Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani

Video: Dieta pentru pierderea in greutate pentru adolescenti 14 ani

Dieta pentru adolescenți 14 anicum să piardă în greutate adolescent de 14 anidieta pentru pierderea in greutate pentru adolescentiDieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani

Care ar trebui să fie dieta pentru adolescenți de 14 ani? Poate fi strict? Cum de a pierde in greutate adolescent de 14 ani? Ce caracteristici are dieta pentru pierderea in greutate pentru adolescenti? Răspunsurile în acest articol.


În cazul în care un adolescent este supraponderal, atunci acest lucru poate și trebuie combătute. Dar cum? Dieta poate ajuta. Acest articol detalii despre caracteristicile acestei diete exemplară și meniu.

Video: cum să piardă în greutate în 14 de ani, pentru un adolescent la această întrebare vitală cum să piardă în greutate în 14 de ani


Care ar trebui să fie dieta pentru un adolescent?

Este demn de menționat faptul că adolescentul - este intensă și corpul în continuă creștere, și creștere necesită energie, pe care copilul trebuie să fie obținute din alimente. De asemenea, pentru dezvoltare trebuie să fie, de asemenea, cantități echilibrate și optime de vitamine, minerale, oligoelemente, acizi și așa mai departe. Deci, dieta pentru adolescenți de 14 ani nu poate fi strictă.


Alimentele trebuie să fie sănătoase și nutritive, și dieta - echilibrată. Cu toate acestea, pentru unele produse este să abandoneze sau cel puțin pentru a reduce consumul lor. Aceasta include: pâine (în special coacere), dulce, gras, prăjit, fast-food și așa mai departe. Cel mai bine este să se sprijine pe fructe, legume, cereale, fructe, lapte și produse lactate.

Toate acest lucru este util și va furniza aportul de toate cele necesare pentru creșterea și funcționarea normală a tuturor organelor.

Exemplu de meniu pentru ziua

Cum de a pierde in greutate adolescent de 14 ani? Trebuie să mănânci aproximativ, după cum urmează.

Video: dieta eficienta pentru adolescenti 14 ani pentru a pierde în greutate în 7 zile de la 7 kg

Micul dejun: Cottage caserola brânză, omletă, ceai cu lapte.



Al doilea mic dejun: o banana, o cana de iaurt.

Pranz: supa de pește, salată de legume, îmbrăcat cu ulei de masline, paste si o bucata de pui, suc sau compot fierte sau aburit.

Dupa-amiaza gustare: iaurt, fructe uscate, ceai de plante.

Cina: pește la cuptor cu cartofi, suc de roșii.

sfaturi utile

Este demn de remarcat faptul că dieta pentru pierderea in greutate pentru adolescenti va fi eficient numai atunci când copilul va mânca în mod regulat, de preferință, în același timp. În plus, este important ca adolescentul a dus o viață activă în sport. Și, desigur, cantitatea de porții pe care trebuie să fie redus la 250 de grame. De asemenea, este de dorit să mănânce în fața televizorului sau a calculatorului.

Și este important să se explice un adolescent care o dieta - nu este dificil și foarte gustoase.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Produse utile pentru adolescenți 15 aniProduse utile pentru adolescenți 15 ani
Lista de filme interesante pentru adolescențiLista de filme interesante pentru adolescenți
Caracteristici de comunicare a adolescenților în 13 aniCaracteristici de comunicare a adolescenților în 13 ani
Norma zilnică de calorii pentru adolescenti 16 aniNorma zilnică de calorii pentru adolescenti 16 ani
Tensiunea arterială la adolescenți 14 ani: norma și abatereaTensiunea arterială la adolescenți 14 ani: norma și abaterea
Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 aniUtile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani
Sport în 14 ani: valoarea pentru dezvoltarea unui adolescentSport în 14 ani: valoarea pentru dezvoltarea unui adolescent
Vitamine pentru adolescenți 12 aniVitamine pentru adolescenți 12 ani
Vesela pentru adolescent 17 aniVesela pentru adolescent 17 ani
Dieta sigur pentru copii supraponderali 12 aniDieta sigur pentru copii supraponderali 12 ani
» » » Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani

© 2011—2024 GurusBaby.com