31 De săptămâni de sarcină: nutriție

31 de săptămâni, atunci când vârsta gestațională apropie timpul de livrare și în cele din urmă copilul se dezvoltă. 31 de saptamani de dieta sarcinii ar trebui să fie variate și cât mai util pentru copil.

Nutriție în timpul sarcinii este foarte important. Mai ales în etapele ulterioare, atunci când se formează toate organele și sistemul de copil. În această perioadă mama insarcinate mai ales trebuie să urmăriți dieta ta.

Video: Nutriție în timpul sarcinii Anna Gap

31 de săptămâni de sarcină: nutriție

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că mama insarcinate ar trebui să mănânce dreapta. Și cel mai important lucru aici nu este cantitatea, ci calitatea. După toate substanțele necesare pentru structura corpului a copilului luat din corpul mamei sale.

Video: 1 trimestru: studiu, analiza ,, GIMNASTICA DE PUTERE

Excesul de greutate în ultimul trimestru de sarcină poate duce la krupnoplodiyu, toxicoza, hipoxie fetală, precum slăbiciunea muncii. 31 de săptămâni de sarcină dieta ar trebui să conțină un mic, dar frecvent portii. Produsele Consumate trebuie să respecte sarcina. Este diversitate foarte importantă. Gravide ar trebui să primească în fiecare zi vitamine, proteine, grăsimi, carbohidrați. Acum, mama insarcinate ar trebui să mănânce în fiecare zi de pește, carne, legume, ouă, fructe, produse lactate, cereale, grăsimi.

Toate felurile de mâncare sunt cel mai bine aburit, coapte sau tocană. Deci, acestea păstrează mai multe substanțe nutritive, iar produsele alimentare va fi mai putin calorice. Ceea ce este deosebit de important in obezitate.

31 saptamani de dieta sarcinii - cantitatea de dulciuri consumate și de coacere ar trebui să fie limitată. De asemenea, nu este recomandat să folosiți o cafea, sosuri calde, fasole, cârnați, maioneză și ketchup. Toate acestea ar trebui să fie evitate. Dacă constipație ajutor terci, legume fierte si bogate in fibre. Puteți bea apă de multe ori, dar încet.

In timpul sarcinii, nu este necesar să se utilizeze orice nouă feluri de mâncare zkzoticheskih sau fructe. Meniurile pentru fiecare femeie gravidă este strict individuală. Unii oameni au nevoie pentru a obține în greutate, și care este mai bine pentru a restricționa anumite alimente. Toate acestea este rezolvată de către medic în timpul examinării gravidă. El spune, de asemenea, cum să se comporte în viitor, și ce produse sunt în valoare de a sublinia, și pe care toți ar trebui să fie abandonate.