Ce fructe sunt utile în timpul sarcinii

Femeile în timpul sarcinii ar trebui să aibă o mare importanță pentru propriile lor caracteristici de sănătate și wellness. La urma urmei, este de la acest lucru va depinde în mare măsură în continuare dezvoltarea normală a sănătății și starea copilului. Unul dintre cei mai importanți factori în obținerea unui regim alimentar corect, echilibrat pentru o sarcină normală. organismul are nevoie de gravide primesc substanțe nutritive adecvate, oligoelemente și vitamine de două ori - pentru cele mai multe mame si organism mic, care se dezvoltă în corpul ei. Prin urmare, o condiție importantă pentru o femeie gravidă devine adăugarea la fructele dieta care contin o multime de vitamine utile.

Ce fructe sunt cele mai utile în timpul sarcinii? O astfel de întrebare cu care se confruntă fiecare femeie responsabilă în timpul sarcinii. Putem spune că benefice pentru organism în acest timp va fi orice fruct, atunci când cultivate în condiții naturale, fără utilizarea de nitrați și pesticide. Desigur, nu uitați că pentru a spăla fructele înainte de a mânca. Și nu vă permite o cantitate excesivă de fructe, în ciuda utilitatea lor.

Fructe utile în timpul sarcinii nu sunt doar din cauza livrarea corpului de vitamine esențiale, dar, de asemenea, datorită conținutului de fibre dietetice. Acest material va avea un efect pozitiv asupra intestinului și funcțiile sale. Ca urmare, în timpul sarcinii, fructele reprezintă un mijloc suplimentar de prevenire a apariției constipației.

fructe „intern“ în timpul sarcinii

Desigur, toate cultivate în condiții naturale, și fără a conținutului de aditivi nocivi, fructe va fi benefic în timpul sarcinii. Dar încă mai păstrează un anumit fructe prioritare care cresc în regiune, în cazul în care el trăiește o femeie însărcinată. fapt cunoscut - organismul este capabil să facă față mai ușor cu produsele alimentare, care este tipic pentru regiunea de reședință. Prin urmare, liderul încrezător al utilității în timpul sarcinii sunt mere, prune, pere.

Merele - conținut de fier și o varietate de vitamina C. Cei care mănâncă un măr cu semințe, ajunge la corp, și iod. Este dovedit faptul că câteva boabe conțin aproape zilnic doza de iod - oligoelement, care este deosebit de important în timpul sarcinii.

Pear - contribuie la îmbunătățirea stării de funcționare și a intestinelor (pere dulce), va fi, de asemenea, util în boli ale fluxului sanguin sau au probleme cu rinichii.

Video: Top 10 produse cele mai utile pentru femeile gravide

Plum - o bogăție uimitoare de minerale. Ele conțin cantități mari de fosfor, sodiu, potasiu, calciu. Ca și alte fructe, prune va fi util pentru prevenirea problemelor în intestin, acesta este un remediu eficient pentru hipertensiune.

Unele îngrijire ar trebui să fie urmat numai atunci când strugurii, dar poate oferi un beneficiu semnificativ pentru femeia gravidă. El ajută pentru a restabili sânge sărăcit, dar poate provoca probleme de digestie. Se recomandă să ne limităm la o cantitate mică de struguri, care ar trebui să fie consumate fără piele, două, sau două ore după o masă principală.

„importate“ fructe tropicale în timpul sarcinii

Fructe exotice sugerează unele limitări. În primul rând, este în valoare de având în vedere că prelucrarea lor necesită anumite enzime. În plus față de fructe exotice este de așteptat un tratament special, astfel încât există un risc de reacții alergice. Ar trebui să fie deosebit de atenți la portocaliu strălucitor sau fructe galben - citrice. Motivul este abilitatea de a conține o multitudine de vitamina C, dar totuși ele sunt un alergen major. 

Deși categoria de citrice poate conține o varietate de fructe, într-adevăr util pentru femeile gravide. Acest grup merită o atenție specială pomelo. Fructul conține cantități mari de vitamina C, A și B, și potasiu, uleiuri esențiale. Prin urmare, acesta este un mijloc eficient prin care să protejeze sau salva o femeie de la răceli. Devine alegere suficient de util în cazul bolilor cardiovasculare, de asemenea, în normalizarea tensiunii arteriale, imbunatateste semnificativ sistemul imunitar si are un efect pozitiv asupra tonul general.

Poate recomanda, de asemenea, granat gravidă, având în vedere efectul pozitiv al sângelui, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, neutralizând acțiunea diferitelor microorganisme. Oamenii de știință au reușit să dovedească conținutul în granatul și substanță unică, care contribuie la consolidarea generală a mușchilor, printre altele, și organele de reproducere. Folosirea constantă a unei grenade va reduce nivelul durerii in timpul nasterii.

Alte fructe utile în timpul sarcinii sunt curmale si banane. În special, banana conține potasiu și o mulțime de calorii, dar nu de grăsime. Curmal japonez util sunt diferite oligoelemente, acizi organici și fibre dietetice.

Cel mai util în timpul sarcinii, potrivit experților, este utilizarea de diverse produse, care aderă la principiul „mai des, dar încet.“ În același fructe trebuie să fie alternate, folosindu-le de fiecare dată în cantități mici. Când acest fruct nu trebuie consumate în timpul meselor și în intervalele dintre mese, sau cel puțin 30 de minute pentru produsele alimentare la. În acest caz, exclus fermentarea fructelor în organism de sex feminin, nu există nici o umflare, și digestia completă furnizate.