Fructele in timpul sarcinii

sănătatea copilului Viitorul depinde de starea de sănătate a mamei și este determinată în mare măsură de dieta sa. Prin urmare, se recomandă utilizarea în timpul sarcinii mai multe fructe proaspete. Dar care dintre ele sunt benefice și care sunt capabile de a provoca daune?

De ce trebuie să utilizați fructul în timpul sarcinii?

Video: Nutriție în timpul sarcinii. Tom Vlasov

În primul rând, fructele sunt o sursă de vitamine și minerale necesare pentru o viață normală a oricărei persoane. fructe Consumand femeie gravidă nu numai că îmbunătățește sistemul imunitar, dar, de asemenea, de apărare al copilului.

Consumul de fructe în timpul sarcinii contribuie la îmbunătățirea tractului gastro-intestinal. Adevărat, nu toate fructele sunt utile în timpul sarcinii. Unii ar trebui să fie evitate.

Ce fructe sunt utile în timpul sarcinii?

Fructul cel mai util în timpul sarcinii includ mere, prune și pere. Merele sunt bogate în fier, și semințele lor - iod. Într-un număr mare de canale de scurgere sunt potasiu prezente, sodiu, calciu și fosfor. Utilizarea de scurgere normalizeaza tractul digestiv și reduce tensiunea arterială. Pear este afișat persoanelor care au probleme renale.

Strugurii sunt utili în cantități mici. Consumul excesiv de struguri duce la probleme digestive.

Cu precauție trebuie luate pentru exotice. Desigur, grenade, o mare influență asupra stării de sânge, o banana, o sursă de potasiu, și curmale - acizi organici saturați sunt sigur de a fi fructe utile în timpul sarcinii. Dar, fructe, colorate în culori luminoase portocaliu și galben ar trebui să fie evitate. Acest lucru este valabil mai ales citrice poate provoca reacții alergice la mama si copil. Desi Pamela in cantitati mici vor ridica tonul, să consolideze imunitatea și pentru a reduce riscul de raceli.

Distribuiți pe rețelele sociale: