Acidul folic la planificarea sarcinii

Tot mai multe cupluri tinere gândesc la procreare, să caute ajutor profesionist. Iar scopul ei trebuie - să se pregătească pentru apariția unui om nou.

O modalitate de a avea grijă de sănătatea viitorului copilului este administrarea de medicamente care contin acid folic inainte de sarcina.

Printre alte importante pentru conceptie si gestatie vitamine de acid folic sau vitamina B9 este unul dintre primele locuri. Acest nume provine din cuvântul latin folium, adică frunze. Acesta nu este un accident. La urma urmei, cea mai mare cantitate de acid folic găsit în frunzele verzi întunecate ale unor legume.

Iată câteva fapte care confirma valoarea acestei vitamine pentru parinti:

• Acidul folic este implicat în sinteza acidului nucleic, a căror cantitate suficientă este extrem de important pentru transmiterea corectă a informației genetice.
• Utilizarea de acid folic pentru conceptie importanta ca viitoarele celule fetale de creștere activator.
• Vitamina B9 este responsabil pentru formarea tubului neural, care devine mai târziu măduva spinării a copilului.
• Conținutul suficient de acid folic în mama insarcinate promovează formarea placentei, deoarece jocul în formarea proceselor celulare eritrocitelor, leucocite și trombocite.
• În cazul în care dezvoltarea acid folic la femei nu este suficient, riscă să devină iritabil și obosit. Și nu face nimic pentru a ataca si o sarcina buna.
• Conform celor mai recente studii, riscul de ateroscleroza si accident vascular cerebral este, de asemenea, în parte, din cauza unui deficit de vitamina B9.

Pregătirea pentru sarcină și acid folic

Convins de importanța acestei chestiuni pentru corpul părinților, să vedem cum și cât de mult să ia acid folic pentru a ramane insarcinata.

Deoarece formarea de celule, țesuturi și organe ale copilului începe cu prima secundă după concepție, iar cererea de acid folic apare imediat. Și având în vedere dieta și obiceiurile alimentare normale ale cetățeanului mediu, el poate găsi bine că o lipsă de substanță. Acesta este motivul pentru ginecologi recomanda pentru a începe administrarea de acid folic trei luni înainte de presupusa concepție.

Trebuie sa stii ca medicamente hormonale, agenți pentru a reduce durerea la nivelul stomacului, aspirina in doze mari reduce semnificativ digestibilitatea acid folic. Mai mult, din cauza producției sale în organism corespunde intestin, este necesar să se mențină și microflorei. Acesta este de obicei în combinație cu probiotice de acid folic luate.

Alimentați vitamina B9, puteți, de asemenea, cu ajutorul unei diete echilibrate. Aici este o listă de alimente bogate in acid folic:

• spanac;
• sparanghel;
• broccoli;
• morcovi;
• avocado;
• sfecla;
• gălbenuș de ou;
• Ficatul animalelor;
• Făină de cereale integrale.

La fel ca cele mai multe vitamine, acid folic este distrus prin tratament termic. Prin urmare, produsele de origine animală, se recomandă la abur, și fructe și legume ca este posibil, să mănânce prime.

Cu toate acestea, activitatea de derivați sintetici ai acidului folic este mai mare decât din surse naturale. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, rata de zi cu zi de acid folic inainte de conceptie este de 400 micrograme. Acesta poate fi luat în mod individual sau ca parte a complexului de vitamine speciale pentru planificare.

Nu numai mame are nevoie de acid folic. Oamenii vor fi de folos să știe că lipsa de conținut în organism acid folic poate duce la o calitate slabă spermei - și anume, reducerea motilității spermatozoizilor și aspectul deformat. Norma de recepție pentru planificatorii bărbați este aceeași ca și pentru femei.

Distribuiți pe rețelele sociale: