Vitamine pentru femeile gravide: ceea ce la mama si copil

Vitaminele sunt esențiale pentru fiecare persoană vie, ca o femeie, purtând inima unui copil - chiar mai mult. Pentru a da naștere unui copil plin, sănătos, și foarte „să nu-și piardă“ sănătatea lor în timpul sarcinii, mama insarcinate trebuie să aibă grijă de utilizarea lor corectă și echilibrată. De obicei, ei încep să bea vitamine în primul trimestru de sarcină, atunci când există un „semn de carte“ întreg corpul copilului. Cu toate acestea, pe recomandările medicilor folosesc vitamine necesare pentru 3 luni înainte de concepție.

Prin urmare, este o responsabilitate importantă și o abordare serioasă pentru planificarea nașterii copilului. Doar atunci femeia va fi capabil să se adapteze în timp dieta lor, gradul de saturație a importante și valoroase elemente urme, și începe să ia (prescris de un medic), vitamine. Ei bine dovedit vitamine Vitrum 3 generatii.

Fiecare trimestru acestea trebuie să fie diferite din cauza proprietăților lor depind de dezvoltarea completă a fătului. Cele mai multe dintre aceste substanțe esențiale ajunge în corpurile noastre cu alimente. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt absorbite în doze foarte mici, astfel încât în ​​plus, aveți nevoie pentru a lua o multivitamine. Aproape toți medicii sugerează că le bea cursuri mai bune (etape). Complexele Vitrum cel mai frecvent prescrise conțin întreaga listă de nutrienți.

Vitamine si minerale

Nutriție a femeilor gravide ar trebui să conțină cât mai multe alimente naturale, naturale, componente utile echilibrate, inclusiv complexele de multivitamine. Cei pe deplin cuprinse într-o serie specială pentru gravide Vitrum.

Dieta ar trebui să fie produse lactate bogate, plante aromatice, legume, fructe, pâine integrală de grâu, paste din făină de grâu dur. Mai mult, ar trebui să existe un pește, produse fierte fără grăsime din carne (ficat), păsări de curte, ouă. Este mai bine dacă femeia va bea cât mai mult posibil, apa minerală obișnuită non-carbogazoase.

Maternitate special concepute pentru „piramida alimentară“, peste care sunt branza, branza de vaci, iaurt și produse din cereale integrale (cereale, pâine, etc). Mai multe informații detaliate sunt disponibile în LCD sau direct de către medicul curant.

În general, puterea tuturor trimesters gravide ar trebui să constea din produsele care conțin vitaminele C, D, E, A, B6, B9 (aka acid folic), proteine, magneziu, iod, zinc, proteine ​​si fier.

surse naturale

Necesare pentru elementele gravide sunt conținute în produsele:

• albus de ou, pește, ulei de pește, brânză, smântână, unt - surse de vitamina D;
• lapte, brânză, smântână, unt, spanac, cartofi, ardei gras, varză, roșii și caise - contin vitamina A;
• legume, fructe, fructe de pădure și fructe - surse de vitamina C;
• pâine integrală și de făină, carne, pește, conopidă, cartofi, lapte, pere, banane - surse de vitamina B6;
• organe (limba, inima, ficat), alune, nuci, ciuperci unt, grâu dur, spanac, lapte de casă, fasole, drojdie - surse de acid folic (vitamina B9);
• articole din cereale integrale, legume rădăcinoase - surse de magneziu;
• vițel, iepure, curcan, carne de vită și de porc - surse de fier;
• lapte, produse lactate, broccoli, patrunjel - alimente bogate în calciu;
• carne, lapte, ouă, pește - sursele de proteine ​​animale. Leguminoase, nuci, drojdie, produse din cereale integrale - produsele care conțin proteine ​​vegetale;
• ulei de floarea soarelui, margarina, varza de Bruxelles, alune, broccoli, cătină, cereale și leguminoase - surse naturale de vitamina E.

Rata zilnică a fiecărui necesitat o vitamina femeie gravidă prezentate într-un complex Vitrum - special concepute pentru femeile insarcinate.

primul trimestru

Vitaminele in timpul sarcinii sunt esențiale pentru metabolismul normal al femeilor, precum și pentru formarea și dezvoltarea completă a fătului. În toate etapele sarcinii, mama insarcinate trebuie să planifice cu atenție dieta de zi cu zi, includ sursele sale naturale mikroelementov- supliment de vitamine sintetice Vitrum 3 generație, dacă este necesar.

Ce materiale ar trebui să se facă numai în primul trimestru? Primul este:

• vitaminele E, A, G,
• acid folic,
• iod,
• calciu.

In timpul sarcinii se recomanda sa bea vitamine strict de Trimestrele, cu cursuri sau etape. O supradoză de vitamine este la fel de periculos ca un dezavantaj.

Acidul folic incepe de baut timp de 3 luni inainte de conceptie, apoi preia primele 2-4 săptămâni (înainte de 16 săptămâni), apoi se continuă pe perioada alăptării, alăptarea.

Vitamina B9 promoveaza dezvoltarea normala fetale, reduce riscul de malformatii congenitale, afectează dezvoltarea normală a tubului neural (de la ea, apoi a format și se dezvoltă creierul). Dintr-o cantitate suficienta de dezvoltare placenta acid folic depinde de sarcina normala, reduce riscul de avort spontan, sarcina decolorare.

Vitamina A este administrat timp de 2-3 luni înainte de sarcină și dura până la 2 luni de sarcină. Renew aportul timp de 2-3 luni înainte de data de livrare. Este periculos supradoză, ceea ce poate duce la perturbări în dezvoltarea sistemului nervos al copilului nenăscut, poate provoca boli de inima. În stadiile inițiale, este necesară pentru o mai bună diviziune a celulelor, și apoi - pentru formarea scheletului, sistemului nervos și a sistemului vizual la copii.

Vitamina E luată cu puțin timp înainte de sarcină și să continue să bea în 1 trimestru. Este necesar pentru producția normală de hormoni sexuali feminini, stabilizarea ciclului menstrual, ceea ce crește șansele de fertilizare de succes. În condițiile inițiale de prevenire a avorturilor, este implicat în formarea placentei.

al doilea trimestru

In al 2-lea trimestru elemente importante: iod, fier, calciu.

Asociați iod 1.2 trimestru. Este implicată în metabolismul și producerea de hormoni tiroidieni. Acestea, la rândul lor, influențează formarea scheletului copilului și activitatea creierului. Deficitul de iod la femeile gravide este exprimat în apatie, păr fragil, subtierea unghiilor, apariția excesului de greutate.

Calciul este atribuit la începutul celui de al doilea trimestru de sarcină. De la alimente pentru a digera un pic de aceea este recomandat să bea complexe de vitamine pentru 3 generatii (cel mai bun - Vitrum, Calcemin). Calciul este implicat in structura scheletica fetale, formarea sistemului endocrin, rinichii. Necesar în al doilea trimestru de vitamine conținute în complexul pentru gravide Vitrum.

al treilea trimestru

In 3 trimestru bea prescris astfel de elemente: vitaminele A, C, E, D, și fier.

Fier începe să bea în 2, 3 trimestru de sarcină. Acest element este prevenirea anemiei, este implicată în sinteza materialului din care sunt formate mușchii. Un nivel suficient de fier depinde de tonul uterului și desfășurarea cu succes a sarcinii, în general.

Vitamina C este primit la 1, 3 trimestru. Acesta susține sistemul imunitar al femeilor, protejându-l de boli virale care pot afecta dezvoltarea ploda- implicate în formarea placentei și membranele ovulului.

Vitamina D în timpul sarcinii prescrie aproape toate femeile în 3 trimestru de sarcina prevenirea rahitismului la făt. El a jucat, de asemenea, un rol important în formarea copilului corect schelet.

Vitamine pentru a bea în timpul sarcinii este cel mai bine, după consultarea cu medicul curant. În multe cazuri, în cazul în care puterea este variată și echilibrată, admiterea lor nu este necesară. În cazul în care încă mai au nevoie de întreaga gamă de preparare a acestora pot fi găsite în Vitrum.

În timpul aportul de vitamine nu ar trebui să oprească alăptarea copilului. Zincul promovează lactației, vitamina E imbunatateste imunitatea ied, și vitamina K reduce riscul de hemoragie la sugari. Toate aceste componente sunt prezentate în complexul Vitrum.

Ia vitamine și să fie sănătos!