Produse alăptarea

alegeri alimentare în timpul alăptării este întotdeauna o mulțime de întrebări și dispute. Femeile, care nu doresc să provoace daune la un copil nou-născut, pe care alapteaza stau pe o dieta rigida si elimina din dieta ta sunt multe alimente care pot provoca alergii la copil, sau să se degradeze calitatea laptelui. O astfel de abordare cardinal nu este întotdeauna adevărat. La urma urmei, pentru a produce numărul necesar de lapte al întregului corp al unei femei este petrece o mare cantitate de energie (aproximativ 800 de calorii pe zi). Pentru a compensa aceste costuri și nu pentru a aduce organismului la epuizare, femeile alimentare ar trebui să fie suficiente, nutritiv adecvat și variat.

În cele mai multe cazuri, fără o indicație specifică în cazul în care aceeași mama sau copilul nou-născut nu are tendința de a alergii, femeile care alăptează nu trebuie să urmeze un regim alimentar special sau prin puterea de a utiliza cele mai mici alimentele preferate in timp ce alapteaza, care se crede că pentru a îmbunătăți calitatea laptelui. Pur și simplu să respecte principiile de bază ale unei alimentații sănătoase.

alegeri alimentare în timpul alăptării

Un set zilnic de produse în timpul alăptării, ar trebui să includă toate substanțele nutritive valoroase de bază, minerale si vitamine. Este important ca dieta a constat din cereale, fructe, carne, pește, produse lactate, legume, dulciuri într-un mod echilibrat. În plus, este necesar ca organismul a primit cantități suficiente de fibre dietetice, care ajuta la curatarea stomacului. Acestea sunt cuprinse în pâinea din făină de grâu, prune uscate, legume crude.

Dacă în timpul sarcinii femeia respectate, în general, o dieta sanatoasa, nici un motiv să-l schimbe după naștere acolo. La urma urmei, copilul a mâncat întreaga sarcina pe care a mâncat mama sa, ceea ce înseamnă că obiceiurile sale alimentare familiare cu el și nu provoacă reacții alergice.

Alimentele care pot provoca alergii

În laptele matern pătrund substanțe din produsele alimentare o femeie mănâncă. Aceste substanțe pot provoca o reacție negativă la copil, dar numai în cazul în care el are o predispoziție la o alergie la acest produs. Prin urmare, în cazul în care mama sau tatăl copilului in copilarie sau la varsta adulta a fost alergic la un anumit produs, acest produs ar trebui să fie excluse din dieta de alăptare.

copiii sănătoși pot răspunde diferit la aceleași alimente, și chiar pot avea diferite combinații de transfer ale acestora. Cel mai adesea în zona de mijloc de alergie la sugari are loc în următoarele produse:

• Citrice și frukty- exotice
• Zmeură, căpșuni, și alte fructe și boabe viu colorate;
• Ciocolata, cafea și cacao;
• Nuci și miere;
• Laptele de vacă;
• Glutenul (găsit în toate cerealele, altele decât orezul, hrișcă și porumb)
• alimente bogate în proteine ​​(soia, legume, pește, păsări, ouă);
• Unele plante aromatice.

Acest lucru nu înseamnă că toate produsele de pe listă ar trebui să fie excluse de la mamele care alăptează dieta. Mâncarea este discutabilă, este posibil să se includă în dieta de mese mici în dimineața și apoi să observați cu atenție reacția copilului. În cazul în care copilul are o erupție cutanată, colici și păstrate scaun normal, atunci acest produs este alăptează poate utiliza în condiții de siguranță.

Kashi alăptarea

cereale - o sursă de vitamine B și fibre dietetice, astfel încât alăptarea terci de ovăz este de foarte mare ajutor. Femeile care alăptează ar trebui să fie în fiecare zi pentru a include în dieta de fulgi de ovăz, hrișcă, porumb, orez, orz și terci de orz. Astfel, este necesar să se monitorizeze reacția copil, cu constipație trebuie aruncată din boabele de orez și pentru a exclude terci de orz cu colici intestinale.

alăptarea cicoare

În timpul alăptării nu este de dorit să bea cafea, din cauza conținutului ridicat de cofeina, care poate perturba somnul copilului și să-l prea excitabile. Outlet pentru iubitorii de această băutură ar fi utilizarea băuturii din cicoare prin alăptare. Aceasta planta are multe calități pozitive, și bea din ea nu numai că seamănă cu gust de cafea, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății femeilor care alăptează.

Trebuie amintit faptul că cicoarea nu poate fi folosit în boli ale vaselor de sânge și a venelor varicoase. În plus, nu au fost efectuate studii speciale privind efectele cicoare alăptării pentru copil, prin urmare, cu utilizarea acestuia ar trebui să fie monitorizate cu atenție pentru un copil de reacție. Cu toate acestea, cei mai mulți experți cred că mici cantități de femei care alăptează de cicoare pot utiliza.

alăptarea pește

Pește - un produs util și gustos, așa că trebuie să fie prezent în alimentația mamelor care alăptează. În acest caz, mai bine de a alege soiurile albe de pește de mare (cambulă, de halibut, cod, merluciu, și altele). pește roșu, de asemenea, pot fi consumate, dar cu moderație, asigurându-se că copilul nu este alergic la ea, ca peștele roșu este considerat a fi un alergen puternic. Pește în timp ce alapteaza este cel mai bine fierte sau aburit.

Ficat alăptarea

Ficat - un produs unic, bogat în vitamine și oligoelemente, astfel încât ficat trebuie neapărat să aibă o femeile care alăptează. Cel mai bun ficat de vită, cu moderație puteți mânca ficat de cod și de ficat de porc. Ficat, alăptarea ar trebui să fie consumate fierte sau fierte.

Ouăle care alăptează

albușuri de ou - un alergen puternic, astfel încât este posibil să se utilizeze ouă în timpul alăptării, nu există nici un consens. Mulți experți cred că oul nu are loc în dieta mamei, atâta timp cât copilul nu este de 6 luni. În orice caz, pentru a introduce ouă în meniul de mamele care alăptează trebuie să fie precaut, deoarece o treime din gălbenuș fierte pe zi. În acest caz, ar trebui să respecte cu atenție reacția copilului, și chiar dacă nu are reacții adverse să mănânce ouă nu este necesară în fiecare zi.