Zilele de post pentru femeile gravide

Atribuite de obicei în al treilea trimestru de sarcină în cazul în care creșterea în greutate pe săptămână semnificativ mai este permisă (rata de 400 g).

În funcție de preferințele din dieta, sarcina poate alege oricare dintre opțiuni.

zi lapte

Toată ziua nevoie de aproximativ 1,5 litri de chefir, iaurt, lapte sau acidophilus. Se acordă prioritate produselor conținut scăzut de grăsime sau conținut redus de grăsime

Video: zile de repaus alimentar pentru femei (in dieta in timpul sarcinii, de sănătate)

Consumați se bea un pahar de 6 ori pe zi.

zi Curd

Ca și în versiunea anterioară, este mai bine de a alege cabana branza degresata, procentul maxim de grăsime - 9.

Video: Dieta zile de repaus alimentar

In timpul zilei, este posibil să se utilizeze nu mai mult de 600 g, împărțit în 4 până la 5 doze.

De asemenea, este permisă în această zi pentru a bea 450 ml de iaurt scăzut de grăsimi. Lipsește volumul de lichid este realimentat șolduri bulion într-un volum de 450 ml.

Carne și legume zi

Dieta în această zi este format din trei componente:

1. Lean carne de vită fiartă, cu o greutate totală de maximum 450 g
2. Legume pentru a alege de la - până la 1 kg. Acesta poate fi suc de fructe, dovleac, morcovi, castraveți, vinete. Varza este permisă, dar, având în vedere proprietățile sale de suflare poate exacerba probleme intestinale specifice femeilor gravide in al treilea trimestru.
3. Măceșe băutură recomandată bulion într-un volum de 450 ml.

zi de mere

Alege cele mai bune mere soiuri autohtone, neîndulcit. Greutatea maximă zilnică - 1500 kg.

Consumate crude, împărțite în 5 porții.

Este demn de menționat faptul că în ziua de descărcare de gestiune, precum și următoarele, în cazul în care femeia gravidă nu este un vegetarian, este transferată nu este foarte ușor - vitamine care sunt în fructe în cantități mari accelera metabolismul, și foamea după admiterea lor poate reveni cu mai multă forță.

Legume, fructe, fructe de pădure zile

Orice legume și fructe în combinație și separat o greutate totală de 1500 g.

Produsele trebuie să fie familiarizați, exotice este mai bine pentru a exclude.

Dacă o femeie gravidă se oprește alegerea pe legume, le mânca în picioare, fără sare, cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Fructele consumate crude. Întregul volum este împărțit în 5 recepții.