Vitamine la planificarea sarcinii - ceea ce este necesar pentru concepție sănătoasă

Acidul folic este recomandat să utilizați până la 4 luni de la efectuarea unui copil. dozajul pentru femei sanatoase este de numai 0,4 mg pe zi, dar în cazul în care o femeie a fost anterior născut un copil cu malformații, doza de preparate cu vitamine poate fi crescut de 10 ori și este de 4 mg pe zi.

Un alt preparat de vitamine, necesitatea femeilor pe scena de planificare a unui copil este iod potasiu, ea - jodomarin. Numirea sa se datorează faptului că aproape toți locuitorii din orașele noastre sunt considerate a fi de viață în zonele de deficit de iod. Deficitul de iod în timpul sarcinii poate activa boli tiroidiene sau poate cauza probleme de vedere, cum ar fi dezlipire de retina, care este plină de cezariana si poate duce rapid la orbire.

În plus față de aceste vitamine producția industrială, planificarea unei sarcini o femeie are nevoie de un nivel normal, si alte vitamine din organism, care poate face stocul prin intermediul nutriție adecvată.

Pentru concepție de succes și fertilă, precum și pentru starea normală de sănătate a viitoarei mame, în corpul ei ar trebui să fie o concentrație suficientă de următoarele vitamine:

Vitamina A - retinol, desigur, necesare pentru efectuarea unei sarcini, dar excesul său în organism poate duce la consecințe tragice. Acesta este motivul pentru primirea acestui preparat ar trebui să fie făcut cu mare precauție, și este mai bine să se sprijine pe care conțin produsele sale. Corpul nostru este aranjat foarte înțelept și niciodată nimic în plus la propria detrimentul, nu asimilează. Vitamina A se gaseste in produsele de origine animală, cereale, fructe de padure galben, roșu și verde, fructe și legume.

Nu mai puțin important în etapa de planificare a sarcinii vitamine B, mai ales B1 și B2. Lipsa de vitamina B1 poate duce la patologii grave ale sistemului nervos si vitamina B2 este responsabilă pentru metabolismul funcționării normale și absorbția fierului de către organism. Vitaminele B se gasesc in produsele de origine animală, cereale, leguminoase, nuci, legume cu frunze, trandafir sălbatic, caise, sfeclă de zahăr, cartofi și morcovi.

Este nevoie de Vitamina C sau acidul ascorbic pentru a consolida sistemul imunitar al viitoarei mame, așa cum transferat în timpul sarcinii, la rece comune poate afecta sănătatea sau dezvoltarea copilului ei nenăscut. Cantități mari de vitamina C este conținută în citrice, coacăz negru, trandafir sălbatic, ceapă verde și unele plante medicinale.

Vitamina D este necesară pentru dezvoltarea fătului a scheletului și a dinților marcaj acestuia. În cazul în care corpul mamei îi va lipsi nivelul său, atunci acesta va începe cu probleme dentare și devin oase fragile, deoarece copilul sub inima ei va suge din ea, în sensul literal al cuvântului. Vitamina D-bogate fructe de mare, oua si unt.

Ei bine, și vitamina E, care are un efect anti-inflamator și este responsabil pentru livrarea celulelor organismului de nutrienți depozitate în uleiurile vegetale nerafinate. Lipsa acestei vitamine poate provoca avort spontan sau non-viabile într-un stadiu incipient al sarcinii.

Într-un trimestru ar trebui sa continue acid folic (vitamina B9) pentru a preveni anomaliile tubului neural și fetale. În plus, aspectul de toxicitate cu siguranta nevoie pentru a începe primirea piridoxină (vitamina B6), care nu este eficace numai împotriva greață, dar previne, de asemenea, probleme în formarea sistemului nervos al copilului viitor. Consolidarea primirea acestor preparate cu vitamine ar trebui să aport suplimentar de magneziu, care este necesară pentru formarea sistemului de copii osos, care este pus pe primele câteva luni de sarcină, și sprijini pe alimente bogate in vitamina A, care este de asemenea, numit de creștere vitamina.

In al 2-lea trimestru necesita aport suplimentar de vitamina D pentru a preveni posibile rahitismul la nou-născuți, cât și pentru normalizarea calciului și fosforului metabolismul femeilor gravide trebuie să meargă la soare. Pentru prevenirea vergeturilor pe pielea mamei insarcinate a abdomenului și coapselor poate începe să primească tocoferol (vitamina E), care este responsabil pentru elasticitatea pielii și îmbunătățește starea placentei.

În 3 trimestru poate anula aportul regulat de acid folic și să o înlocuiască cu piridoxina (vitamina B6), care afișează excesul de lichid din organism și servește ca prevenirea edemului - sateliții inevitabile de sarcină majoră.

Până în prezent, cele mai populare complexe din vitamine pentru femeile gravide sunt:

Aceste complexe de vitamine concepute special pentru femeile gravide și să conțină toate necesare pentru ea si de vitamine si minerale copilului în timpul sarcinii.

Ia vitamine în timp ce transportă un copil sau nu - decide femeia însăși. Dar medicii recomandă insistent în continuare repopula organismul cel puțin cele mai importante pentru propria sănătate și starea de sănătate a copilului lor nenascut.

Distribuiți pe rețelele sociale: