Prima lună de alăptare: un meniu, o dieta rețete

Odata ce copilul se naște, mama ei apare o mulțime de griji, care au ca scop consolidarea sănătății copilului. Pentru a face acest lucru, fiecare mama ar trebui să aibă grijă cu privire la nutriție adecvată, este deosebit de important în prima lună după naștere, la lapte, care foloseste copilul a fost bun. În acest scop, un regim alimentar special. Este firesc ca fiecare femeie poate crea o dieta bazată pe prioritățile de gust, dar în cele mai multe cazuri, fundația rămâne același.

Dieta de fiecare mama ar trebui să fie o mulțime de vitamine, numai în astfel de circumstanțe, sănătatea copilului va fi consolidată zi de zi.

Nutriție prin alăptare în prima lună

Odată cu nașterea unui copil la o tânără mamă pentru a merge la o mare responsabilitate, nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copilul lor. În primele zile de viață, de sănătate a copilului depinde numai de mama sa, sau, mai degrabă, a puterii sale. Fiecare femeie are nevoie să știe că poți mânca după naștere prin alăptează copilul, deoarece calitatea laptelui - este important ca impactul asupra promovării sănătății. În plus, femeia ar trebui să aibă grijă de corpul tău, așa cum el a trebuit să împartă cu toate substanțele nutritive un copil timp de nouă luni, iar după ce copilul se naște, el este încă slab.

În cazul în care copilul a fost născut complet sănătos, mama poate avea aproape toate produsele pe care le-a utilizat în timpul sarcinii.

Identifica produsele care sunt potrivite pentru dieta este foarte simplu, puteți avea un pic de ziua lor și pentru a monitoriza reacția copilului în termen de trei zile. Faptul că produsele de reacție ale copilului nu durează mult, în curând va avea loc o schimbare în corpul său:

1. Copilul va merge de multe ori la toaletă, iar scaunul poate fi rare.
2. Uneori apare eruptia din jurul copilului de vițel.
3. Copilul este obraznic și isterie.

De o importanță deosebită în dieta acordată terciuri. Ei au toate elementele necesare sunt incluse în lapte și de a restabili de putere cele mai multe mame. Este important ca terci pregătit în mod corect. Acestea ar trebui să se fierbe apa și de a face rare sare, prea mult nu este necesar. Asigurați-vă că și bea multe lichide, este foarte bine, în cazul în care acesta va fi compot de fructe uscate și băuturi din fructe naturale din fructe de padure.

Legume cu alăptarea în prima lună

În plus față de cereale în meniul nou-mame ar trebui să includă legume. Legumele au tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Mai întâi de toate legumele se pot stabili intestinele și stomacul, iar copilul nu va fi torturat constipație. Dieta ar trebui să includă: cartofi, suc de fructe, dovleac, conopidă, morcovi și ceapă. Cel mai bun din toate, în cazul în care mama va manca salate cu ulei de floarea-soarelui. De îndată ce copilul începe să se obișnuiască cu aceste produse, puteți introduce treptat alte legume, dar în cantități foarte mici, cum ar fi castraveți, roșii, sfecla. Legumele pot fi fierte sau crude, dar în orice caz, nu prăjit.

Fructele care alăptează, în prima lună

Dieta mamei trebuie să fie prezente fructe, deoarece acestea contin cantitati mari de fibre necesare pentru corpul copilului. Dar trebuie să ne amintim că nu toate fructele pot fi folosite în timpul alăptării, în prima lună de viață. Pot fi pere, mere si banane, iar merele trebuie să fie verde sau galben, dar nu și roșu. Mai târziu, puteți include prune dieta, caise, piersici, agrișe și coacăze. În cazul în care fructele proaspete nu este prezent, este posibil să se bea sucuri care au fost conservate în timpul verii.

Video: Hrănirea femeile care alăptează, în prima lună

Dezvoltarea de nou-născuți pentru săptămâni! Toate informațiile pe link- https://rum.gurusbaby.com/roditeli-i-deti/vospitanie-i-razvitie-detej/18247-razvitie-novorozhdennyh-detej-po-nedeljam.html

Dulciuri care alăptează, în prima lună

Dorința de a mânca ceva dulce mame tinere acolo destul de des, acest lucru se datorează în principal consumului mare de energie, pentru că tânăra mamă nu trebuie să aibă doar grijă de copil, dar, de asemenea, organismul produce lapte pentru hrana.

Orice dulceață restabili rapid de energie, pentru că a crescut nivelul de carbohidrati. Hormonul serotonină, care este produs atunci când consumă dulce, ajută organismul să sări repede înapoi. Dar abuzul de dulciuri încă nu merită, desigur, care elimina complet din desertul tau dieta va fi foarte greșit, așa că trebuie să vă asigurați că copilul în produsul nu a fost alergic și în condiții de siguranță să mănânce cookie-uri fulgi de ovăz, bezele, gemuri, preparate de casă, nu cumpărate, lapte condensat, nu este recomandabil să mănânce ciocolată, dulciuri și coacere. Produse de cofetărie au cantități mari de carbohidrați, care poate fi dificil să fie absorbită de către copil organism, ca urmare a acestei va duce la crampe frecvente, balonare si alergii.