5 Săptămâni de sarcină, nutriție

Deci, 5 săptămâni gravidă: dieta nu ar trebui să constea din prajit, afumat, marinat sau dulce. Mai bine pentru a da preferință aburita, coapte, fierte, aburit, și feluri de mâncare de legume. Într-o astfel de perioadă ca fata gravidă 5 săptămâni este vitală pentru a utiliza numai utilul și produsele „dreapta“

Foarte multe dintre fetele se de multe ori promit să înceapă să trăiască un nou exercițiu, de multe ori mersul pe jos în stradă, numai să mănânce alimente dreapta. Cu toate acestea, promisiuni de multe ori rămân neîndeplinite: nu există nici un timp sau voință.

Sarcina - acesta este momentul în care în cele din urmă este posibil să pună în aplicare toate promisiunile făcute familiei și de mine.

Video: 4 săptămâni de nutriție sarcinii

Am visat de renunti, dar nu a mers? Și acum, vrând-nevrând, va trebui să renunțe la acest obicei urât pentru că fumatul cauzează un prejudiciu ireparabil bunăstarea copilului viitor.

Am încercat să-și petreacă mai mult timp în natură? Acum, acest lucru nu este un moft, ci o necesitate: este extrem de necesar de aer curat pentru dezvoltarea copilului viitor.

Mergând pentru a începe de mers pe jos? Acum va trebui, de asemenea, să facă, dar nu și trotuare aglomerate, și parcuri și grădini.

Video: 5 săptămâni de sarcină

În ceea ce privește nutriția: în această perioadă ca o fată gravidă 5 săptămâni este vitală pentru a utiliza numai utilul și alimentele „potrivite“ ca alimente nesănătoase poate genera pur și simplu la constipație și edem, precum și să conducă la apariția kilogramelor nedorite.

Nutriție în timpul sarcinii nu este numai de luni de zile, dar timp de săptămâni - din cauza copilului la diferite etape ale sarcinii necesită diferite substanțe nutritive.

Trebuie doar să mănânce des, dar încet. Este mai bine să împartă întreaga dieta de zi cu zi a cinci sau șase părți. Amintiți-vă: un pic mai bine nu termina, decât să se simtă overeat și greutate în stomac.

Deci, 5 săptămâni gravidă: dieta nu ar trebui să constea din prajit, afumat, marinat sau dulce.

Mai bine pentru a da preferință aburita, coapte, fierte, aburit, și feluri de mâncare de legume.

Încearcă să nu mănânce noaptea târziu, și dacă este foarte foame, mai bine doar pentru a bea chefir sau să mănânce o bucată de fruct.

Este extrem de important să se înțeleagă, nu este nevoie să vă chestii împotriva voinței produselor alimentare urât.

Dacă nu vă place un fel de produs (de exemplu, nu suferă de brânză de vaci), apoi, în ciuda tuturor utilitatea sa, nu vei folosi. Mult mai bine să-l înlocuiască cu altceva - cum ar fi branza sau iaurt.

Video: 22 de săptămâni de sarcină, mâncarea mea, copii umflaturi

Dacă ați început să chinuiască dimineața de boală, încercați să înlocuiască carne, ouă și alte produse proteice sunt nuci, legume și produse din soia. Creșterea consumul de mango, morcovi, caise și produse lactate.