Vitamine în timpul sarcinii

Video: Nutriție și vitamine în timpul sarcinii. Frumusețe KSU

În timpul nostru, mai ales în oraș, mama insarcinate este foarte dificil de a obține toate vitaminele pe care organismul are nevoie de ea, și dezvoltarea fătului. Dar, înainte de a alerga la farmacie și să cumpere acolo toate complexele de vitamine disponibile, va fi absolut nici un rău pentru a face o programare pentru a vedea un medic imediat ce el poate sfătui ce vitamine trebuie să-l ia în timpul sarcinii. El va determina, de asemenea, numărul de vitamine necesare: hipervitaminoza pot fi periculoase, precum și deficiențe de vitamine.

Potrivit cercetarii, deficit de vitamina apare la 70-80% dintre femeile gravide. Prin urmare, luarea de vitamine in timpul sarcinii, viitoare mame posibilitatea de a evita problemele care pot apărea de la ea și copilul.

În funcție, de ce fel de informații medicului primit de la o femeie, el va determina grupul de vitamine și minerale, durata de administrare și dozare. Pentru comoditatea mamei insarcinate de multe ori recomanda o multivitamine, iar dacă nu aveți suficient de anumite substanțe, prescrise unele vitamine: medicul va determina doza adecvată.

Vitamine în timpul sarcinii - 1 pe termen

Pe parcursul acestei perioade, femeile insarcinate necesita urmatoarele minerale si vitamine: vitaminele A, C, E, acid folic, calciu, iod.

acid folic: Este necesar să se formeze copilul tub neural, asigură dezvoltarea și creșterea organismului, contribuie la transferul informațiilor genetice necesare pentru sarcina normala si formarea fetale. Cu o lipsa de aceasta vitamina este, probabil, apariția unor malformații severe: insuficienta dezvoltare a creierului și a nervilor hernie. De asemenea, este posibil să primiți folic anemie prin deficit de acid: există dificultăți de respirație, oboseală, amețeli, paloare. Această vitamină este conținută în carnea de vită și de pui de ficat, sparanghel, linte, spanac, fasole, varză de Bruxelles.

vitamina A - „Beauty vitamina“ afectează performanța și starea pielii, părului, unghiilor și a membranelor mucoase, normalizează somnul. In timpul sarcinii, este necesar să se dezvolte țesutul moale al fătului și placenta se dezvolta. Este necesar pentru dezvoltarea sistemului vizual, sistemul nervos și scheletul fetal. Concentrația mare de vitamina A este în uleiurile de pește și ficat, așa cum este conținut în caise uscate, măceșe, cătină, piersici, tomate, morcov și spanac.

Trebuie amintit faptul că vitamina A -. Solubilă în grăsimi, care este digerat în prezența grăsimii.

vitamina C Acesta stimuleaza sistemul imunitar. Deficitul de vitamina C, care se observă în multe femei gravide pot reduce sistemul imunitar și duce la anemie deficit de fier. De asemenea, ajută în lupta împotriva toxicității și întărește inima copilului. O mare parte din aceasta vitamina în verde, cartofi, ardei grași, coacaze negre, fructe citrice, kiwi.

vitamina E - „Reproducție vitamina“, este foarte important pentru funcțiile reproductive ale corpului. Acesta intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva infectiilor si impactul mediului nefavorabil. In timpul sarcinii, este nevoie de vitamina E pentru creșterea normală a fătului, lipsa ei poate duce la avort spontan.

iod Este necesar pentru sinteza de hormoni tiroidieni, care prevede dezvoltarea mentală și formarea scheletului copilului nenăscut. Cu o lipsă de iod în gravidă poate încetini metabolismul și poate câștiga în greutate, ea se plânge de frig și de slăbiciune, devine lent. Unghiile devin subțiri casante părul și pielea se usuca,. Includerea în dieta de sare de mare, alge, pește marin și alte fructe de mare.

calciu necesare pentru formarea endocrine sistem, oasele și rinichii. Corpul nu este suficient de obtinerea de alimente, astfel prescrie vitamine - Calcemin Advance, Vitrum Osteomag și Calcemin. O mulțime de calciu din produse lactate, broccoli, conopidă și varză.

Vitamine în al doilea și al treilea trimestru de sarcină

Pe parcursul acestei perioade mama viitoare necesita urmatoarele vitamine si minerale: fier, calciu, iod, vitaminele A, C, D, E, zinc, crom, calciu, fosfor, acid folic.

Fierul este necesar pentru sinteza proteinelor, care este implicată în contracția musculară și pentru a preveni anemia. Deficitul de fier duce la slăbiciune musculară, scăderea tonusului uterului. O mare parte din fier vițel, curcan, iepure, carne de vită și de porc.

Administrarea de acid folic, o viitoare mămică reduce riscul de hipertensiune arterială și de pre-eclampsie. Nivelurile scazute de acid folic creste riscul de nastere prematura.

Video: vitamine in timpul sarcinii. Beneficiu sau rău? de Maria

Reducerea nivelului de vitamina C poate provoca travaliu prematur și ruperea membranelor.
Cantitatea mare de vitamina E are un efect pozitiv asupra greutății copilului și oportunitatea de livrare.

Vitamina D este esentiala pentru prevenirea rahitismului la copii.

Crom, zinc și vitamine B reduce riscul de diabet la mama insarcinata si a excesului de greutate si copii.

Distribuiți pe rețelele sociale: