Mango în timpul sarcinii

Adesea, femeile gravide ar dori să completeze lor obișnuită dietă o varietate de produse delicioase, exotice și cu adevărat originale. unele cum ar fi grenade, alții își îndreaptă atenția spre caviar, dar de multe ori întrebarea este întrebat în mod specific despre un mango suculent. Devine întrebare mai urgentă - dacă mango aduce beneficii în timpul sarcinii? Care sunt componentele pe care le conține în compoziția sa, există contraindicații, sau a altor restricții cu privire la utilizarea sa în timpul sarcinii. Această problemă ne vom concentra asupra în articol, luând în considerare recomandările experților.

Video: fitness în club pentru gravide Mango

Citiți mai multe despre istoria, caracteristicile și proprietățile mango

Mango - fructe delicioase și suculente. De obicei, se utilizează sub formă proaspătă, deși unele rețete fructe trece și de prelucrare diferite. Există mai multe varietăți de acest fruct exotic. Unele soiuri de mango sunt folosite pentru marinate, și alte comune pentru sucuri. Mango fructe în sine este într-adevăr cunoscut pentru o lungă perioadă de timp. Prima mențiune a acesteia datând 4000 î.Hr. în India. Ea crește copac de mango sălbatic la poalele munților Himalaya în India și în Birmania. Dar pentru a cultiva aceasta planta a început cu 2000 î.Hr. Ca urmare, soiurile sălbatice devin treptat delicioase și suculente, după ce a găsit recunoașterea internațională de astăzi. Mango diferite pastă fibros, care este ideal pentru cei care doresc să câștige în greutate. Mango fructe diferă circulară sau ovoidală, cu o piele netedă densă. fructe coapte este de culoare destul de frumos, în principal, galben, verde și roșu.

Pentru a începe cu, că mango aparține familiei sumach. Diferite dulceață de mango, portocale pastă de lemn sau de culoare galbenă, bogată în fibre. greutate Realizarea poate mango fructe două kilograme. Aceste fructe sunt cultivate în regiunile tropicale climatice. fat Caloric este de 68 kcal per 100g. acest fruct exotic Folosit în conserve, brut, compusă din feluri de mâncare, inclusiv o parte dintr-o înghețată sau o varietate de salate de fructe. Mango aplicat ca o componentă populară pentru prepararea salatelor de legume gustoase și preparate din pește. Trebuie remarcat și beneficiile incontestabile ale suc de mango pentru corpul uman.

Proprietăți utile de fructe de mango pentru corpul uman

Proprietăți utile ale acestui fruct exotic se bazează pe un conținut bogat vitamine, minerale, fibre, în compoziție. De asemenea, mango diferă fructoză, glucoză, zaharoză, citric, oxalic, succinic și malic. Continute în vitamine pulpă de mango B9, B5, B3, B2, B1, C, A și E. Printre microelementele trebuie menționate potasiu și magneziu, fosfor și calciu, zinc și fier. Mango este un fruct destul de scăzut de calorii, asa ca nutritionistii recomanda să-l utilizați pentru dieta de zi cu zi a tuturor oamenilor, pentru a oferi minerale si vitamine esentiale corpului tau. De asemenea, recomandat și zilele de post, în care fructul este utilizat într-o cantitate de 1-1,5 kg. Potrivit nutriționiștilor, doar două bucăți de fructe pe zi este deja în măsură să ofere protecție organismului de la hemoroizi și anemie, constipație și diaree, contribuind la îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge.

Avantajul principal al mango în timpul sarcinii

beneficii semnificative pentru femeile gravide mango prevede conținutul ridicat de vitamine. În special, notați prezența acid folic, vitamina B9, devine util pentru prevenirea malformațiilor în fătului. Vitamina A este esentiala pentru femeile gravide, având în vedere menținerea și dezvoltarea placentei la făt. De asemenea, vitamina A ajuta la protejarea inimii si vaselor de sange pentru femeile gravide, care contribuie la un efect pozitiv asupra creșterii fetale, a pielii și metabolismul. Mango conține, de asemenea, fenoli cu proprietăți antioxidante. Trebuie remarcat capacitatea de mango pentru normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal. Având în vedere că femeile în timpul sarcinii sunt de multe ori se confruntă cu eșecuri în sistem, beneficiile de prevenire nu pot vorbi încă o dată.

Datorită sistemului de consumul de mango oferit asistență semnificativă pentru femeile gravide se confruntă cu probleme cu sistemul nervos și rinichii. Acțiunea de mango permite dezinfecta intestine, îmbunătățind purificarea acestuia. Structura include un mare număr de fier mango. În consecință, ca urmare a consumului zilnic de mango asigură un efect benefic pentru sistemul hematopoietic soției însărcinate, protejarea împotriva pericolelor hipoxie foarte viitoarea mamă și copil. De asemenea, îmbunătățește dezvoltarea de vitamine A și C conținute în compoziția de mango. Mango - componenta eficientă și popular pentru diverse rețete populare pentru frumusețe, având în vedere efectul pozitiv pentru pielea datorită componentelor speciale.

Prin urmare, puteți utiliza mango femeile gravide pentru preparate de vitamine și măști faciale hidratante. Potrivit unor nutriționiști, oamenii ar trebui să mănânce doar fructe, care crește în mod exclusiv în zona noastră climatică. Și ar trebui să renunțe la exotice, inclusiv mango, kiwi si curmale, in timpul sarcinii. Dar acest lucru nu înseamnă că aceste fructe exotice va conduce la efecte adverse pentru femeile gravide. Doar trebuie amintit - în cazul în care un mango înainte de sarcină nu a folosit, „face cunoștință“ cu exotice ar trebui să fie precaut.

Pentru alergie la femeile gravide conduce mango este rară. Prin urmare, pentru a începe nevoie de o mică bucată de fructe. După aceea, așteptați timp de 1-2 ore. Dacă după această dată nu a apărut alergii, diaree, durere abdominală, puteți mânca 150-200 grame în prima zi. mango. În orice caz, este necesar să se renunțe la consumul de mango necoapte, având în vedere probabilitatea de colici la stomac. doză de mango crescut în timpul zilei (reprezentând mai mult de un kilogram) poate provoca diaree și apariția alergiilor. Cu toate acestea, cu un consum moderat de fructe în porțiuni mici, o femeie gravidă se pot aștepta beneficii concrete pentru ei înșiși și copilul nenăscut.