Secure dieta expres în zilele 3 și 5 (minus 5 kg)

CUM "RESET" 3-5 kilogramele in plus 3-5 zile

Orice dieta rapid - este un stres puternic pentru organism și, prin urmare, nu este recomandat să utilizeze astfel de mijloace pentru a pierde în greutate mai mult de 1-2 ori pe an. Astfel de metode de a scăpa de kilogramele in plus nu se poate rezolva problema de prea excesului de greutate. Dar, pentru a pierde in greutate de cinci kilograme, pentru a curăța corpul și de a îmbunătăți forma, de exemplu, înainte de a este posibil sezonul de vacanță sau pe plajă. Ea nu interferează cu evaluarea generală și asigurați-vă că starea de sănătate permite "stai jos" pentru a exprima dieta la domiciliu.

Nutriționiști Experții sunt de părere că cele 5 zile pentru a scăpa de cele cinci kilograme în plus este suficient dacă observați anumite reguli de ingestia de alimente. Express-dieta nu numai că ajută la reducerea greutății corporale de 3-5 kg, timp de 5 zile, dar, de asemenea, curăță organismul, și va facilita activitatea tractului digestiv. Și aceasta, la rândul său, consolidarea rezultatelor care este de dorit să se mențină și după ieșirea din dieta, lipirea la un regim alimentar sănătos și de a face exerciții fizice de zi cu zi pentru slăbire burtă.

Express-dieta pierdere in greutate de 3-5 kg

• Prima zi. Purificarea organismului de toxine, toxine și alte săruri. (Pierdere în greutate de 1-2 kilograme).

Această zi - pregătitoare. Necesar să bea 1 litru de apa minerala pe tot parcursul zilei. Se recomandă să mănânce mere, iar pe tot parcursul zilei pentru a bea cărbune activ 1-2 tablete la fiecare 1,5-2 ore. Situat în mere pectină accelerează procesele de schimb, iar cărbunele activ adsoarbe substanțe nocive și cu succes le elimină din organism. Apa potabilă pe tot parcursul zilei ajută la restabilirea echilibrului apei și curăță organismul.

• A doua zi. Recuperarea (minus 1-1,5 kg).

In a doua zi este necesară pentru a asista la lucrările de restaurare a tractului gastro-intestinal. Cel mai bine este de a folosi în acest scop produse lactate - 500-600 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime. Tocirea sentimentul de standuri de foame în brânză de vaci se adaugă un vârf de cuțit de vanilie. În această zi ar trebui să bea 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi. Încă de apă minerală este, de asemenea, nu a anulat.

• A treia zi. Reumplute rezerve de energie (minus 1,5-2 kilograme).

În primele două zile ale corpului uzat aproviziona cu energie. Prin urmare, în a treia zi pentru a restabili funcționarea normală necesită glucoza conținute în miere, fructe uscate și stafide. Aceste alimente pot fi consumate în forma sa cea mai simplă, sau pot fi preparate compot. Stafide poate fi consumat nu mai mult de 300 de grame, și miere - nu mai mult de 2 linguri. Apa potabilă poate fi în cantități nelimitate.

• A patra zi. Clădire (minus 1-1,5 kg).

Timp de trei zile, organismul a pierdut deja destul de kilograme. Este important să nu treacă linia de o pierdere gravă a masei musculare. Prin urmare, această zi va lua numai proteine. În timpul zilei, este necesar să se mănânce sau 0.5 kilogram de abur fiert de pui sau de curcan. Puteți adăuga, de asemenea, plante aromatice care iti plac cel mai bine. Nu este apă minerală carbogazoasă utilizată în orice cantitate.

• A cincea zi. grăsime de ardere (minus 1-2,5 kg).

În ultima zi trebuie să existe o dieta alimente expres că absolut nu conține grăsimi și bogate în fibre dietetice. În plus, puteți mânca, de asemenea, legume, fructe de padure, fructe crude, întregi de ovăz terci. Ele pot fi consumate în cantități nelimitate. Nu este apă minerală carbogazoasă este, de asemenea, recomandată în orice cantitate.




RAPID DIETA GREUTATE PIERDEREA DE LA 5 kg timp de 3 zile

Prima metodă - așa-numita dieta rapida pe chefir:

Aceasta dieta este eficient și ușor de utilizat. Promovează pierderea in greutate si curatarea organismului de toxine și impurități. Cel mai important avantaj al este simplitatea ei, pentru că nu are nevoie să fie meniul și să cumpere alimente exotice. Meniul său include doar un singur produs - necesitatea de zi cu zi de a mânca iaurt scăzut de grăsimi în volumul de 1-1,5 litri.

Numărul de iaurt ar trebui să fie împărțite în 5-6 recepții. Zahărul este astfel complet eliminată. Dacă aveți o foamete foarte severă, este permis să se adauge la dieta de fructe cimbru, mere, de exemplu. Aceasta dieta este proiectat timp de 3 zile, ca urmare a ceea ce este posibil să se piardă în greutate de 5 kg. Dieta presupune consumul de cantități mari de apă - cel puțin 1,5 litri în fiecare zi.

Dacă bei 1,5 litri de iaurt un procent, acesta va fi doar dieta de calorii de 600 kcal, ceea ce vă permite să reduceți rapid greutatea de 5 kg.


A doua modalitate de a scapa de kilogramele in plus 5 cu ajutorul sucuri proaspete:

Utilizați meniul următor. Pe parcursul zilei trebuie să bea un pahar de amestec suc proaspăt în părți egale - mere și morcov (de 6 ori pe zi). Orice alte produse alimentare este absolut exclusă. Apa potabilă în cutia de dieta in cantitati nelimitate. Volumul minim de apă - 1,5 litri pe zi.

O astfel de dieta promovează organism excelent de curățare de toxine, dar uneori provoaca diaree. Vă rugăm să rețineți că dieta nu este recomandată în cazul în care există boala cronică a intestinului.

Dacă alegeți această dietă, nu ar trebui să surmenaj. De asemenea, să acorde o atenție asupra faptului că pentru a pierde în greutate, puteți utiliza, de asemenea înot și masaj.

De obicei, o astfel de dieta face ușor pentru a reduce greutatea de 3-5 kg. Acest lucru depinde de greutatea inițială. În orice caz, vei arata foarte bine


VIDEO: