Pot avea un citrice gravidă?

Nutriție în timpul sarcinii - o componenta destul de importantă de sănătate și dezvoltarea copilului femeilor. Trebuie amintit că regimul alimentar al viitoarei mame ar trebui să asigure nivelul necesar de energie și a cantității de substanțe nutritive, precum și constau în produse hipoalergenice. Iar lipsa și excesul de orice element de vitamine sau urme nu poate fi cel mai bun impact asupra mod starea femeii gravide și a copilului, iar în unele cazuri extreme, chiar duce la malformații congenitale de întârziere sau de dezvoltare. De exemplu, deficitul de acid folic, care este atât de bogat fructe citrice, Aceasta poate provoca tulburari de crestere fetale. Și când corpul unei gravide devine un pic de vitamina C, acest lucru duce la boli respiratorii frecvente din cauza căderii imunității și dezvoltarea anemiei, deoarece aceasta vitamina afecteaza absorbtia fierului intestinal.

Nu este nici un secret faptul că, în sezonul de vară-toamnă ar trebui să mănânce acele fructe și legume care cresc în latitudinile, în cazul în care gravide. Este aceste alimente ar trebui sa constituie dieta principală a femeilor, deoarece acestea conțin o cantitate mare de vitamine naturale și oligoelemente, dar în restul perioadei (iarna și primăvara) nu trebuie neglijat în totalitate și fructe citrice.

In timpul sarcinii, o femeie ar trebui să mănânce acele alimente care cresc în regiunea sa, dar dacă e sezonul de iarnă-primăvară, acesta nu ar trebui să fie neglijate și citrice

Pot avea un citrice gravidă?

Experții spun că sarcina nu este nici o boală, așa că trebuie să mănânce cu moderație toate produsele, cu excepția prea multă sare și alcool. fructe citrice betakarotinovoy și o sursă de acid folic, vitamina C, E, A, B6, B3, PP, acestea sunt bogate in fibre si antioxidanti.

Orange este de aproximativ 87% apă, astfel încât conținutul de calorii a avut foarte puțin. El absolut nu conține grăsime, în același timp, bogat in vitamina C si inozitol, prin urmare, un efect pozitiv asupra intestinelor, ficatului și metabolismul. Femeile gravide care au probleme cu inima ar trebui să-l folosească în mod regulat pentru a normaliza activitatea tesuturilor musculare inima si nervoase ale creierului.

Mandarinele sunt de asemenea utile în boli ale tractului gastro-intestinal. Acestea conțin grăsimi, proteine, pectine, săruri de calciu, vitaminele B1, B2, B6, E, A, și, de asemenea, nu conține grăsimi.

Celelalte citrice (grapefruit, lamaie, kiwi, var) recomandă utilizarea în timpul perioadelor de epidemii și ARI ARI pentru a spori imunitatea. Acestea ar trebui să fie incluse în dieta cu deficit de fier (anemie), și dureri de spate.

Dacă o femeie gravidă nu a scăpa de un obicei prost, cum ar fi fumatul, consumul regulat de portocale și mandarine ajuta clar plamanii de mucus. Femeile insarcinate care au fost diagnosticați cu hepatită C, ar trebui să acorde o atenție la grapefruit, care a incetini raspandirea virusului in organism, au un nivel, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Pentru pielea elastică și suplă este necesar să se utilizeze un fruct de citrice var. Pentru femeile gravide este foarte important, deoarece un risc crescut de sagging semne ale pielii si vergeturi. Var este, de asemenea, foarte util în avitaminoza, edeme și tulburări neurologice.