Vitamine la planificarea sarcinii

La recomandarea experților viitoare mama trebuie sa fie bine inainte de a concepe un copil să aibă grijă de sănătatea corpului tau. Macro- și microelemente și vitamine în timpul planificării sarcinii sunt foarte importante. Pentru barbatii care sunt de planificare pentru a avea un copil este, de asemenea, foarte important pentru a consolida corpul cu ajutorul preparatelor de vitamine, deoarece numai părinții sănătoși sunt capabili de a concepe copii sănătoși.

vitamine naturale sau sintetice - care este mai bine?

Multe femei nu știu ce să aleagă modalitățile de consolidare a corpului: naturale sau sintetice (multivitaminele)?

Potrivit cei mai mulți experți, și femeilor care dau naștere, utilizarea vitaminelor util ca în natură sau sub formă de produse complexe. Orice persoană are dreptul de a decide care sunt modalități mai bune, dar principalul lucru aici nu este de a face o greșeală și nu fac deficit de vitamina, care pot afecta sănătatea și dezvoltarea copilului nenăscut.

Elementele necesare complexe furnizează aportul necesar de o cantitate zilnică de vitamina fiecare. Pentru a realiza un astfel de rezultat nu este atât de simplu, chiar și un regim alimentar echilibrat. Prin urmare, atunci când planificarea sarcinii ar trebui să fie de preferat mod mai de încredere pentru a întări organismul.

recomandări generale

Pentru femei și bărbați, care sunt de planificare o sarcină, pentru a compensa cantitatea necesară de vitamine înainte de concepție este posibilă prin intermediul produselor alimentare în alimentație forma sa brută, deoarece tratamentul termic se pierde 85% din elemente minerale în produsele alimentare. Pentru produsele din carne, cereale, această regulă nu se aplică la unele legume (cartofi). Este vorba despre fructe, legume, produse lactate și posibilitățile de cereale.

De asemenea, expertii recomanda sa alimenteze vitaminele care lipsesc prin consumul de vitamine complexe, atât pentru femei cât și pentru bărbați. Ce fel de medicamente ar trebui să fie achiziționate, recomandat de medici pentru fiecare pacient în parte, după efectuarea testelor de sânge necesare.

neasistată complex de vitamine nu sunt recomandate înainte de utilizare multivitaminele ar trebui să fie obligatoriu să se consulte cu un specialist, pentru a evita potențialele efecte secundare sub formă de deficiențe de vitamine.

Acidul folic pentru femei și bărbați

B9 (acid folic) - este esențială înainte de concepție și în timpul gestației timpurii. Ea promovează dezvoltarea normală a tubului neural (măduva spinării în viitor) în copil. Un dezavantaj al acestui procedeu se formează elementul dă placenta și duce la avort spontan. Acesta este motivul pentru tehnica de acid folic are nevoie, chiar inainte de sarcina, pentru ca organismul format deficitul ei și concepția a avut loc cu succes.

Sursele naturale D9 pot fi utilizate sub formă de ierburi, legume cu frunze verzi. De asemenea, acest element este conținut în nuci, germeni de grâu, unele fructe (piersici și fructe citrice), cereale (ovăz, hrișcă, mei și orez), chefir și semințe. Acidul folic bogat în anumite produse de origine animală: ulei de ficat de cod, ficat de vită, gălbenuș de ou, brânză, brânză de vaci și ouă.

Necesarul zilnic de vitamina D9 în corpul femeilor în timpul pregătirii pentru sarcinii sau debitul acestuia este de 400 micrograme. Utilizarea vitaminei în forma sa naturală nu poate furniza numărul necesar de elemente, ceea ce sugerează necesitatea utilizării vitaminelor sintetice. Oamenii au nevoie, de asemenea, să fie primit elemente de date, ceea ce mărește procentul de producere a spermei sănătoase, care crește șansele de fertilizare și conceperii unui copil sănătos.

Retinolul - vitamina A

Vitaminele A (un alt nume - „vitamina de creștere“) sunt necesare pentru femei în timpul sarcinii și pregătirea pentru ea, precum și în timpul alăptării. În forma sa naturală elementul poate fi obținut din produse de origine animală (unt, ulei de pește, ficat, gălbenuș de ou) și cereale. Excesul acestui element este mai periculos decât deficitul, datorită apariției unui număr de complicații și fenomene patologice.

Datorită acestor factori de sarcină planifica mai bine de șase luni de la acceptarea retinol sub forma unui medicament. Surse naturale de grup de vitamina A nu va afecta viitorul copil, dar, în ciuda acestui fapt nu ar trebui să abuzeze de următoarele produse: fructe verzi și galbene și roșii și legume, precum și plante aromatice. Toți ar trebui să fie cu moderatie, atat in dieta de femei și bărbați, care nu va trebui să vă faceți griji cu privire la concepția și sănătatea viitoare a copilului.

vitamine B

Elementele din grupa B sunt responsabile pentru starea sistemului nervos, sugerând necesitatea utilizării acestui element atunci când se planifică o sarcină, atât pentru bărbați cât și pentru femei. Prezența B1 în corpul facilitează producerea de energie si absorbtia glucidelor. Sursele acestui element sunt produse de origine vegetală: cereale, cereale, fasole și nuci.

Vitamina B2 este, de asemenea, cunoscut sub numele de „vitamina de creștere“, care este esențială în formarea sistemului nervos, mușchii și scheletul copilului viitor. Vitaminele acest grup este nevoie atât la planificarea sarcinii si dupa conceptie. Surse: produse de origine animală, leguminoase și legume cu frunze.

B3, B5, B6 si B12 sunt de asemenea importante pentru femeile care doresc să rămână gravide, deci specialistii recomanda sa bea un set de elemente necesare - o multivitamine. Datorită acestor medicamente, puteți obține cerința de zi cu zi a elementelor care lipsesc, nu se aplică pentru acest mic la nici un efort.

B vitamina C - askorbinka

Acidul ascorbic are un efect pozitiv asupra femeilor organismului: imbunatateste sistemul imunitar, distruge bacteriile, toxinele scade reduce reacția inflamatorie promovează țesutului conjunctiv și îmbunătățirea operabilității.

Vitaminele grupa C conținută într-o cantitate mare, în unele produse vegetale (măceșe, coacăze, cătină, citrice, ardei, hrean, pătrunjel) și plante medicinale (urzică, Boudreau, leustean). Bea aceasta vitamina poate fi în preparate cu vitamine pe care le conțin în cantitatea necesară.

vitamina D

Vitamina D este esentiala in timpul sarcinii si sarcina de planificare, care se datorează capacității sale de a influența absorbția calciului în sânge. Elementul în forma sa naturală pot fi preparate din fructe de mare, produse lactate, ciuperci și urzici. In alimentele vegetale de vitamine din acest grup sunt practic absente.

Femeile au nevoie pentru a umple corpul într-un element dat poate, prin intermediul razelor solare care contribuie la formularea sa în pielea umană. Preparate sintetice complexe obligatorii are în structura sa o componentă D, care de asemenea poate fi beat când atribuirea picături separate.

B vitamina E - tocoferol

Produsele vegetale sunt bogate în vitaminele E, care este un antioxidant puternic care creste livrarea de oxigen si substante nutritive la toate celulele corpului. Prin urmare, în curs de pregătire pentru sarcină, aceste elemente joacă un rol-cheie în organism a femeilor, astfel încât deficienta lor poate provoca avort spontan.

Vitamine la planificarea sarcinii este necesara pentru corpul femeilor și bărbaților ca un element important, prin care se realizează aproape toate procesele din organism. Băut complex de vitamine poate începe ca inainte de conceptie si in timpul sarcinii, dacă nu a fost planificat. Vitamine pentru femeile care se pregătesc pentru sarcină trebuie să desemneze un expert care pre-determină necesitatea de a întări organismul și spune pacienților exact ce medicamente ar trebui să fie achiziționate.