Vitamine la inceputul sarcinii

Sarcina - un moment în care corpul unei femei trece printr-o mulțime de diferite tipuri de modificări. În viitoarea mamă se schimbă în mod semnificativ metabolismul, echilibrul hormonal, compozitia sangelui. Și aceasta, la rândul său, este cauzată de creșterea necesarul zilnic de vitamine și elemente chimice, asigurându-se astfel o funcționare normală a organismului.

Statisticile arată că, la momentul sarcinii corpului 2/3 din femei au un deficit de cel puțin trei vitamine diferite. Și această cifră nu depinde de locul de reședință, nivelul de venit, calitatea vieții și a profesiei.

Experții au constatat că aproximativ 1% din gravide deficit de observat de vitamine B, 95% - lipsa de precursori ai vitaminei A (carotenoizi), si cel putin jumatate din femeile insarcinate lipsite de acid ascorbic.

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute de aproape fiecare femeie, este că începe să ia vitamine numai când va afla despre sarcina ei. Vitaminele precoce în timpul sarcinii, atunci când există o filă a tuturor organelor și sistemelor, desigur, este foarte important, cu toate acestea, pentru a se asigura că sarcina a trecut fără complicații și copilul să se dezvolte în mod corespunzător, se recomandă să înceapă să utilizeze vitamine pentru un alt copil etapa de planificare.

Cel mai mare număr de vitamine conține de sezon fructe proaspete, legume și plante aromatice. În perioada de la sfârșitul primăverii până la începutul toamnei ei pot face cu ușurință pentru necesarul zilnic de nutrienți esențiali. Dar, cu sfârșitul toamnei și până la aproximativ la sfârșitul primăverii cele mai bune asistente femeile insarcinate devin complexe din vitamine sintetice, create de experți, luând în considerare caracteristicile corpului feminin în timpul fertila.

Nevoia de vitamine (termenii lor cantitative și calitative) depinde de durata sarcinii. Și mai ales crește aproximativ la începutul celui de al doilea trimestru de sarcina cand nutrientii sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea fetală activă, menținând corpul mamei, precum și produsele alimentare anunță formarea placentei.

Dar, în 1 trimestru de vitamine, fără de care nu se poate face, sunt acid folic, vitamina A si vitamina E.

Ceea ce amenință lipsa de vitamine la începutul sarcinii

vârsta gestațională timpurie - aceasta este o perioadă foarte importantă atât pentru mamă cât și pentru copil. Orice impact al factorilor negativi și lipsa de nutrienți esențiali în această etapă poate fi o condiție prealabilă pentru apariția de copii diverse anomalii și malformații severe. De exemplu, deficiența de fier este cauza deficienței fetale oxigen, lipsa de calciu poate fi ulterior manifesta într-o varietate de deformari osoase si deficit de folat este plină cu malformații grave, etc.

De aceea, este necesar ca în 1 trimestru de vitamine care intră în corpul mamei viitoare în cantități suficiente.

Vitaminele din primul trimestru de sarcină: Acid folic (vitamina B9)

La începutul sarcinii, vitamina care este atribuit absolut tuturor femeilor gravide este de acid folic. Organismul uman nu este capabil de a sintetiza această substanță pe cont propriu, dar primește împreună cu alimente sau ca un preparat farmaceutic. vitamina Numele are rădăcinile latine ale cuvântului „Folium“ înseamnă „frunza“. Nu este surprinzător, deoarece se află în principal în frunze de salată verde, sparanghel, fasole, spanac, ceapă și alte lucruri verzi. În plus, pentru a compensa deficitul de vitamina B9 poate fi consumul de carne, rinichi și ficat.

Efectul acidului folic are ca scop restabilirea proprietăților protectoare ale sistemului imunitar, menține funcția inimii și sistemului circulator.

La începutul sarcinii, vitamina B9 este recomandat să ia o doză de 400 micrograme pe zi, care este cheia pentru cursul normal al sarcinii și al nașterii, precum și reduce probabilitatea de apariție a sindromului de depresie postpartum.

Într-un trimestru Vitamina B9 ia parte activă în celulele de divizare ale diferitelor țesuturi. Este deosebit de important efect asupra sistemului nervos. deficit de folat este cauza:

• Formarea diferitelor tulburări ale tubului neural - o structură cilindrică, care dă naștere ulterior sistemului nervos central;
• hidrocefalia creierului (hidrocefalie);
• absenta creierului (anencefalie);
• hernia post-traumatic creierului (encephalocele);
• Restante de dezvoltare mentală și psihologică;
• defecte fizice;
• malformații congenitale;
• naștere prematură;
• Copiii născuți cu greutate mică la naștere, etc.

Vitamine în primul trimestru de sarcină: Vitamina A

Vitamina A are o caracteristică de a acumula în ficat și apoi consumate „în nevoie“ de o femeie gravidă și fătul. Rolul său în dezvoltarea placentei, activarea imunității celulare, formarea de pigment vizual, construirea oasele scheletului si dintilor nu poate fi overemphasized. In plus, are efecte benefice asupra proprietăților protectoare ale pielii și mucoaselor, îmbunătățește starea părului și unghiilor, și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra proceselor de reproducere a celulelor roșii din sânge ale mamei și fătului.

Luând de la începutul sarcinii, vitamina O femeie asigură un somn bun și o funcție contractilă normală a țesutului miocardului.

Vitamina A vine în două forme: sub forma de retinol (vitamina A gata) și sub formă de caroten (provitamina A). Excesul de vitamina prima la începutul sarcinii este capabil de a provoca anomalii ale sistemului nervos, organele genitale și membrelor, astfel încât produsele obținute din acestea ar trebui să fie utilizat cu precauție. Bogat în ficat retinol, unt, gălbenușuri de ou, ulei de pește, etc. Sub formă de caroten, vitamina A nu reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea fătului. Conținutul său este cel mai mare în fructe și legume, roșu, galben și verde: spanac, pepene verde, morcovi, fructe de cenușă de munte, păpădie, etc.

Vitamine în primul trimestru de sarcină: Vitamina E (tocoferol)

Aceasta vitamina la începutul sarcinii este vitală pentru a asigura creșterea fetală normală și lipsa ei este adesea cauza de avorturi spontane în primele săptămâni de sarcină. Tocoferol actioneaza ca un antioxidant puternic, care asigură nutriția celulară normală și efect anti-inflamator. Precoce in timpul sarcinii vitamina E este implicată în sinteza hormonilor sarcinii necesare, participă la aproape toate procesele metabolice din corpul unei femei și a copilului ei, îmbunătățește fluxul de sânge, normalizează funcția gonadelor.

Cele mai mari cantități de tocoferol găsit în uleiurile vegetale nerafinate: floarea-soarelui, de arahide, soia, etc. În plus, sursa acestei vitamine poate fi o varietate de cereale (germeni de grâu, secară), leguminoase și legume (spanac, broccoli, mazăre, pătrunjel, etc.). O cantitate mică de vitamina este de asemenea prezentă în carne, ouă, lapte și ficat de vită.