Ce fructe poate fi o mamă care alăptează?

Nașterea unui copil - aceasta este o schimbare dramatică în viața unei tinere mame, iar după acest proces interesant de naștere se va schimba în modul obișnuit de viață, inclusiv în dieta mamelor tinere. Practic, tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează trece în laptele matern și poate afecta în mod direct sau indirect, starea de sănătate a copilului.

Dar, în scopul de a alapta pe deplin și să fie sănătos, ai nevoie de nutriție bună, și trebuie să fie de fructe în dieta.

Și apoi se pune întrebarea imediat - ce fruct poate fi o mamă care alăptează? La urma urmei, acestea sunt bogate în vitamine, oligoelemente și fibre, dar poate fi un potențial alergen.

Fructele care alăptează - poate sau nu poate?

Potrivit medicilor și oameni de știință, alăptarea - nu este o boală și patologie severă a organismului, în acest proces, puterea trebuie să fie complet și variat, și tot ceea ce vrei corpul mamei mele, tot ce se poate mânca.

În același timp, selecția de fructe ar trebui să fie mai mare și variată, desigur, în ceea ce privește preferințele individuale și toleranța copilului lor. Prin urmare, nu ar trebui să crezi ce spun ei pe forumuri femeilor pe Internet sau sfătui vecinii și să abandoneze produsele gustoase și sănătoase, de teama de alergii sau orice reacții.

Ce fructe pot fi consumate în timpul alăptării?

Pentru a oferi organismului toate mamele care alăptează necesare pentru substanțele corpului alăptarea completă și lucrările de întreținere necesare consumate zilnic cel puțin 200 g de fructe sau feluri de mâncare cu ei sucuri.

Dar selecția de fructe în dieta ta, este necesar, în primul rând, să acorde o atenție la astfel de fructe și fructe de pădure care cresc în zona dumneavoastră și caracterul sezonier al fructelor.

Corpul uman a fost programat inițial genetic să asimileze cele mai pline de produse care sunt tipice pentru dieta sa de la o vârstă fragedă și crescuți în zona de reședință, maturare sezonieră.

Astăzi, în magazinele și piețele sunt multe tipuri diferite de fructe, aduse din străinătate, care arată superb și apetisant, dar fructul este permis în timpul alăptării trebuie să fie toate la fel, pentru cea mai mare parte, locale și de sezon, care nu conțin Declarația de substanțe periculoase și potențial periculoase (conservanți pentru transport și depozitare).

Ce fructe pot fi alăptează - modul de a alege?

Atunci când alegeți fructe pentru mamele care alăptează trebuie să se conformeze cu raționalitate și prudență.

Prin urmare, fructele importate sau exotice din dieta poate provoca mama copilului sistemului digestiv reacții adverse sau chiar reacții alergice precum fructele, și substanțele utilizate în cultivarea și prelucrarea acestora în timpul transportului.

Prin urmare, înainte de vârsta de patru luni nu ar trebui să folosească fructe exotice, citrice și importate, deși familiar pentru noi de fructe (pere, mere).

Și înainte de a mânca fructe în timpul alăptării, este necesar să se ceară părinților și părinții lor de soț, dacă dețineți, părinții copilului, un copil manifestări violente și active, reacții la intrare la fructe de putere.

Dacă aceste reacții sunt, ar trebui să știi - pe care dintre fructele au fost mai puternice.

Cu toate acestea, le exclude complet din dieta ta va fi, de asemenea, greșit.

Alăptarea copilului prin laptele devine treptat familiarizat cu toate componentele produselor alimentare, și când va crește, va fi mai ușor să-l introducă noi produse, inclusiv fructe de năluci.

La primirea componentelor diferitelor fructe consumate de o mama in timpul alaptarii, copilul se obișnuiește și este mai ușor să le ia în viitor, așa cum mama îi dă mai mult și măsuri de protecție împotriva eventualelor alergeni, dezvoltat corpul ei.

Ce fructe pot fi alăptați: uite de reacție

Dacă utilizați orice fruct la nou-născuți apar de reacție suspecte - erupții cutanate, uscăciune sau descuamarea, pentru o perioadă de aproximativ o lună ar trebui să fie excluse din dieta detalii fructe, dar mai târziu le puteți introduce din nou la putere.

copil Digestia se coc, și va fi mai ușor să se obișnuiască cu noul produs la laptele matern.

În cazul în care familia nu este alergic la fructe, o mamă care alăptează poate fi introdus în dieta lor de orice fruct, dar ar trebui să se facă încet și treptat, urmărirea cu strictețe răspunsul din corpul copilului.

Inițial necesar pentru a intra fructele cu potențial alergenic scăzut, adăugând treptat mai alergene.

În cazul în care fructele sunt introduse în afara sezonului, este necesar să se aibă în vedere faptul că acestea sunt susceptibile de a fi tratate cu agenți de conservare pentru a se asigura că acestea rămân vandabil în timpul transportului.

Ca și fructe la mamele care alăptează de nutriție este mai bine să nu se introducă la produse chimice pentru prelucrarea fructelor nu se încadrează în lapte și la copil.

Ce fructe pot fi în timpul alăptării și care sunt beneficiile lor?

Una dintre cele mai utile și cele mai accesibile fructe, ușor de digerat este măr. Consumați în timpul alăptării mere de toate can soiuri si culori, dar mai bine pentru a începe cu soiurile albe și verzi.

Inițial, ar trebui să înceapă cu utilizarea de cookie-uri sau de mere decojite, pentru a evita balonarea, în primele săptămâni de viață a copilului. Aici merele sunt o sursă excelentă de astfel de substanțe ca iod, potasiu, calciu, fier, magneziu, fibre și vitamine.

Nu mai puțin util decât mere și pere vor fi, care sunt bogate in pectina, acid folic, fibre și oligoelemente cu vitamine. Începe consumul de pere nevoie, fără piele, și să le introducă la dieta treptat, astfel încât acestea să nu provoace colici la atacuri sugari.

Util pentru alăptare caise, care furnizează materialul de construcție pentru renovarea scheletului, și conțin mai multe vitamine, minerale, beta-caroten, care este necesar pentru un sistem imunitar puternic.

banane, Deși se face referire la fructe ca exotice, dar este utilizat în mod tradițional în țara noastră, inclusiv mamele care alăptează, în primele zile după naștere.

Ele conțin numeroase substanțe speciale care stimulează formarea hormonului fericirii, îmbunătățesc starea de spirit și a poftei de mâncare, și ei au o mulțime de potasiu și glucoză ca sursă de energie.

Dar tendința de a constipației pentru banane nu este necesar să se aplece, ele au ca efect fixarea scaunului. În digestie normală, au nevoie de cel puțin două bucăți pe zi.

piersici, potrivit experților, au proprietățile antidepresive ajută pentru a îmbunătăți starea de spirit de asistenta medicala din cauza mirosului și gustului.

Piersicile ajuta, de asemenea, pentru a stimula activitatea creierului si imbunatatirea functiei cerebrale si de memorie, ajută să se concentreze mai bine.

prune va fi deosebit de util în prezența constipației la mamele care alăptează sau copii, deoarece acestea au un efect laxativ. În plus, conține în compoziția multor substanțe sale utile.

grenade Acesta conține o mulțime de fier, iar acestea sunt utile pentru sistemul imunitar. Alaptatul mame utile pentru a le mănânce în fiecare zi, dar ar trebui să înceapă cu doar câteva sâmburi din a doua lună de viață pentru copii.

Treptat, rata de rodie poate fi redus la 100 grame pe zi, în absența reacțiilor alergice și a reacțiilor adverse ale copilului.

În regiunile sudice ale țării se maturizează fructe sănătoase - Feijoa, în special care conține o mulțime de iod. Ele pot fi a doua lună de lactație mânca până la 200 de grame pe zi.

Nu mai puțin util și struguri, bogate în zahăr, vitamine și minerale. Mai ales de util este de a consolida scheletul, dar utilizarea sa trebuie să fie atent, se poate da balonare.

Va fi util pentru asistență medicală stafidă, cireș și agrișe, surse de vitamine, oligoelemente si antioxidanti naturali.