28 De săptămâni de sarcină: nutriție

Care au trecut de 28 de săptămâni de sarcină, de timp, o femeie poate avea nu toate.

Catering la douăzeci și opt săptămâni de viață, necesită o aprovizionare plin de nutritie, aceasta va ajuta la atenuarea cursul sarcinii și al nașterii.

dieta adecvata

Foarte important este respectarea unui anumit mod, trebuie să în timpul zilei pentru a face aproximativ cinci mese în porții mici. În general, femeile în această perioadă, în a doua zi ar trebui să fie de aproximativ 3000 de calorii. Cele mai multe dintre produsele alimentare ar trebui să fie consumate în dimineața și seara după ora 19:00 mai bine și să refuze la toate mesele. Singurul lucru pe care vă puteți permite în seara, când a trecut de 28 de săptămâni de sarcină, astfel încât este utilizarea de produse lactate. Acesta poate fi un iaurt sau iaurt, împreună cu utilizarea permisă de salate de legume și mere.

restricţii dietetice

Puterea în această perioadă este în mare măsură limitată, aceasta se referă la utilizarea de sare, ceea ce contribuie la retenția de lichide, care exacerbează umflarea la femei. În același timp, din cauza creșterea rapidă în greutate este necesară pentru a limita consumul de alimente care conțin carbohidrați simpli.

Acest lucru se aplică produselor de patiserie, cartofi, dulciuri, orez alb și toate produsele, fabricate folosind făină alb rafinat. Dacă acest lucru nu se face, femeia ar putea amenința nu numai obezitate, dar, de asemenea, diabet zaharat, deoarece creșterea conținutului de glucoză din sânge.

Din acest motiv, atunci când este 28 săptămâni de sarcină dieta ar trebui să fie optim echilibrat. În acest scop, este necesar să mănânce alimente care contin glucide complexe, care diferă digestibilitatea lung. Acestea sunt conținute în alimente, cum ar fi fulgi de ovăz, cereale integrale, porumb, orez brun. În același timp, nu se face fără fructe și legume, care sunt bogate in fibre. Aceasta ajută la îmbunătățirea peristaltismul intestinal, îmbunătățind astfel digestia.