Dulce în timpul alăptării

Multe femei care alăptează, aviz de o dorință exprimată de a mânca ceva dulce. Este destul de ușor de explicat, pentru că în hrănirea firimituri tânără mama petrece o mulțime de energie din cauza stresului, anxietate ridicată, nopți nedormite, precum și procesul de producție a laptelui. În același timp, mănâncă o femeie dulce se simte o explozie de energie, puterea și starea emoțională îmbunătățită.

Este bine cunoscut faptul că produsele care conțin o mulțime de glucide, de a promova dezvoltarea de serotonina organismului - un hormon care este responsabil pentru menținerea tonusului, eliminarea oboseală, insomnie, ameliorarea durerii. În cazul lipsei de serotonină o persoană se confruntă cu starea de spirit scăzută și trage pe dulce. În plus, utilizarea de dulce conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați promovează producția de endorfine activă în organism - „hormon bucurie“. De aceea, uneori trebuie să vă răsfățați cu această delicatesă.

Dar dacă alăptarea dulce este permis? Să încercăm să-l dau pe exemplul celor mai populare dulciuri.

Cookie-urile alăptează

Practic cookie-urile sunt fabricate din făină albă, cu adaos de zahăr. În plus, compoziția acestei coacere poate include diverși aditivi, agenți de aromatizare (scorțișoară, vanilina), glazura de culoare, gem. Foarte important, produsele din faina din cauza acestor ingrediente pot provoca constipație, probleme digestive, precum și erupții cutanate la un copil.

De multe ori, nutritionistii recomanda femeilor cookie-uri fulgi de ovăz cu alăptarea. Acest tip de coacere contine multe componente utile și rareori provoacă reacții adverse la copii. În plus, este o sursa excelenta de carbohidrati complexe, care oferă femeii un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Este de dorit, desigur, să cookie-uri fulgi de ovăz au fost de casă. Astfel, este posibil să se adauge un mar, fructe uscate, dovleac.

În afară de cookie-uri fulgi de ovăz, alăptează femeie poate folosi, de asemenea, biscuiți de secară.

Halva cu alăptarea

Distribuit de părere că alăptarea pasta - este foarte util, deoarece îmbunătățește lactației. Într-o anumită măsură, este, datorită compoziției sale - nuci și semințe, care fac mai mult lapte nutritiv și contribuie la lactației îmbunătățită. Cu toate acestea, este o alăptare dulce poate fi periculos pentru copil. La urma urmei, aceleași nuci și semințe utile - o provocatori alergice severe.

Dacă mama mea ca alaptarea la fel de dulce se bucură de o felie de halva, ar trebui să fie atent. Se recomandă să se introducă produsul în dieta treptat, începând cu o bucată foarte mică. În cazul în care copilul nu pare a fi orice reacții adverse la mama mâncat trata, apoi a doua zi ea își poate permite să crească ușor doza.

În acest caz, în cazul în care un copil este alergic la alune sau semințe, mama care alăptează halva pentru utilizarea interzisă.

Este demn de remarcat faptul că, chiar și în absența alergiilor unui copil halva, el poate avea probleme cu digestia după sărbătoarea mama ei pe. Acest lucru se datorează faptului că pasta - grea pentru produsul GI, care poate induce diareea copilului, colici intestinale, flatulență.

Ciocolata pentru mamele care alăptează

Spre disperarea multor iubitori de ciocolata, acest produs este interzis alăptarea dulce. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că ciocolata este un alergen foarte puternic. La copii, erupții cutanate alergice se manifestă adesea pe tot corpul, însoțite de mâncărime severă.

Un alt argument împotriva utilizării unei alăptării de ciocolată care alăptează mama susține că această delicatesă conține o mulțime de conservanți, arome sau înlocuitori artificiali.

Expertii recomanda pentru a exclude complet ciocolată din dieta mamei care alăptează până la vârsta de 5-6 luni firimituri, și chiar mai bine - până la sfârșitul unui copil care alăptează. Dar, dacă o femeie, în ciuda tuturor recomandărilor, încă mai vrea să mănânce niște ciocolată, ar trebui acordată preferință ciocolată neagră de înaltă calitate, să nu mănânce acadele sau bomboane de ciocolată.

Desigur, ciocolata este alăptarea trebuie administrat în dieta incepand cu doze foarte mici, în timp ce observând starea copilului. În cazul în care nu sa deteriorat, data viitoare când puteți mânca un pic mai mult mușcătură. Cu toate acestea, mama care alăptează nu se poate obține dus cu ciocolată, în orice caz.

Înghețată în dieta mamei care alăptează

Spre bucuria multor iubitori de dulce, înghețată cu alăptarea nu aparține produselor interzise. Desigur, în cazul în care miezul nu este alergic la proteine ​​din lapte.

Prin alegerea acestui tip de dulce alăptării trebuie să fie luate cu selectivitate extremă. Nutritionistii recomanda următoarele reguli atunci când aleg inghetata:

• Ar trebui să acorde prioritate unui produs de la un producător de renume, care conține cel puțin ciocolată, grăsimi din lapte, și diverși aditivi. De exemplu, inghetata conține 12-15% unt, în timp ce laptele de gheață - doar 3,5%.
• Este necesar de a alege înghețata cu un conținut redus de zahăr. Cea mai mare cantitate de zahăr găsit în fructeinghetata th - aproximativ 30%.
• Este recomandabil să cumpere un produs fără aditivi, de toate tipurile, și gem de casă și stafide devin excipienți complet în condiții de siguranță.
• Asigurați-vă că să se uite la starea barei de înghețată și data de expirare.

Ca și în cele mai multe produse, înghețată care alăptează să fie introduse treptat, observând reacția firimituri.

Femeile au nevoie de alăptare dulce pentru îmbunătățirea toleranței de stres si buna dispozitie. mama care alapteaza nu trebuie sa te nega în utilizarea acestor produse. Tot ceea ce este nevoie - aceasta este o campanie competentă pentru selectarea goodies, să nu dăuneze nici un copil sau pe tine.