Alimente acceptate în timpul alăptării

Numărul de grăsime, proteine, carbohidrați și minerale în sân laptele matern Este bine cunoscut pentru toată lumea. Este un depozit pentru hrana pentru sugari, în curs de dezvoltare corpul mamei. Pentru a reface stocurile de astfel nevoie de puternic pentru a crea dreptul de alimentele consumate de dieta mamei.

Cea mai mare atenție trebuie acordată femeilor dieta în primele luni ale alăptării. În această perioadă, copilul este alimentat exclusiv cu lapte, cantitatea de care, în unele femei până la nivelul de un litru sau mai mult pe zi. Odată cu introducerea de alimente pentru copii cantitatea de alimentare a laptelui matern este redusă, precum și necesitatea unor surse suplimentare de reaprovizionare de energie și nutrienți este redusă.

Cuprins:

• Varietatea în alimentația femeilor care alăptează
• Indicații și contraindicații pentru anumite produse
• Siguranța laptelui matern pentru copil
• Respectarea echilibrului apei organism

Produse alimentare trebuie să fie nu numai diverse, dar, de asemenea, de înaltă calitate. Dieta este necesar să se includă de bază grupuri de produse alimentare, în cazul în care nu există nici o restricție corespunzătoare în percepția copilului lor:

• fiert pește macră, păsări de curte carne alba si carne slaba;
• produse lactate, brânză, brânză, lapte și ouă;
• produse lactate fermentate: coapte lapte, iaurt, chefir;
• ulei de unt și legume;
• fructe de pădure, fructe și legume;
• pâine;
• produse de panificatie, paste, produse de patiserie;
• zahăr;
• sucuri din legume și fructe.

mărirea cantității de proteine ​​în organism contribuie la consumul de produse lactate, cum ar fi brânză și caș. Dar aceste alimente sunt mai bine să mănânce după tratament termic sub formă de caserole brânză sau cheesecakes.

Lapte integral poate provoca o serie de reacții alergice la copii, deci cel mai bine să alterneze cu produsele lactate cu bifidobacterii, sau parțial înlocuită.

În primele luni de viață, ca și cel mai responsabil nu numai pentru copii, ci și pentru mama, există în momentul de stabilire a imunității copilului pentru toată viața lui lungă. Și din laptele mamei depinde de calitatea opoziției sale față de microbi și viruși, rezistenta si starea generala de sanatate a copilului.

Potrivit nutriționiștilor, o mamă care alăptează ar trebui să mănânce toate alimentele pe care a mancat inainte de nastere. Dar, în acest caz, ar trebui să apară clasificare alimentară. Multe dintre femeile care așteptau nașterea, a mâncat o mare cantitate de produse de patiserie, umplute cu crema si ciocolata. Pe aceste produse vor trebui să impună un „tabu“, deoarece acest tip de alimente este absolut contraindicat pentru nou-născuți. Primele luni ale alăptării trebuie să dețină apetitul lor pentru iubitorii de dulce și bomboane de ciocolată.

O listă de produse acceptabile în timpul alăptării, nu provoacă alergii la copil, și umple corpul mamei componentele necesare în prima lună de viață:

• cereale naturale: hrișcă, orez, porumb, orz, yachka;
• supa de legume pe baza de conopidă sau broccoli;
• supe pe un bulion scăzut de grăsimi de vițel cu cartofi și fără verdeață;
• Fructe: mere coapte formă și banane proaspete;
• la fel de dulce: datele, biscuiți galetnoe;
• Băuturi: ceai verde sau compoturi de fructe.

A doua lună a dietei, puteți introduce curcan fiert carne sau de vită, ouă de prepeliță și brânză de vaci scăzut de grăsimi.

Când se administrează în dieta de alimente noi o femeie care alăptează ar trebui să fie foarte atent. Noile produse sunt introduse pentru copilul treptat, cu intervale mari de primire să nu provoace o reacție negativă din tractul gastro-intestinal și de a îmbunătăți procesele de fermentație pentru sugari in intestin, precum și de a nu provoca reacții alergice în corpul copilului.

În primele luni ale alăptării utilizarea inacceptabilă a produselor care conțin:

• Uleiurile esențiale: cum ar fi usturoi, ceapa, fructe citrice;
• extracte și conservanți: conserve, conserve de pește afumat cârnați;
• cantități mari de sare: muraturi, pește afumat sau sărat.

mamă care alăptează trebuie să fie respectat regimul de baut dreptul de a asigura lactației deplină. Este important să se bea cel puțin un litru de lichid pe zi, sub formă de lapte diluat, ceai, băuturi și suc neconcentrat.

Introducere în dieta imediat după livrarea unei cantități mari de lichid, peste un litru pe zi plină de lactostasis de dezvoltare - o consecință neplăcută de lichid în exces în organism femeile care alăptează. Este într-un mare val de colostru 3-4 zile după naștere și este însoțită de pompare a lucrat. Această condiție este periculoasă, iar în viitor poate duce la mastita.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, indiferent de cantitatea de alimente bogate in proteine ​​consumate de femei care alăptează, cantitatea de proteine ​​din lapte ei nu se va schimba, pentru că este independentă de ingestia de alimente.

Și vitamine, grăsimi și minerale sunt direct legate de mama dieta care alăptează. În cazul în care femeia de alimentare de alimentare nu conține sursa de energie reaprovizionare, deficitul lor este compensat din corpul mamei, uscând-l.