Branza dietetica pentru pierderea în greutate

Urmați cifra devine din ce în ce mai popular in aceste zile. Aproape fiecare femeie viseaza la o modele figură subțire și este gata pentru a merge la orice privare, în scopul de a obține rezultatele dorite. Branza de vaci - unul dintre puținele alimente care sunt bogate în proteine ​​și slăbire în doze mici, pentru a menține forma și de a pierde în greutate într-o scară destul de mare. Nu uitați că standardele medicale ale cheagul este un produs dietetic important. Motivul pentru aceasta este faptul că brânza este bogat în calciu, care promovează excreția de grăsime și a corpului. Chiar și brânză de vaci rapid și ușor de digerat, și pot fi, de asemenea, combinate cu alte alimente dietetice fără dificultate.

Video: dieta Branza de vaci. La minus 5 kg timp de 5 zile! Opțiunile de meniu și dieta brânză de vaci

Principiile de bază ale dietei caș de pierdere în greutate

Principiul de bază al dietei brânză de vaci, fără îndoială, este faptul că brânza de vaci - un produs care nu poate scapa doar de senzatia de foame, dar, de asemenea, pentru a satura corpul, în același timp, fără a da nici depus un gram de cei care tin dieta de grăsime atât de urât.

Branza de vaci în componența sa păstrează o cantitate mare de calciu, care este, fără îndoială, va avea un efect pozitiv asupra parul, unghiile, si intarirea oaselor. Nu uita că brânza - este un depozit inepuizabil al unui număr mare de vitamine care îmbunătățesc sistemul imunitar, menținând severitatea sistemului vizual și reglarea proceselor metabolice.

Contraindicatii branza dietetica pentru pierderea in greutate

S-ar părea că brânza de vaci dieta ar trebui să fie potrivite pentru toată lumea, dar în această regulă, la fel ca în multe altele, există excepții. Persoanele care suferă de boli intestinale, produse lactate adesea contraindicata, inclusiv brânză.

branza dietetica pentru comentarii pierdere în greutate: Video

Branza de vaci este considerat un produs foarte concentrat, care vorbește despre contraindicații sale la utilizarea persoanelor care sunt predispuse la alergii de orice fel. De asemenea, aceasta este cauza pe termen scurt toate soiurile de dieta brânză de vaci. Nutritionistii nu sunt sfătuiți să se extindă în mod voluntar perioada de dieta, deoarece poate fi periculos pentru sănătate.

Un alt fapt important este păstrarea corectă a brânzei. Branza de vaci este un mediu favorabil pentru viața și reproducerea de o varietate de bacterii, care pot deveni ulterior cauza multor boli, și chiar să conducă la intoxicații alimentare care necesită tratament medical.

Conformitatea cu dieta brânză de vaci interzice medicilor la femeile gravide, adolescenți, mamele care alăptează. Și, desigur, o astfel de dieta, la fel ca multe altele, este contraindicat pentru persoanele care au probleme de sanatate cronice.

Avantajele și dezavantajele de brânză de vaci dieta pierdere în greutate

Plus dieta brânză poate fi considerat nu numai capacitatea sa de a ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, afectează în mod pozitiv întregul corp.

Branza de vaci dieta ar fi benefică pentru unghii, păr și chiar dinți, care cu siguranță va mulțumi medicul dentist. Calciul are efecte benefice asupra oaselor si ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi osteoporoza.

De asemenea, nu uitați că dieta brânză de vaci, deoarece acestea conțin caș de calciu este un excelent diuretic.

corp Curd este capabil să furnizeze cantitatea zilnică necesară de calciu, fosfor, proteine, fier si vitamine set. Acesta este motivul pentru care consumul regulat de brânză, dar nu cabana branza dietetica este foarte recomandat pentru femeile gravide.

Dezavantajele dietei de brânză de vaci poate fi, fără îndoială, atribuită faptului că, în timpul respectării sale, corpul tau nu va primi toate substanțele nutritive necesare, care pot duce la o slăbire a organismului. Acesta este motivul pentru care toate opțiunile de diete brânză de vaci sunt pe termen scurt, în scopul de a preveni o încălcare a funcției de natural al corpului.

În plus, un conținut mare de proteine ​​al cheagului, în timpul utilizării prelungite a acestuia, poate cauza suprasolicitarea ficatului și rinichilor. Aceste contraindicații indică faptul că este necesar să se monitorizeze cu atenție calendarul de dieta si nu pentru a le crește pe un capriciu.

Produse caș dieta, prepararea lor

Lista de produse care ar trebui să fie rezervate pentru perioada de dieta depinde de ce fel de cabana dieta brânză de a vă decide să se conformeze.

Deci, în scopul de a arunca rapid si fara durere kilogramele urau, pot opta pentru o versiune de mono. caș monodiet cu scopul de resetare rapidă în greutate, dar numai de cei care au suficientă voință. Dieta acestei diete este doar un conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, fără aditivi, aproximativ 300 de grame pe zi. Nu uita sa consume o dieta cel putin doi litri de lichid pe zi, acesta poate fi apă non-carbogazoase sau ceai verde neindulcit.

În continuare, o opțiune mai blândă este chefir, brânză de vaci dietă. Aceasta dieta presupune consumarea decât cele de 300 de grame de brânză este, de asemenea, de 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi, alternând între a lua aceste produse. Ar trebui să păstreze întotdeauna în vedere faptul că pentru a se conforma chefir, cabana branza dietetica ar trebui să consume doar iaurt, fructe și orice tipuri de băuturi dulci de chefir nu sunt potrivite pentru obiectivele stabilite de pierdere în greutate.

În timp însorită și caldă a anului este perfect tuturor participanților dieta brânză de vaci și fructe. Pentru aceasta, puteți utiliza orice dieta, dar întotdeauna fructe proaspete. Puteți, aroma cu un aport zilnic de felii de brânză de mere, pere, banane, portocale, piersici și multe alte fructe, în funcție de preferințele dumneavoastră și momentul în care vă decideți să meargă pe o dieta. Fructele contribuie la un efect mult mai mare de pierdere în greutate.

Un alt tip de dieta brânză de vaci este o combinație de brânză și legume. Branza de vaci este capabil combinat cu aproape orice legume, cu excepția de cartofi, care ar trebui să elimine din dieta ta pentru o perioada de dieta, ca produs prea bogate in calorii. Legume, cum ar fi fructele, nu sunt recomandate pentru a fi tratate, și dimpotrivă, acestea ar trebui să fie consumate crude. Dacă brut, ei „nu se urca în gât“, le puteți pregăti pentru un cuplu, a pus afară sau se coace. Principalul lucru - în orice caz, nu se prăji legume în legume sau orice alt tip de ulei ca legume prajite deja nu se aplică produselor dietetice.

De asemenea, completează brânza de vaci poate fi dieta fructe uscate cu moderatie. Este demn de remarcat faptul că cel mai util in timpul unei diete considerate caise uscate stafide si prune uscate. Nu uita că fructele uscate conțin o mulțime de calorii, asa ca nu le abuzeze.

De asemenea, brânză completează perfect fulgi de ovăz și tărâțe, care poate fi un fel de mâncare mare pentru micul dejun și adulți și copii. Fanii pot dilua chiar și cheagul o cantitate mică de cereale favorite, atunci cand numarul de calorii cu atenție.

Nuci pot fi, de asemenea, un bun plus față de dieta de zi cu zi de brânză de vaci, dacă va fi adăugat într-o porțiune de cel mult 50 de grame. Dar nu te prea dus de val, deoarece nuci destul de produse bogate in calorii, precum și utilizarea lor frecventă poate duce la consecințe nedorite.

Ei bine, un pic retragere pentru dinte dulce poate fi posibil pentru a adăuga o cantitate mică de brânză de miere. Dar întotdeauna asigurați-vă că că mierea era proaspăt și lichid, nu încărcați corpul tău, din nou, o grosime de miere zaharisit, este doar un impact negativ asupra atingerii acestui obiectiv.

Durata dieta branza pentru pierderea in greutate

Trebuie menționat din nou că lungimea de dieta brânză de vaci - aceasta este o regulă care trebuie să fie respectate fără nici o derogare, ca o manifestare a neatenției în acest sens, poate avea ca rezultat o funcționare defectuoasă a corpului.

Dintre soiurile de mai sus de diete bazate pe consumul de brânză monodiet în vedere deficitul de dieta este foarte scurt, și a observat nu mai mult de 5 zile.

Chefir, dieta brânză de vaci are mai mult dieta, cu excepția consumului de iaurt, poate, caș, și se extinde dieta timp de cinci până la șapte zile.

branza dietetica pentru comentarii pierdere în greutate: Video

Este, de asemenea, o perioadă de cel mult o săptămână cu opțiuni de fructe și legume cheagul de dieta.

Nu uita ca toate dieta caș se poate repeta după cel puțin șase luni, dar dacă doriți să mențină silueta după dieta, puteți aranja zile de repaus alimentar, brânza este nu mai mult de o dată pe săptămână. Asta e bine va afecta nu numai figura, dar, de asemenea, în organism. În zilele de post, puteți observa o dieta de orice fel de diete propuse.

Exemplu de dieta meniu caș pentru o zi sau o săptămână

Monodiet presupune un meniu modest, de 300 de grame de brânză de vaci, fără grăsime, este de dorit, împărțit în 5-6 porții. Această separare este necesară pentru a se asigura că fiecare masa a luat 3-4 ore. Și, desigur, volumul de lichid în cel puțin doi litri de apă sau de ceai verde pe zi.

Nume dieta chefir, lapte bătut, spune că, în timpul dieta va consuma iaurt si branza de vaci. norma zilnică de 300 de grame de caș și lapte bătut 1,5 litri. Aproximativ șase mese pe zi ar trebui să constea din 100 de grame de brânză sau o jumătate de litru de iaurt pentru 1 masa, alternativ unul cu celălalt.

Dieta pe fructe sugerează utilizarea de nu mai mult de 100 de grame de fructe la 150 de grame de caș în mesele principale și două mese compuse numai din volumul de fructe de cel puțin 300 de grame, dar dacă ați selectat fructe bogate in calorii, cum ar fi bananele și strugurii, este restricționa 200 grame.

Dieta de legume vă permite să consume propriile reguli cu privire la o livră de legume pe zi, în plus față de 300 de grame de iaurt degresat. Precum și fructe, legume dieta presupune consumul de brânză în cele trei mese principale. A două etape rămase se pot trata legume, dar, în orice caz, nici prăjită și zahăr brut, fierte, aburita sau prăjită. Și nu uitați că trebuie să renunțe complet de cartofi.

pierdere în greutate Prognoza pe o dieta de brânză de vaci

Pierderea in greutate din cauza uneia dintre speciile diete oferite - este un lucru foarte individuale și poate depinde de mai mulți factori, cum ar fi viteza și cantitatea metabolismului depozitelor de grăsime existente. Dar există o percepție că, din cauza cheagul devine o groapa reală monodiet 0,5-1 kilogram pe zi.

Conform previziunilor, chefir, brânză de vaci dieta va ajuta să piardă cinci până la opt kilograme pe săptămână respectarea. Ei bine, fructe sau legume caș dieta va deveni un asistent în pierderea de până la zece kilograme de excesul de greutate fără prea mult greutăți.

Alegerea uneia dintre dieta brânză de vaci pentru eliminarea excesului de greutate, vei nu numai aspectul dvs. la rezultatul dorit, dar, de asemenea, la sfarsitul dietei va primi parul gros, unghii puternice, oase și dinți sănătoși. Și, de asemenea, în viitor, să fie capabil să mențină această stare a corpului său cu ajutorul de manipulare zile caș, care ajuta, de asemenea, curata organismul si accelerarea metabolismului.