasta.

A doua săptămână nu este diferită de prima. În conformitate cu dieta de ou două săptămâni, te vei simti satietate, dar pot exista unele probleme în formă de oboseală, iritabilitate, slăbiciune, care este tipic de multe diete sarace in carbohidrati. Mai mult de două săptămâni, pentru a se conforma cu aceasta dieta nu este recomandată. Nu înainte de a putea fi repetat după trei luni.

dieta ou-portocaliu

Multi experti recomanda dieta-ou portocaliu pentru persoanele cu metabolismul excesului de greutate și insuficiență renală. Ea se bazează pe, ai ghicit, face portocale umplute vitamină C și o varietate de minerale și ouă, care sunt ușor alimente digerabile și conținut scăzut de calorii. În plus, portocale contin pectina, promovarea digestie și reduce procesele organismului de degradare.

Aceasta dieta a câștigat reputația în acele zile de început, când portocalele au fost un deficit mare în Europa. Acum, nu există probleme cu ei, și, în acest mod de a pierde in greutate este folosit de mulți oameni, inclusiv celebrități. Ouăle și portocalele se completează perfect reciproc, și combinația de oligoelemente conținute în ele pot obține rezultate excelente.

In timpul dietei-ou portocaliu trebuie să mănânce de cinci ori pe zi, mâncând fiecare masă într-o jumătate de portocală și două ouă fierte. Este de dorit să bea apă curată și non-carbogazoase. În a doua săptămână a dietei în dieta, asigurați-vă că pentru a adăuga la legume bogate în fibre și fructe proaspete. Numărul mâncat portocale pe zi, nu poate depăși un kilogram.

Continua dieta-ou portocaliu pentru mai mult de două săptămâni nu poate, în acest caz, organismul va lipsi de proteine ​​animale. În loc de grăsime va începe să părăsească masa musculară, și este rău pentru organism. După o lună de dieta nutriție poate fi repetată. Din dieta ar trebui să fie treptată, inclusiv în dieta de suc, piure de fructe, carne de pui gătită.

Ou, brânză de vaci dieta

Deoarece meniul dieta ou-brânză includ miere, este perfect pentru persoanele care nu pot trăi fără dulce. Cu toate acestea, este destul de o dieta stricta, stick la care nu este recomandat pentru mai mult de trei zile, care poate pierde aproximativ trei kilograme de excesul de greutate. Mic dejun în prima zi este format dintr-o ceașcă de cafea sau ceai, și cocktail-uri realizate din două ouă și o lingură mică de miere. Biciuit cocktail cu un mixer.

La prânz puteți mânca o bucată mică de brânză conținut scăzut de grăsime și o ceașcă de ceai cu miere. Pâine prăjită, fructe preferat și supa de legume fara carne va face cina. a doua zi micul dejun este absolut similar cu primul. Masa de prânz ar trebui să includă o porțiune mică de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o ceașcă de ceai fără zahăr și se amestecă de ouă și miere. La cina ar trebui să fie consumate de carne sau pește macră, asezonat cu salata de legume ulei vegetal și o ceașcă de ceai.

În a treia zi de micul dejun va consta din următoarele feluri de mâncare: o ceașcă de cafea neagră și proaspătă cocktail măr verde de miere și ouă. Dieta include masă o bucată de brânză conținut scăzut de grăsime, pâine prăjită și salată de tărâțe de legume cu ulei. Salata de asemenea, recomandat pentru a adăuga un pic de suc de lămâie. Pentru cină, mananca legume fierte, ou fiert tare și o ceașcă de ceai.

Înainte de a utiliza dieta ou-brânză ar trebui să consulte un medic sau nutritionist. Este contraindicat pentru persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal și alte boli. De asemenea, exercitarea Obositor ar trebui să fie amânată în acest moment, este mai bine să înlocuiască mersul pe jos și jogging lumină.

dieta ou miere

Un amestec de miere cu gălbenușul de ou conține cantități semnificative de minerale și vitamine și alți carbohidrați și proteine ​​utile. De asemenea, atunci când dieta ou-miere este util să mănânce într-o zi cu o jumatate de lamaie, care va oferi organismului cu un plus de energie, ceea ce este important în rația limitată. Aceasta dieta nu este, spre deosebire de multe diete sunt foarte sarace in calorii.

în prima zi a următoarei dieta: mic dejun - cafea sau ceai cu lamaie, biciuit cu un mixer un cuplu de gălbenușuri de ou cu o linguriță de un număr de medalii cina - cafea sau ceai cu miere, 90 g cina syra- - mere, paine neagra, o cana de bulion. Pe timp de noapte pentru a bea ceai cu lamaie. A doua zi include astfel de mese: mic dejun - ceai cu lamaie sau cafea, un amestec de miere cu masa de prânz yaytsom- - miere cu ou, un pic de brânză, cafea sau ceai cu cina limonom- - ceai de lamaie, salata de legume proaspete, 150 g de carne de pasăre sau pește.

meniu a treia zi: Mic dejun - ceai cu lamaie, mere, miere yaytsom- prânz - pâine de secară, niște brânză (50 g), stropite cu salata de suc de lămâie (200 g). Cina - ceai cu miere, ouă, 300 g de legume fierte (nu amidonoase). Conformitatea cu dieta ou-miere va permite să-și piardă până la 4 kg.

Review-uri și rezultate dieta de ou

Specialiștii, nutriționiști sunt de acord că, pentru o lungă perioadă de timp pentru a lipi la dieta de ou este imposibilă, deoarece consumul excesiv de proteine ​​supus unei sarcini grele ficat și rinichi. Printre altele, există o lipsă distinctă de grăsime într-o astfel de dieta. Dacă ne respectați cu strictețe toți termenii, este posibil să se obțină rezultate bune. În plus, ouăle au un număr mare de aminoacizi, vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.

Video: Cum de a pierde in greutate? Dieta Orange! dieta -10 kg

Anna„Timp de trei zile, dieta de ou a plecat la fel de mult ca patru kilograme, ea la început nu-l cred!“

Julia„Acum câțiva ani, înainte de eliberarea de ou a incercat sa dieta timp de patru săptămâni, a pierdut in greutate de opt kilograme, după eliberarea de dieta a pierdut inca 4 kg.“

Albina "Într-un fel toboyus din nou să se așeze pe aceasta dieta, ultima dată, în primul rând a decolat câteva kilograme, dar apoi la fel de repede și a câștigat. "