Vitamina E pentru concepție și alte minerale utile pentru bărbați

• 1 Utile decât vitamina E de la conceptie?
• 2 Vitamine la planificarea sarcinii pentru barbati
• 3 Mese bărbați în timpul planificării sarcinii

E deficit în organism de sex masculin uneori reduce producerea spermei și a le face o mobilitate slabă.

Numărul mediu de spermatozoizi pe deplin și în motile ejaculat - una dintre condițiile de fertilizare a ovulului.

In timpul ejacularii dupa actul sexual care a transformat femeia în sperma vagin de sex masculin contine mai multe milioane de celule spermatice, care se grăbesc să colul uterin pentru a se pe canalul cervical pentru a ajunge în interiorul corpului unei femei - in trompa uterina, în cazul în care acestea au fost de așteptare pentru un ovocit matur gata pentru fertilizare. Cu toate acestea, pentru a trece prin canalul cervical nu poate mulțumi pe toată lumea și sperma în conducta le primește doar câteva mii. Acesta este capabil de a fertiliza ovulul este sperma cea mai activă și în mișcare - pentru aceasta el va trebui să străpungă cochilia și să fie reunit cu ea. Dar dacă, din orice motiv, inclusiv deficit de vitamina E, numarul de spermatozoizi este redus, șansele de concepție sunt reduse proporțional cu abaterea lor de la norma.

Același lucru se aplică motilitatea spermei. Puțin în mișcare „spermatozoizii“ urca lichidul de col uterin nu este în vigoare, și chiar mai mult, nici unul dintre ele nu sunt în măsură să facă față cu yaytseketki coajă. Ca urmare, nu apare sarcina, ovulul este ucis și scos din corpul femeii cu sânge menstrual.

De aceea, atunci când planifică viitorul tatălui copilului, de asemenea, ar trebui să consultați un medic și să discute oportunitatea lor de suplimentarea de vitamina E. În general, doza de vitamina E pentru barbati care au primit mai mari decat femeile, dar dozajul exact, precum și durata cursului, se va alege medicul în funcție de individ în special bărbați.

numire independentă și necontrolată în sine de vitamina E poate provoca reacții adverse, care sunt foarte neplăcute. Printre acestea se numără:

• dureri de cap severe și prelungite;
• diaree cu deshidratare;
• senzație de oboseală constantă;
• tulburări de somn;
• divizat și „acoperi“ în ochi;
• oboseală.

Supradozaj de vitamina E poate duce pe oameni la o lipsă de vitamine A, D, K din cauza unei încălcări de absorbție a acestora.

Se aduce stocurile organismului, și vitamina E poate nu suplimentare primire. Vitamina E se gaseste in cantitati mari in multe alimente. Prin urmare, cu o planificare adecvată o dieta de zi cu zi pentru a obține o doză zilnică de vitamina E poate fi consumat din alimente în timpul zilei.

Alimentele care contin vitamina E doze mai mari, sunt:

• uruială de grâu, ovăz și orz;
• biban, calmar, somon și țipar;
• măcriș și spanac;
• afine, măceșe, cătină;
• prune și caise uscate;
• nuci, fistic, în special caju, alune și migdale.

Dreptul de a fi incluse intr-o dieta de zi cu zi de nimic din aceste produse, iar apoi nivelul de vitamina E în organism este normal.

Dar, în primul rând, un om va trebui să planifice timp pentru a elimina din alcool lor vieți, inclusiv berea, deoarece orice băuturi cu „grade“ efect negativ asupra calitatii spermei si foarte potenta.

În ceea ce privește produsele alimentare, nevoia de a consuma cât mai multe proteine ​​bogate legume verzi de acid folic, produse cu conținut de zinc și cel puțin 3 litri de apă.

Dieta de zi cu zi de a participa la planificarea sarcinii oamenilor ar trebui să fie următoarele produse:

• carne;
• cereale integrale;
• cartofi;
• legume proaspete, fructe și plante aromatice.

Nu uita de suplimente de vitamine. aport adecvat și adecvat de multivitamine, impreuna cu o dieta adecvata si echilibrata va ajuta nu cu mult timp pentru a planifica sarcina, si rapid proceda la cultivarea acesteia.