Zilele de post pentru femeile gravide

În timpul corpul lagărului trece printr-o largă varietate de transformări, dintre care unul este un set de extra greutate. Uneori, ar trebui să dea el însuși un fel de zilele de post în perioada de gestație. Nu ignora acest sfat, deoarece va ajuta să vă mențineți în formă. În multe situații, un organism similar în repaus este asigurată excesului de greutate, precum și prezența edemului.

Firește consuma toată ziua iaurt cu branza de vaci, nu este foarte plăcut, dar foarte util. Până la prânz, veți simți ușurința în organism și seara nu vor fi vizibile umflarea. Nu vă fie teamă că poate astfel afecta copilul. Tot ceea ce este necesar să-l susțină, el întotdeauna se va selecta.

Medicii recomanda pacientilor gravide pentru a organiza astfel de zile de repaus o dată pe săptămână sau zece zile. De asemenea, este recomandat pentru a aranja o zi înainte de livrare. Rețineți, totuși, că există multe contraindicații. Prin urmare, ar trebui să se consulte cu siguranta cu un specialist și de a afla, nu este o astfel de dieta de zi pentru tine dăunătoare.

Este necesar să se urmeze o regulă importantă în timpul gestației: toate alimentele pe care doriți să consume în timpul zilei, într-un fel sau altul, ar trebui să fie împărțită în 5 sau 6 doze. Ar trebui să ne amintim, de asemenea, proverbul chinezesc: "Chew pentru o lungă perioadă de timp - va trăi mult timp". Trebuie să mănânci încet, mesteca cu atentie produsele alimentare. În acest caz, veti fi cu siguranta capabil de a obține suficient de bucăți mici pe care trebuie să mănânce.

Cele mai populare dieta zilele de post în timpul gestației:

1. Ziua de iaurt (în timpul zilei pentru a consuma 1,5 litri de produs) -
2. Ziua merelor (în timpul zilei pentru a consuma 1,5 kg de fructe în 5-6 recepții) -
3. caș Ziua (0,6 kg de vaci branza degresata cu 2 cesti de ceai fara zahar).

în afară de "singur" zile există, de asemenea, o dieta de 3 zile.

Meniul aproximativă:

Pentru micul dejun: brânză de vaci (inclusiv dulce), ceai fara zahar (1 cana) -
Până la prânz, legume, sgotovlennye aburit ceai fara sahara-
Pentru cină: cotlet de pui, fiert 1-2 kartoshinu, ceai fara zahar.

Între mese, puteți mânca un sandwich (pâine maro și brânză), și fructe. În loc de pâine puteți mânca o pâine dieta, pâine cu cereale (tărâțe).