Dieta pentru alăptare

alăptarea - este doar perioadă importantă în viața mea și copilul și mama pentru copil, deoarece aceasta este perioada de formare a imunității, și pentru mama mea - responsabilitatea de a preveni copilul dintr-o varietate de reacții alergice. De aceea, de foarte multe ori proaspeților mame întreb dacă există o dieta mamelor care alăptează și dacă să stai cu ea?

Este important de știut că laptele este produs nu din conținutul stomacului, și a sângelui și a limfei, astfel încât orice lucru care intră în sistemele sanguine și limfatice, va fi prezent în lapte. De aceea, este foarte important în timpul alăptării copilului să nu bea alcool și nu fumează, mananca alimente mai putin grase, conservanți și alimente prajite care provoacă flatulență. Un astfel de produs va provoca disconfort nu numai pentru mama, dar, de asemenea, în mod unic otrazyatsya la statutul de copil, care este plină de colici în burtă, anxietate si miscarile intestinului afectarea intestinului copilului.

Dieta pentru mamele care alăptează și nu implică o alimentația corectă, că femeia blocat în timpul sarcinii. În principiu, mulți medici sunt de părere că poți mânca un pic de tot, dar pentru a introduce alimente în dieta dumneavoastră este necesară foarte atent și consecvent.

Cel mai bine este de a găti aburit sau fiert, sunt, de asemenea, permisiunea de a coace alimente în cuptor, cum ar fi mere coapte, dovleci și alte legume și fructe. produse de acceptabile ar trebui să fie alocate cereale, legume fierte sau fierte, produse lactate, carne, carne de vită scăzut de grăsime, greu nu brânză ascuțite, unt, cookie-uri galetnoe, compoturi de fructe uscate.