Favorit dieta

Dieta „favorit“ - este una dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate. Aceasta dieta este considerat a fi pe termen scurt și reduce volumul stomacului pentru trecerea în continuare la putere orientate spre pierderea in greutate. Se elimina complet zahăr, alcool și sare.

Programul de dieta pentru săptămâna

Prima zi:

Această zi este considerată potabilă. În plus față de bulion standard si apa, este de asemenea permis să se utilizeze iaurt. Util pentru stomac este de iaurt, de asemenea, puteți bea în condiții de siguranță de curățare shake-uri realizate din legume sau fructe. Desigur, produsele lactate sunt foarte utile, astfel încât acestea ar trebui să acorde o atenție deosebită. Dacă le transporta bine, aveți nevoie pentru a alege scăzut de grăsimi iaurt, iaurt fără adaos de zahăr și lapte degresat. Compoturi și jeleu, de asemenea, va ajuta pentru a potoli setea lor și pentru a adăuga cota sa de vitamine din dieta.

Ziua a doua:

Este o zi nu numai salata de prime, dar, de asemenea, legume coapte sau fierte. Este foarte util în salate de varza, deoarece este un excelent arzător de grăsime. Desigur, salata întotdeauna nevoie de ceva pentru a umple și dieta noastră nu strica gustul acestui fel de mâncare este lipsa de realimentare - permisiunea de a utiliza ulei, dar numai un pic de legume. Dar fanii de salate cu maioneza sau smantana va trebui să uite de această delicatesă.

Ziua a treia:

Din nou, toată ziua de băut. În plus față de aceste recomandări, este necesar să spunem că sucul și zahărul apa este mai bine să fie excluse din dieta ta. Dar aici e supa trebuie să bea cel puțin o dată pe zi, deoarece are efecte benefice asupra stomacului, și se face o dieta mult mai ușor.

Ziua a patra:

Este o zi de fructe. Trebuie să mănânci o varietate de fructe. Foarte bine, în acest caz, grapefruit, deoarece are capacitatea de a arde grasimi. În ceea ce privește bananele, strugurii și alte fructe bogate in calorii dulci, acestea trebuie să fie excluse din dieta. De asemenea, este de dorit să se utilizeze cele care stimulează apetitul. Acestea includ mere, dar ele pot coace și să mănânce în mod liber.

Ziua a cincea:

A fost rândul proteinei zilei. În cele din urmă puteți mânca pui, ouă și alte alimente bogate in proteine. Desigur, puteți alege ceea ce este mai mult ca ea, atâta timp cât produsul proteic nu a fost nutritive, dar cel mai bine este sa mananci albușul de ou, piept de pui (doar fara piele), fasole și soia. De asemenea, este foarte util pentru o varietate de pește și fructe de mare.

Ziua a sasea:

Din nou băut zi. Trebuie remarcat faptul că, luând apă și ceai, fără a adăuga zahăr este nelimitat.

Ziua Șapte:

Aceasta este o zi importantă, atunci când este timpul pentru a iesi din dieta. În felul său, este dificil și periculos, așa cum a pierdut controlul, puteți năpusti doar pe produsele alimentare, rasfatul toate eforturile lor. Pentru a face mai convenabil de ieșire, poate fi câteva zile pentru a se conforma cu o dieta dieta, dar adaugă la ea produsele proteice. Când va aceste 2-3 zile, mai important, păstrați-vă în mâinile înlocuirea alimentelor grase și dulciurile sunt produse din lista de nutriție adecvată.

Uneori, este greu de a face dieta dieta cea mai armonioasă, alegerea dreptul de alimente și feluri de mâncare de la ei, așa că vă sugerăm a doua opțiune.

Meniu de pe aceste importante șapte zile

Prima zi:

Micul dejun: puteți avea o ceașcă de ceai, doar neindulcit, precum și 200 de grame de iaurt.
Pranz: bun potrivite 200 grame nesarat bulion.
Gustare: iaurt (150 g).
Cina: un pahar de lapte.

Ziua a doua:

Micul dejun: puteți mânca două roșii.
Pranz: varza, castraveti si ierburi proaspete vor fi ingrediente excelente pentru salata, asezonate cu ulei vegetal.
Dupa-amiaza gustare: castraveți sunt foarte potrivite pentru suma de două bucăți.
Cina: puteți face o salata delicioasa de castraveți, verde și ardei.

Ziua a treia:

Mic dejun: milkshake (sticlă) și ceai neindulcit (cupa).
Pranz: lapte (un pahar).
Pranz: supa de pui, în care nici o sare (150 grame).
Dupa-amiaza gustare: puteți bea un pahar de chefir.
Cina: lapte (200 de grame).

Ziua a patra:

Micul dejun: două portocale.
Pranz: o mare voință, dacă mâncați grepfrut arderea de grăsime.
Masa de prânz poate fi fructe asortate: portocale, mere și kiwi.
Snack: costum de mare atât de mere și pere.
Cina: grapefruit din nou.

Ziua a cincea:

Mic dejun: ouă (2 buc.).
Pranz: pește fiert (200 g).
Masa de prânz poate fi fiert să mănânce carne de pui (150 g.) Cu o garnitura de mazare fiarta (100 gr.).
Gustare: branza de vaci (100 g).
Cina: brânză (100 g.).

Ziua a sasea:

Micul dejun: iaurt și o ceașcă de ceai (de zahăr este interzisă) (200 g.)
În al doilea rând mic dejun: un pahar de suc de grapefruit.
Pranz: supa de pui nesărat (sticlă).
Gustare: un pahar de milkshake.
Cina: un pahar de lapte.

ziua a șaptea:

Micul dejun: o ceasca de ceai verde și două ouă.
Pranz: fructe.
Pranz: orez sau supa de ușor hrisca.
Dupa-amiaza gustare: fructe.
Cina: salata de legume cu sare si cu adaos de ulei vegetal.

În cazul în care organismul are tendinta la constipatie, este recomandabil să se ajute intestinele în avans. Cu o zi înainte de începerea dietei trebuie să ia un laxativ. Astfel, o zi de băut va ajuta sa scapati de tot ceea ce a fost lăsat în intestin, ceea ce face bine pentru a afla toate substantele nutritive din zilele de legume și fructe. În caz contrar, va fi toxine intestinale intoxicații care duc la sănătate precară.