Acid ascorbic in timpul sarcinii

Pentru femei intenționează să rămână însărcinate, apariția a două benzi prețuite în fereastra de test este o mare fericire. Atunci când euforia inițială trece, mama insarcinate începe să se gândească la ce schimbări sunt în magazin pentru ea, în viitor, și mai presus de toate îngrijorați cu privire la produsele alimentare lor - în special nevoia de a primi preparate cu vitamine. Și, deși femeile în perioada de gestație au nevoie de toate vitaminele, fără excepție, utilizarea de acid ascorbic nu poate fi overemphasized în timpul sarcinii.

proprietăți magice de vitamina C.

Acidul ascorbic este o componentă esențială a aproape tuturor reacțiilor redox în corpul uman. De asemenea, a dovedit participarea la sinteza anumitor proteine ​​ale țesutului conjunctiv - colagen și elastină, care asigură un pereți adecvat pentru tonul pielii și vasculare.

Chiar și în timpul primilor marinari de călătorie intercontinentale știa că în cazul în care consiliul nu are suficiente fructe si legume, scorbut nu este de mult timp să aștepte. Apoi, despre boala era puțin cunoscută, dar medicii observat că în astfel de cazuri, pacienții sunt de multe ori răni vechi deschise și altele noi au fost în nici o grabă să se vindece. medicii moderni cunosc cauza unor astfel de situații - deficit de acid ascorbic în organism duce la o scădere a formării de colagen, care este baza pentru formarea chiar și o mică cicatrice sau cicatrice.

De asemenea, deficit de vitamina C duce la creșterea permeabilității pereților vasului și fragilității lor, rezultând în țesuturi și organe interne apar adesea hemoragie. Și dacă vă amintiți că sistemul de coagulare a sângelui a unei femei gravide lucrează în modul relativ de anticoagulare, lipsa acestei vitamine poate fi una dintre cauzele teribile complicații post-natale - hemoragii uterine.

Video: Acid ascorbic. Vitamina C. Lena Kuz'mina

Pentru a utiliza acidul ascorbic în timpul sarcinii este necesar, de asemenea, pentru a se asigura că pielea păstrează elasticitatea, iar după naștere nu au avut vergeturi (striuri). Vitamina C va ajuta să evite o astfel de boală răspândită la femeile gravide, cum ar fi varice. Askorbinka deosebit de valoroase în perioada de toamnă-iarnă, deoarece rezultatele sale de utilizare în sistemul imunitar în stare de alertă, ceea ce reduce riscul de a contracta SARS sau gripa. Fara vitamina C nu poate eliminarea toxinelor, metalelor grele și a radicalilor liberi din organism. De asemenea, cu participarea lui imbunatateste absorbtia fierului din intestin, ceea ce confirmă încă o dată necesitatea utilizării acidului ascorbic în timpul sarcinii.

Doza de acid ascorbic în timpul sarcinii

Contraindicatiile vitamina C, la femeile care poartă un copil, există, în plus față de intoleranță individuală. Cu toate acestea, să-l folosească în cantități foarte mari, de asemenea, nu ar trebui, deoarece acest lucru poate duce la arsuri la stomac sau gastrită. La doze care depășesc rata de zi cu zi, vitamina C, uneori, provoacă distrugerea parenchimului renale și, în consecință, deteriorarea abilităților lor funcționale.

Deci, ce ar trebui să fie doza de acid ascorbic în timpul sarcinii? Nutriționiștii susțin că, în este necesară 60-80 mg de vitamina C. adult normal pe zi Dacă o femeie nu are obiceiuri proaste, atunci în timpul sarcinii, ea va trebui să utilizeze 80-100 mg de vitamina de zi cu zi. Fumătorii femeie trebuie luată cu cel puțin 150 mg askorbinki. Cu toate acestea, doza de mai sus ar trebui să fie ajustată în desemnarea medicamentelor complexe conțin deja vitamina C în compoziția lor (unele preparate de fier).

În ceea ce poate fi forma de acid ascorbic pentru femeile gravide - naturale (fructe, legume) sau (complexe de vitamine) „artificiale“? Da oriunde! Dacă aveți boală dimineața, și nici măcar nu se poate uita la produsele alimentare, apoi se opri la recepția de farmacie de vitamine ( „Unsprezece“, „Vitrum“). Cei care nu au încredere în produsele industriei farmaceutice, este necesar să ne amintim următoarea listă de produse:

• nucile;
• măceșe;
• chokeberry negru;
• Ardei grași;
• citrice;
• Ierburi - marar, patrunjel, telina;
• Mere, prune;
• Diverse boabe.

De asemenea, ar trebui să știi că atunci când în contact cu acidul ascorbic aerul este distrus, prin urmare, se taie fructe și legume nu este recomandat pentru a stoca - cel puțin să le înghețe. De asemenea, o cantitate suficientă de vitamina C este stocată într-un amestec de fructe și zahăr, dar nu este, practic, gem și conserve de legume.

Video: Pomelo! Ce fel de fructe

Sperăm că cunoștințele acumulate de la acest articol va ajuta să facă un copil sanatos si puternic, iar după naștere lăuda netedă, pielea suplă și un zâmbet radiant.