Fructe alăptarea

Fiecare femeie încearcă să aibă copilul ei a crescut puternic și sănătos. În multe privințe, acest lucru contribuie la nutriția adecvată a nou-născutului. Astfel, în prima lună de viață alimentul cel mai util și valoros pentru firimituri este laptele matern. Cu toate acestea, alăptarea impune multe restricții cu privire la stilul de viață și dieta cele mai multe mame, pentru că tot ce consumă substanțe nocive atât și benefice, prin lapte, iar copilul va fi trimis. Din acest motiv, femeile care alăptează trebuie să mănânce alimente numai sănătoase și sănătoase. Aceasta din urmă poate fi atribuită și fructe în condiții de siguranță.

Este util fructe

Fructele care alăptează sunt o sursă inepuizabilă de nutrienți. Dar nu toate sunt la fel de utile pentru mame și firimituri. În prima lună de viață a copilului, chiar tangerine inofensive pot provoca alergii, astfel încât, prin alegerea produselor care să includă în dieta ar trebui să fie abordată cu precauție.

În principiu, mama care alăptează poate mânca aproape orice fruct, dar trebuie să știi când să se oprească. Deci, dacă vă place mandarina, lamaie sau portocala, trebuie să le utilizeze în doze. Aceste fructe sunt alergeni puternici si daca un copil sau dacă simțiți orice disconfort, atunci este un indiciu clar că de Citrus, în prima lună de viață este mai bine să se abțină de firimituri.

De asemenea, se recomandă precauție trebuie luate la chiuvetă. Acest fruct poate provoca diaree sau colici ca un copil, și mama ei. Caisele si piersicile este, de asemenea, un motiv de îngrijorare.

Toate fructele de mai sus adăpostește o mulțime de vitamine, astfel încât exclude complet acestea nu au nevoie, dar trebuie să le mănânce în porții mici. Fiecare fruct nou, sunt administrate de dorit în dieta treptat copil.

Dar chiar dacă o mulțime nu poate fi mama care alăptează, nu trebuie să timid departe de propriile lor sentimente. Daca esti la fel ca kiwi sau struguri, cel mai bine este să mănânce o parte din fructe. De multe ori, organismul se spune mama, ce anume oligoelemente și vitamine îi lipsește.

după naștere

Fructele trebuie să fie neapărat în dieta femeilor sunt încă în perioada de sarcină. Chiar și în primele zile de la livrare, puteți cere rudele să le aducă la tine în spital. Dar, înainte de firimituri vechi de 6 luni, este mai bine să mănânce numai produse sigure, care nu sunt provoaca alergii exact. În acest caz, este mai bine să acorde prioritate fructele care au o culoare verde pal. Toate bunatatile colorate trebuie lăsate pentru viitor. Cel mai bine este de a începe cu mere verzi și diversifice treptat dieta.

Și nu va folosi în mod necesar toate produsele în forma sa pură. Dintre ei pot face piure de cartofi, amestecat cu alte produse lactate, coace, bea sub formă de suc sau gatiti compoturi.

reguli de alegere

Alegerea care fructe pentru a da o mama care alăptează, în prima lună de la naștere, este recomandabil să urmați aceste linii directoare:

• femeile care alăptează sunt sfătuiți să mănânce de cel puțin 200 de grame de produs pe zi. Treptat, rata de zi cu zi va fi majorat la 300-400 grame pe zi.
• În prima lună a firimituri de viață este mai bine pentru a da preferință locale de fructe, pe care mama mea folosit pentru a avea un copil, acesta poate fi pere, mere, piersici, struguri, și așa mai departe.
• Una dintre întrebările frecvente în pregătirea dieta - dacă mama care alăptează ananas sau kiwi. În principiu, o femeie care alăptează poate avea chiar si fructe exotice, dar pentru a le introduce în dieta ar trebui numai după 3-4 luni de la bucăți mici.
• Toate produsele trebuie să fie spălate. În ceea ce privește opțiunile exotice, cum ar fi kiwi, care au nevoie cu siguranță să fie curățate.

Ce fructe poate o femeie care alăptează

1. Cel mai adesea, mamele care alăptează ar trebui să mănânce mere. Ele nu sunt atât de bogate în vitamine, dar este complet sigur și de a stimula apetitul. Pentru a începe consumul acestui produs mai bine cu soiuri verzi locale. În prima lună este mai bine pentru a da prioritate mere coapte. Dacă doriți fructe proaspete, atunci este de dorit să fie introduse treptat. În cazul în care copilul nu apare o erupție și disconfort, apoi în timp, va fi posibil să experimenteze cu soiuri și specii de mere.
2. Dacă vă întrebați în continuare dacă pere mamă care alăptează, atunci răspunsul este da. Pere, struguri și altele asemenea, contin o varietate de vitamine si minerale, acestea sunt bogate în potasiu și nu conțin practic nocive pentru alergeni pentru sugari. Toate soiurile de pere sunt bogate în fibre, astfel că, în unele cazuri, medicii sunt sfătuiți să se abțină de la utilizarea acestui produs de până la 3 luni.
3. Luând în considerare dacă o femeie care alăptează mananca struguri, mult depinde de ce fel de produs pe care intenționează să folosească. În acest caz, este de dorit să aibă struguri verde sau galben deschis. soiuri de vin bogate sunt mai bune stânga pentru mai târziu. Pentru a elimina posibilitatea tulburărilor sau colici, este de dorit să aibă strugurii separat de alte produse. Deci, puteți mânca câteva boabe pentru desert după masa de prânz sau cină.
4. Kiwi, la fel ca orice alte produse exotice pot fi consumate în doze. Este recomandabil să se înceapă kiwi atunci când bea copilul se transformă cel puțin 3 luni.
5. O soluție bună pentru o femeie care alăptează va fi grenade, precum și struguri, acesta conține multe oligoelemente și vitamine și ajută să scape de anemie. Se recomandă să se înceapă consumul de 30 de grame pe zi, rata de creștere treptată. Dacă preferați să bea suc de rodie, apoi în prima lună este de dorit să se diluează cu apă.

concluzie

Femeia în timpul alăptării trebuie să primească un număr maxim de substanțe utile. Pentru aceste scopuri de fructe perfecte. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de sigure pentru copil. Pentru a vă asigura că pentru a decide ce produse ar trebui să fie incluse în regimul alimentar, este recomandabil să se consulte un medic pediatru. De exemplu, fructe exotice, cum ar fi kiwi sau ananas pot fi nu mai devreme de 3-4 luni de la nastere consumate, in timp ce merele locale pot fi utilizate chiar și în spital. În plus, kiwi si alte specii exotice ar trebui să nu numai spele, dar curat.