Cherry alăptarea

În cazul în care alăptează, multe femei revizuiască destul de radical dieta ta, de multe ori se complac în multe alimente. Cu toate acestea, o dieta stricta in timp ce alapteaza - este o abordare greșită, femeile care alăptează ar trebui să mănânce un plin și variat.

De multe ori mamele care alăptează pune întrebări medicului sau mamele care alăptează forum despre dacă acesta poate fi anumite alimente. alegerea de vară de fructe, legume și fructe de pădure, în special pe cei bogați, pe care doriți o umple din nou de vitamine, și se pune întrebarea - dacă cireșe cu alăptarea, nu va afecta dacă ea digestia și sănătatea copilului.

Avantaje și prejudicii de cireșe

Fructe proaspete - o parte importanta a dietei de femei care alăptează, acestea sunt o sursă de vitamine și minerale, cheltuieli active, în timp ce alăptează. Cherry, în sezonul de ei, este una dintre cele mai tratează preferate pentru multe femei, ar fi de dorit să mănânce, și o mamă care alăptează.

Acesta potasiu mult, magneziu, calciu și fier, în plus, are cupru, iod, fosfor si multe vitamine. Și, în plus, cireșe este un instrument excelent de prevenire pentru prevenirea anemiei și a stimula formarea de noi celule sanguine, care este adesea o problemă pentru noi mame.

De asemenea, datorită cireșe poate organiza activitatea sistemului digestiv, deoarece are o multime de fibre utile. Prin consumul de cireșe aborda ușor și sensibil probleme cu constipatie, care este deosebit de important pentru perioada post-natală.

În plus, deși cireasa și calorii dulce, dar foarte puține și ajută în lupta împotriva excesului de greutate, imbunatateste pofta de mancare si scade colesterolul. cireșe fructe de pădure au proprietăți anti-inflamatorii au un efect antioxidant și toxinele excretate.

Compot de vișine lupte mari răceli și sănătate precară, iar sucul de cirese se luptă cu depresia.

Cum să mănânce cireșe cu alăptarea

, Este necesar să se utilizeze dreptul de a aduce cireșe maxim de beneficii.

• Atunci când cumpără cireșe, uita-te la butași de fructe de padure, acestea ar trebui să fie verde și galben nu.
• Sami boabele trebuie să fie strălucitoare, strânse și nedeteriorate.
• Inainte de masa, au nevoie de o clătire bună sub apă caldă, iar la un moment dat, nu ar trebui să mănânce mult dintr-o dată, împărțiți cireșe achiziționate prin mai multe metode. Acest lucru va ajuta să urmăriți răspunsul la noul produs, la copilul mic și pentru a evita simptomele neplăcute ale alergiilor la copil.
• Mananca cirese sau o oră după masă, sau o jumătate de oră înainte de a fi, pentru a evita indigestie și balonare mama si copil.