Vitaminele din primul, al doilea și al treilea trimestru de sarcină

Vitamine - o componentă importantă a oricărei puteri umane, și în special femeile gravide. La urma urmei, corpul este împărțit vitamine mama cu copilul, și ei, la rândul lor, sunt blocurile de construcție în formarea de organe și țesuturi ale unui copil. La fiecare etapă fertil nevoie crescută de anumite vitamine și minerale. Prin urmare, este important să se știe ce anume ar trebui să fie în vitamine îmbogățesc dieta într-o anumită lună de sarcină.

Vitamine în primul trimestru de sarcină

In primele săptămâni de sarcină, există un organe și sisteme ale embrionului tab activ. Pentru buna dezvoltare a copilului în această perioadă este deosebit de importantă unele substanțe de care depinde viitorul starea lui de sănătate. Cel mai important de vitamine din primul trimestru sunt acidul folic, vitaminele A și E.

Video: Sarcina mea. Vitamino experiența personală)))

Acidul folic - o vitamina B9 solubil în apă. Acesta susține procesul de diviziune celulară, transmite informația genetică și este implicată în formarea placentei. Și cel mai important, fara acid folic nu poate fi formarea tubului neural, din care mai tarziu a dezvoltat creierul copilului a părintelui. Acest proces are loc în intervalul de la 2 până la 4 săptămâni după concepție, deci este foarte important ca, la momentul sarcinii, in corpul unei femei a fost formată dintr-o anumită marjă de această vitamină. In practica ginecologice moderne de acid folic este prescris în etapa de planificare a sarcinii, și este obligatorie pentru a primi o vitamina in primul trimestru de sarcină. Doza zilnică de acid folic este de 0,4 - 0,8 mg.

Alte vitamine importante în primul trimestru de sarcină sunt vitamina E, promovează sinteza hormonilor sexuali feminini, formarea placentei și păstrarea sarcinii, precum si vitamina A. Aceasta vitamina este in primul trimestru este important pentru procesul de diviziune celulară și distribuția lor în diferite țesuturi și organe ale embrionului. Doza zilnică de vitamina E este de 15 mg, și vitamina A - nu mai mult de 2500 UI.

În plus, în primele săptămâni de sarcină, este important ca organismul este obtinerea suficient de iod, calciu și vitamina C.

Vitamine în al doilea trimestru de sarcină

După 12 săptămâni de sarcină, cel mai important pentru corpul mamei viitoare și copilul ei sunt vitaminele A și C. Vitamina A este necesara pentru formarea scheletului, dezvoltarea sistemului nervos și organele copilului. Vitamina C sau acidul ascorbic este importantă pentru menținerea femeilor imunitate și proteja de boli infecțioase. În plus, este necesar pentru dezvoltarea normală a placentei și formarea de membrane ale ovulului. Doza zilnică de vitamină în al doilea trimestru de 90-100 mg.

Video: Sarcina mea. Primul trimestru de sarcina. toxicoza

În plus față de aceste vitamine în al doilea trimestru, femeile au nevoie de calciu, fier și iod. Calciu - baza scheletul copilului, este de asemenea important pentru dezvoltarea sistemului endocrin și rinichi fetal și pentru a menține o structură solidă de țesuturi, inclusiv smalț, o mamă însărcinată. Iod - un element esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care sunt importante pentru dezvoltarea creierului și scheletul copilului. Fier - un element necesar pentru prevenirea anemiei, precum și o componentă integrală a hemoglobinei, care transporta oxigenul la organe și țesuturi ale mamei și a copilului. Mai mult, acest oligoelement - proces de sinteză parte de proteine ​​necesare pentru formarea de țesut muscular legare. În cazul în care un deficit de fier este un risc de creștere a tonusului uterin, anemie, slăbiciune musculară. Doza medie de fier ar trebui să fie de 30-60 mg pe zi.

Vitamine în al treilea trimestru de sarcină

In etapele ulterioare ale sarcinii, femeile au nevoie în special vitaminele A, C și D, precum și de fier.

Video: Sarcina mea. al treilea trimestru

Vitamina D în ultimele trei luni înainte de nașterea copilului este necesară pentru prevenirea rahitismului la un copil, precum și dezvoltarea corespunzătoare a scheletului său și a sistemului cardiovascular. Doza zilnică de vitamina D este de 400 UI.

În plus față de vitamine, în al treilea trimestru, mama insarcinate avea nevoie de fier și acizi grași polinesaturați omega-3, care contribuie la dezvoltarea și creșterea creierului copilului și previne formarea de cheaguri de sânge la femei.

Nu avem nevoie de preparate cu multivitamine pentru femeile gravide?

Nevoia pentru femeile gravide care primesc preparate cu vitamine este încă deschis și o mulțime de controverse. femeie medie Stil de viață, un rezident al orașului modern, se opune adesea un regim alimentar echilibrat și sănătos, dar aceasta nu înseamnă că mâncarea devine cantități adecvate de vitamine și minerale. Pe de altă parte, un exces de vitamine nu este mai puțin periculos decât lipsa. Necesitatea unei femei gravide într-o anumită vitamină este individuală și depinde de mai mulți factori, inclusiv de varsta, dieta, sanatate, stil de viață, de ședere și perioada anului. Complexe de multivitamine sunt medicamente, vitamine și doza sunt adesea supraestimate. aportul de vitamine in timpul Necontrolat copil de gestație poate duce la hipervitaminoza și consecințe negative grave atat pentru mama si copil.

Cu dieta corecta, variate și nutritive, sănătate bună și un curs favorabil al aportului sarcinii de complexe de vitamine poate fi nepractică. În orice caz, acestea trebuie să desemneze un medic, care determină specific de droguri, doza și durata de administrare, iar femeia trebuie să respecte cu strictețe recomandările sale.