Vitamine în timpul sarcinii

Ei bine-cunoscut este faptul că sarcina și nașterea mamei insarcinate corpului unui copil sanatos doar nevoie pentru a obține vitamine și minerale. Unele dintre ele sunt importante pentru reglarea sistemului hormonal, în timp ce altele afecteaza cresterea fatului, iar altele - pentru a ajuta la absorbtia de proteine. De produse alimentare pentru a obține toate vitaminele necesare este destul de dificil. Prin urmare, expertii recomanda de multe ori că femeile vitamine în timpul sarcinii.

Ce vitamine pentru a bea în timpul sarcinii?

Din toate varietate de vitamine medici distinge cele mai importante pentru corpul mamei viitoare.

• Vitamina B9 (acid folic) este cel mai frecvent prescris în timpul sarcinii, deoarece necesită mama-organism în procesul de celule de reînnoire și de reparație și pentru generarea de celule ale țesuturilor fetale. Experimentele au arătat că suplimentarea cu acid folic in timpul sarcinii reduce riscul de formare a bolii de tub neural la copii nenăscuți cu 75%. Utilizarea acestei vitamine la începutul sarcinii ajută la formarea vaselor de sange si a tesutului placentar in uter. La rândul său, un deficit de vitamina B9 poate provoca avort spontan. Este adesea lipsa evidentă după 7-28 zile de sarcină, iar simptomele apar oboseala, iritabilitate si pierderea poftei de mâncare.
• Vitamina B6 (piridoxină). Nevoia de vitamina B6 în timpul sarcinii crește cu 30%. Piridoxina participă la producerea de aminoacizi și este esențială pentru formarea sângelui. Deficitul de vitamina B6 în timpul sarcinii provoacă agresivitate crescută și femei iritabilitate, care este asociat cu procesele de frânare de control piridoxina proprietate în sistemul nervos central. In primul trimestru de sarcină, utilizarea acestei vitamine poate reduce simptomele de toxicitate. Foarte important, B6 - vitamina in timpul sarcinii, ceea ce contribuie la dezvoltarea normala a creierului si a sistemului nervos al copilului, iar lipsa ei poate provoca anemie, boli gastrointestinale, tulburări ale sistemului nervos central, convulsii la nivelul membrelor. Manifestările de deficit de aceasta vitamina la începutul sarcinii sunt insomnie, scăderea apetitului, iritabilitate, greață și vărsături.
• Vitamina B12. Deficitul de aceasta vitamina în gravidă poate provoca avort spontan la începutul sarcinii.
• Vitamina E (tocoferol) asigură metabolismul corespunzătoare a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor și este de asemenea necesară pentru desfășurarea proceselor de respirație tisulară. In plus, vitamina activă - este un excelent antioxidant care protejează organismul de influența negativă a radicalilor liberi asupra organismului. Deficitul de aceasta vitamina in timpul sarcinii poate provoca probleme de sanatate atat pentru mama si copil. Simptomele de lipsa de tocoferol sunt slăbiciune constantă a viitoarei mame, dureri musculare, si chiar avort spontan. Deficitul de tocoferol poate provoca vedere neclară și dezvoltarea copilului a avut anemie hemolitică după naștere.

Situații care necesită suplimentarea de vitamine viitoarei mame

Deoarece fiecare organism este diferit, și nevoia de substanțe utile, la toate diferite, cazuri izolate în care femeile gravide au nevoie de vitamine suplimentare:

• Femeile gravide care se lipesc de vegetarian si nu consuma produse de origine animală ar trebui să fie necesară pentru a compensa lipsa vitaminelor D si B12.
• În caz de vărsături în suplimentarea gravide s de piridoxină (vitamina B6) pot fi atribuite.
• În cazul în care femeile gravide care trăiesc în regiunile nordice, acestea sunt sfătuiți să ia vitamina D3 suplimentar.
• O sarcina multipla este deosebit de important să se ia acid folic in plus si vitamina B6.

Trebuie amintit că întrebarea de ce să bea vitamine în timpul sarcinii poate răspunde numai de către un specialist, care va fi capabil de a alege cantitatea corectă și raportul.

Cum să luați vitamine în timpul sarcinii?

Este extrem de important să știe cum să ia vitamine în timpul sarcinii, astfel încât să nu dăuneze nici mama sau copilul. După cum au confirmat prin studii științifice, supradoza de orice vitamina este periculoasă și poate duce la efectul opus, provocând boli grave la mama si copil.

Femeia învață de vitamine cu alimente, astfel încât utilizarea lor excesivă a resurselor sub formă de vitamine poate provoca o supradoză.

Până în prezent, există norma zilnică de vitamine pentru femeile gravide.

• Acidul folic (vitamina B9) - 600-800 micrograme. digestibilitate sa reduce semnificativ ceai verde, astfel încât să bea date comprimat băutură este interzisă. Vitamina B9 gravidă ar trebui să fie luate în I și II trimestrelor.
• Vitamina C (acid ascorbic) - 65 mg. excesul provoacă boli de rinichi si dezvoltarea preeclampsiei.
• Vitamina B2 (riboflavină) - 1,4 mg. În cazul riboflavina supradozaj apar modificări negative ale sistemului cardiovascular și nervos.
• Vitamina B1 (tiamina) - 1,4 mg. Aplicarea ei nu pot fi combinate cu cafea sau ceai, și, de asemenea, sulfonamide, deoarece acestea reduc livrarea acestuia în organism.
• Vitamina B6 (piridoxină) - 1,8 mg.
• Vitamina A (retinol) - 750 ug. Excesul de Retinolul este capabil să inducă anomalii fetale, în special a sistemului nervos, organele de reproducere, inima, rinichi și extremități.
• Vitamina E (tocoferol) - 10 mg. În unele cazuri, o supraabundenta a acestei vitamine determină formarea problemelor de inima copilului.
• Vitamina D - 10 micrograme. Cu o supradoză de aceasta vitamina este foarte toxic si poate alunga calciu din oase.
• Vitamina PP (niotsin, acid nicotinic) - 15 micrograme.
• Vitamina K - 60 mg. Supraofertă de vitamina in timpul sarcinii poate duce la formarea de cheaguri în vasele de sânge.

De obicei, vitaminele trebuie luate după o masă, de preferat seara.

Este necesar să se aibă în vedere faptul că, în fiecare caz, rata de vitamine pentru gravide poate fi diferit de media, în funcție de bolile cronice ale femeilor, precum și caracteristicile dezvoltării fetale. Prin urmare, este important ca vitaminele in timpul sarcinii si doza lor de ales medicul.