Planul de o dieta echilibrata pentru un copil de 2 ani

Video: Meniul săptămânal al copilului 2 ani. Partea 2. carte de bucate pentru copii

Articolul spune despre grupurile de produse alimentare ar trebui să fie incluse în dieta unui copil de 2 ani. De asemenea, este important sa o dieta echilibrata pentru copii a fost variată. Vei afla ce alimente sunt obligatorii pentru copii în meniul lor de zi cu zi.

Este foarte important pentru un copil între unu și trei ani pentru a avea o mese echilibrate, variate și nutritive. Mesele trebuie sa fie nutritive, deoarece corpul unui copil ar trebui să primească mineralele sale normale și vitamine, grăsimi, carbohidrați și proteine.

În această perioadă, omul mic este în creștere rapidă și se formează, de aceea este important dieta compus în mod corespunzător. copii de calitate alimentară este vitală pentru dezvoltarea corectă și normală și funcționare a organismului. Și astfel în alimentația copilului 2 letdolzhny includ astfel de produse, care pot fi împărțite în 7 grupe:

• produse lactate;

• ouă, pește și produse din carne;

• grăsimi lactate și legume;

• alimente care conțin cereale, precum și gem, miere, zahăr, marmeladă;

• legume;

• 
  
  
  

  fasole;

• și, desigur, fructe și sucuri de fructe.

Video: un meniu de regim alimentar echilibrat pentru un copil de 2 ani

Cunoașterea produselor de bază necesare organismului copilului, precum și normele de consum a acestora pot fi cu ușurință părinții ei înșiși fac meniul pentru copil. Este atât de important pentru un regim alimentar echilibrat pentru deteybylo diversă. În același timp, trebuie să ne amintim că în fiecare zi din meniul copilului trebuie să fie prezent:

• Proteine ​​- 40 gr;.

• grăsime - 40 gr;.

• carbohidrați - 200 g;.

• minerale (în cazul în care dieta copilului este făcută corect, primește toate elementele necesare din dieta ta).

Nu trebuie să uităm că întreaga rația zilnică a copilului cel puțin o dată pe zi ar trebui să o masă caldă - o condiție necesară pentru nutriție copilul de doi ani. Cunoscând dreptul de alimentare pentru copii, dieta copilului te va ajuta, și va lua în considerare toate elementele de zi cu zi necesare. Poate fi meniul pentru copil o dată pe săptămână, atunci se va vedea deosebit de bine, în cazul în care toate produsele dorite în considerare, iar dacă ceva - pentru a ajusta dieta. Pentru a îmbunătăți calitatea produselor alimentare este nu numai copiii, ci și părinții pot folosi de gătit cu aburi sau multivarka. Apoi, Gătitul este rapid, iar produsele nu își pierd proprietățile lor benefice. Și o condiție importantă: produsele alimentare ar trebui să fie organizate astfel încât să fie în același timp, în fiecare zi.