Acidul folic si planificarea sarcinii

Dacă planificați o sarcină și doresc să conceapă un copil în următoarele câteva luni, este timpul să se gândească la ce să facă pentru copil a fost sănătos din însăși concepția. Desigur, primul lucru pe care trebuie să renunțe la toate obiceiurile proaste, și apoi - pentru a începe să luați vitamine.

Una dintre principalele vitamine atunci când se planifică o sarcină, desigur, este de acid folic. Medicii recomanda sa luati-l pimerno 3 luni înainte de gând să concepe. Deci, să vedem - ce este, dacă este necesar să se ia, și o femeie trebuie să planifice să ia aceste pastile.

În unele produse, fructe si legume contin acid folic?

Noi pornim de la definiția componentei alimentare. Deci, acesta este un alt nume pentru un B9 vitamina destul de bine-cunoscut, numele medical - acid folic. Este absolut substanta naturala, asa ca vitamina B9 este într-adevăr în cantități uriașe în diferite fructe și legume, precum și - este foarte mult în produsele alimentare de origine animală.

Cele mai multe dintre vitamina găsite într-o varietate de legume verzi, de exemplu, aceasta vitamina este bogat in spanac, pătrunjel, verdeață verde, salată, praz, broccoli, praz, diferite tipuri de varză, precum și - în frunzele unor plante: o mulțime de acid folic din frunze de mesteacăn , coacăz negru, trandafir sălbatic, zmeură și mentă, și mai mult - coada soricelului si urzica.

De asemenea, este în nuci. De exemplu, vitamina B9 mulțime de nuci, alune, migdale și alune.

Acidul folic este prezent în diferite tipuri de suc de fructe - caise, și portocaliu. Și o mulțime de ea în orz crupe, griș și crupe.

Așa cum am menționat deja mai sus, multe dintre acidul din produse de origine animală. De exemplu, acesta va fi foarte util atunci când planificați o sarcină să mănânce pește - în special ton și somon, deoarece aceste soiuri de pește sunt extrem de bogate în acid folic. Un alt acid folic natural care se găsește în carnea de vită, de miel și de porc, de vită și de porc ficat, carne de pui și ouă, și, desigur, ei multe produse lactate: lapte, brânză și unt.

Cu toate acestea, amintiți-vă că această substanță nu este întotdeauna intră în corpul nostru cu alimente, deoarece prepararea hranei, ea gătită, de gătit sau de prăjire, și 90% din vitamina B9 este distrusă. Deci, practic, aceasta vitamina ne devine fructe și legume proaspete. Dar lipsa acestui element de medicul va recomanda sa umple cu pastile.

Utilizarea acidului folic

Știm cu toții grupul principal cunoscute vitamine, și așa că atunci când este vorba de acid folic, nu mulți dintre noi dăm seama că aceasta vitamina este importanta pentru organismul uman. Nu doar important și necesar. aici
principalele motive pentru care este considerat indispensabil atunci când planificarea sarcinii și pentru a garanta sanatatea viitorului copil:

- B9 este necesară pentru a continua divizarea celulelor în corpul uman;

-  cu ea are loc procesul de asimilare și - descompunerea proteinelor din organism;

- formarea de ADN și ARN;

- formarea de noi celule sanguine și reglementarea procesului hematopoietic în organism;

- protecția împotriva intoxicațiilor alimentare;

- acid folic ajută absorbția aminoacizilor și zaharuri;

- imbunatatirea apetitului;

- prevenirea aterosclerozei - formarea placii in vasele de sange.

Beneficii pentru femeile gravide

Toate avantajele enumerate mai sus de acid folic sunt aceleași pentru toți oamenii. Și cum acid folic ajuta gravidă? Iată principalele provocări cu care mama insarcinate se pot confrunta în cazul în care corpul ei nu are suficient acid folic:

- avort spontan în primele etape de gestatie;

- placenta abruptio (integral sau - parțial) ca mai târziu, sau - sarcina timpurie;

- boala fetale de severitate diferite. De exemplu, defecte de tub neural - cea mai frecventa malformatie a fatului. Printre anomalii ale embrionului si fatului, de asemenea, a constatat: malnutriție, hidrocefalie, probleme de dezvoltare în viitor, cerul gurii despicat sau buza cleft.

Folosirea acidului folic

Medicii au dovedit că fila, precum și - a crescut de dezvoltare a tuturor organelor și sistemelor copilului are loc doar în primele săptămâni ale vieții sale. Adică, este foarte devreme de zile imediat după concepția sa. În acest moment, nu orice femeie poate presupune chiar că acestea sunt gravide, ci pentru că mulți oameni continuă să trăiască obiceiurile lor normale, saturate de viață fără griji despre a lua complexe de vitamine.

De aceea este atât de important să se pregătească pentru a concepe un copil, și să înceapă să folosească de acid folic în avans. Nu numai că acest element, dar, de asemenea, toate vitaminele din acest grup chrezvyychano important pentru viitoarea mamă și copilul ei. De exemplu, respirația copilului depinde de cantitatea acestei vitamine în sângele mamei, pentru că este implicat în acid folic formarea unei placentei sănătoase, care prevede fătul cu oxigen și alimente.

Din păcate, acest oligoelement are proprietăți sintetizate în mod independent, sau se acumulează în corpul uman, deci trebuie să fie luate în mod continuu. Mai mult decât atât, nu numai nevoile gravide aceasta vitamina, dar viitorul tată al copilului.

Asigurați-vă că viitorul Papă a luat acid folic, impreuna cu mama viitoare în timpul planificării sarcinii.

De obicei, medicul decide cu privire la numirea de acid folic un cuplu căsătorit pentru 3 luni înainte de concepție. De data aceasta, de regulă, este suficient să vitamina B9 acumulate în organism, în cantități suficiente, și a contribuit la dezvoltarea unui fat sanatos.

Dozarea și cantitatea de medicament

dozare strictă de acid folic la planificarea sarcinii și în timp ce de așteptare pentru copil, de regulă, nr. Faptul este că totul depinde de ce fel de stil de viata - bine sau rău, este mama insarcinate. Dacă mâncați prea puține legume și fructe verzi, fum, și au alte obiceiuri proaste, iar doza de vitamina complex va fi mai mare decât de obicei.

Video: Planificarea Sarcina - Scoala de Dr. Komarovsky - Inter

De asemenea, doza depinde, de asemenea, dacă aveți de gând o sarcină sau sunt deja gravidă. De exemplu, atunci când planificarea doza zilnică sarcinii de acid folic este de obicei 400 ug, iar în timpul sarcinii are dozajul trebuie sa fie de cel puțin 800 micrograme, adică de două ori.

Dacă te uiți la pastilele în pachete, apoi, în funcție de companiile farmaceutice de fabricație, pachete de dozare de acid folic sunt diferite. Dar nu vă faceți griji: medicul va alege exact suma pe care este necesar pentru corpul tau.

În unele cazuri, medicul poate prescrie un mod excepțional de mare în comparație cu doza uzuală, chiar și în timpul planificării sarcinii. De exemplu, puteți bea tablete de 1 mg până la 4 ori pe zi. Un astfel de curs poate dura până la 3 luni. Atunci când se planifică un copil, trebuie să luați imediat după acid folic o masă - deci este mai bine absorbit de către organism.