Ceea ce se poate și nu pot mânca alăptează mama

mama care alăptează ar trebui să acorde o atenție deosebită nutriție lor, pentru că mănâncă mama, apoi, după consumul de lapte pentru copii. Există o serie de produse de care aveți nevoie femeile care alăptează pentru a limita sau chiar elimina complet din dieta ta.

Ceea ce se poate și nu pot mânca alăptează mama

Faptul că poți și nu poate mânca o mamă care alăptează, trebuie să știți înainte de nașterea copilului să fie dispus să renunțe la unele alimente. Cerința de zi cu zi în timpul alăptarea crește cu 300-500 kcal.

Mai întâi de toate, este demn de remarcat, tot ce mănâncă o femeie care alăptează - ar trebui să fie în stare proaspătă, fără conservanți sau aditivi chimici. În ceea ce privește interzicerea produselor acum medicii sunt o mulțime de controverse. Cu siguranță, ar trebui să elimine complet alcool si alimente care pot provoca o reacție alergică la un copil: ciocolată, fructe citrice și miere. Poate părea ciudat, dar este necesar să se limiteze consumul de produse lactate, deoarece acestea pot afecta negativ digestia copilului și poate provoca reacții alergice. Introducerea in dieta ta, produse noi, fă-o cu atenție, în porții mici, cu ceas pentru sănătatea copilului.
Cel mai important în acest sens sunt primele trei săptămâni de viață a unui copil, atunci când sistemul său digestiv abia începe să se obișnuiască cu noua hrana pentru el.

Pentru o femeie în timp ce alăptează ar trebui să uite de condimente iuti, sosuri, marinate și alimente grase. băuturi carbogazoase ar trebui să fie înlocuit cu suc. Din dieta ar trebui să excludă fructe și legume, care contribuie la formarea crescută de gaze în intestine, inclusiv mazărea, varza, struguri, ridichi, mere și altele. In primele luni de viata copilului este cel mai bine să nu mănânce fructe de pădure și fructe cu icre roșii și afumate. Bird este posibil și chiar necesar, dar de la pui de carne pui ar trebui să refuze, deoarece producătorii de multe ori le hrănesc cu tot felul de aditivi chimici.
Dacă mama iubește cafea, poate avea o băutură în dimineața destul de slabă băutură cu lapte, dar în orice caz, nu este necesar să facă acest lucru după-amiază. În caz contrar, substanțele active trec în lapte, iar copilul va fi somn agitat.

S-ar părea că o serie de excepții nu lasă nimic mama mea gustoase. Cu toate acestea, nu este atât de.
nu numai că este posibilă, dar este necesar în dieta de zi cu zi a mamelor care alăptează includ diferite cereale, ele influențează favorabil asupra corpului unei femei și copilul. Daca un copil are constipație, terci de orez ar trebui să fie eliminată. Carne și pește soiuri de conținut scăzut de grăsime pot fi preparate în diferite moduri: de a găti, coace, braise. Același lucru este valabil și pentru legume. Se umple salate mai bine să nu crema de grăsime acru și maioneza, și ulei vegetal. În plus, puteți include în dieta de zi cu zi cașcaval și brânză de vaci ta. Paste si cereale pentru a umple nedorite sosuri acute și grase. Chiftelute, prăjituri cu brânză, găluște, clătite, prăjituri - toate acestea și multe altele puteți mânca o femeie care alăptează. Dar ouale sunt cel mai bine fierte în formă de omletă de 2-3 ori pe săptămână.

În ceea ce privește băuturile, se preferă compot de fructe uscate, încă de apă minerală, ceai. Poate o bere femeie de băut și fără alcool. Doar uita-te să nu conținea nici un fel de conservanți.

Dacă o femeie vrea să aibă o gustare între mese, puteți mânca brânză, secară, biscuiti dieta, fructe proaspete sau congelate, legume crude si fierte. Doar încercați să nu manca prea mult, în caz contrar, atunci trebuie să se lupte cu exces de greutate, dar nu este întotdeauna ușor de făcut.