Este posibil să se piardă în greutate în timpul alăptării

Video: Cum să piardă în greutate în timpul alăptării

Deci, multe femei care au devenit recent mame, se întreabă cum să piardă în greutate, fără a priva copilul în același timp. La urma urmei, puterea depinde de numărul de femei în mod direct și conținutul de grăsime din lapte. Și orice dieta, mai ales respingerea de grăsime, este restricția în produsele alimentare. Deci, este posibil să se piardă în greutate în timp ce alăptează și nu încalcă, în timp ce, alimente pentru copii? Să ne uităm.

Video: pierdere în greutate la GW

Este posibil să se piardă în greutate în timpul alăptării

Există o concepție greșită că alăptarea este necesar să mănânce mai multe alimente grase. De fapt, numărul de alimente nu depinde de conținutul de grăsime din lapte. Desigur, unele dintre copilul salate nu va primi toti nutrientii necesari pentru el, dar, de asemenea, să mănânce carne de lire sterline de grăsime nu este necesară.

• Prima regulă pentru pierderea în greutate de succes va fi împărțit mese. Să fie porțiuni de aproximativ cinci ori mai mici de diferite produse alimentare.
• A doua regulă poate fi considerată o varietate de alimente, o combinație de legume, fructe și de înaltă calitate (nu prea gras) preparate din carne. Deci, corpul mamei va fi completat toate vitaminele pentru un metabolism sănătos. Și, în același timp, ponderea proprietăți utile și pentru a obține copilul.

În general, mame, tinere în primele șase luni de la nastere, nu se așteaptă la o pierdere în greutate drastice. Toate greutatea stocată în timpul sarcinii, o femeie va însoți prima perioadă. Asta e modul în care natura pe care corpul alăptarea pripită reține greutatea acumulată. Dar, deja, după șase luni, în regimul alimentar normal, greutatea va părăsi treptat.

Dacă o femeie vrea alăpta, și să piardă în greutate, în același timp, va fi suficient doar nu mânca prea mult. Acest concept include nu numai o zi, dar, de asemenea, o cantitate de o singură dată de alimente. Sport nu este recomandată, precum și diverse diete și, în special aditivi. Toate acestea ar putea duce la o scădere a producției de lapte sau la dispariția sa completă.

Dieting posibilă numai atunci când copilul să introducă alimente solide, aproximativ 9 luni. Apoi, tot ce avea nevoie de vitamine iese din un aliment separat. Dar, în același timp, laptele va pierde toate proprietățile utile, pentru care este necesar și alăptării.

Video: Cum să scapi de greutate AT GW? kg -25! nutriție adecvată. n1

Însumat, întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate în timp ce alăptează, răspunsul este da. Doar aici depinde foarte mult de ceea ce este mai important - pentru a pierde in greutate sau de a da copilului tau un aliment nutritiv pentru o dezvoltare sănătoasă. Ciupirea copilul în substanțe utile vor fi necesare în cazul în care mama vrea să-și piardă în greutate rapid și foarte mult.