Dieta Chefir-mere

Dieta Chefir mere este printre sistemele cele mai simple și foarte eficiente de pierdere în greutate. Acesta poate fi numit chiar un all-sezon, astfel cum sunt disponibile în magazine pe tot parcursul anului toate componentele. În același timp, aceasta dieta rapid și greu, și să-l susțină, nevoie de mai multă voință, mai ales dacă ai de gând să stea pe iaurt și mere nouă zile. Observați nouă dieta poate doar oameni practic sănătoși, în toate celelalte cazuri, este mai bine să aleagă opțiuni mai puțin stricte cu durata de 1-3 zile.

Noi vă oferim mai multe opțiuni de dieta Chefir-mere:

Opțiunea 1: Descarcarea zi kefir-mere

Într-o zi vei avea nevoie de 0,6 litri de iaurt si 5-6 din mijloc mere soiuri verzi. Putere 6 mese pe zi, ultima masa 2 ore înainte de culcare. In timpul fiecare gustare mananci 1 mar, și într-o jumătate de oră, cu 100 ml de iaurt bea 15 grăsime clorhidric. În timpul zilei, puteți bea ceai verde și pură apă ad libitum. Această opțiune este dieta bine ca iaurt, consumate cu mere, neutralizeaza efectul negativ al acidului malic în stomac.

Opțiunea dieta 2. Chefir-mere timp de 3 zile

3 zile de la o astfel de dieta, poti scapa de 2-2,5 kg excesul de greutate. Meniul zilnic al dietei kefir-mar include: micul dejun - branza de vaci cu mar ras, masa de prânz - un mar cu iaurt, masa de prânz - 2 mere coapte, iaurt - 100 ml, cină - 200 ml iaurt.

Puteți să vă răsfățați cu un smoothie chefir-mere. Pentru a face clar un măr mare și semințe decojite, tăiate în bucăți mari. Se toarnă într-un blender o cana de iaurt, se adauga mere felii si o lingurita de miere, un tel bun pana se omogenizeaza. Dacă se dorește, iaurtul poate fi înlocuit cu iaurt scăzut de grăsimi.

Opțiunea dieta 3. Chefir-mere timp de 9 zile

Această versiune a dietei este destul de greu, dar vă va da pierderea excesului de greutate de până la 8 kg. Esența dietei este faptul că, timp de 3 zile, puteți folosi doar un singur tip de produs, indiferent dacă este vorba de mere sau iaurt. În următoarele 3 zile dieta se schimbă, dar va fi, de asemenea, doar un singur produs. Și așa mai departe. În cazul în care primele simptome de boală ar fi bine să se oprească totul și să se mute la o dieta mai sparing.

Video: Chefir de mere dieta. La 3, 7 și 9 zile. dieta Chefir

Meniu dieta Chefir-mere timp de 9 zile:

• 1-3 zile - 1,5 litri de iaurt pe zi 1-2,5% grăsime
• 4-6 zile - 1,5 kg de mere proaspete pe zi
• 7-9 zile - 1,5 litri de iaurt pe zi 1-2,5% grăsime

Având în vedere faptul că această versiune a dietei este foarte greu, mai mult de 9 zile consecutive nu este recomandat să-l folosească. Tot acest timp trebuie să luați Polivitamine și minerale. Pentru un efect maxim, dieta poate fi repetată încă o dată, nu mai devreme de 3 luni.

Potrivit dieta nu poate trece imediat la o dieta normala, pe care le va afecta doar corpul tau. cel din dieta ar trebui să fie la același număr de zile ca dieta in sine a durat. Pentru a face acest lucru, expertii recomanda să-și diversifice treptat dieta in fiecare zi, prin introducerea mai multor spatii verzi, fructe și legume în ea. Respectarea stricta a dietei și modul corect de ea vă va permite într-un timp scurt, nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți corpul tau, debarasarea de toxine și de impurități.

Cu toate acestea, comentarii medicale dieta Chefir-Apple nu sunt atât de entuziasmați, pentru că nu este echilibrată în grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, se simte, de asemenea, deficit de vitamina. Cei care au incercat dieta chefir-măr pe el însuși, de asemenea, să lăsați comentarii extrem de mixte, variind de la portabilitate restricții dieta destul de rigide de succes și se termină cu un sentiment de indispoziție și trecerea la o dieta mai sparing opțiuni de chefir.

În orice caz, înainte de a este necesară pierderea în greutate să se consulte cu medicul dumneavoastră și de a folosi un regim alimentar ar trebui să fie nu mai mult de o dată la fiecare 3 luni. Cu toate acestea, are un număr de contraindicații. Este strict interzis:

Video: Chefir mere dieta 9 zile | #edblack

• copii de până la 16 ani
• femeile gravide și mamele care alăptează
• persoanele cu ulcere stomacale și intestine
• pacienții cu diabet
• bolile cardiovasculare
• o exacerbare a oricăror boli gastro-intestinale

În același timp, chefir are multe proprietati benefice si este utilizat pe scară largă în nutriție dietetice și clinice, dar numai ca un produs complementar. Proteine, grăsimi și carbohidrați conținute în băuturile fermentate din lapte au raportul optim și forma digerabila. Diversitatea macro și microelemente, precum prezența unei bacterii producătoare de acid lactic iaurt face o sursă cu adevărat valoroasă de nutrienți, atât de necesare pentru corpul uman.

Video: dieta Chefir-mere Express 9 zile - 4-5 kg. Servicii de menaj și Marina

Consumul regulat de iaurt imbunatateste digestia, normalizeaza metabolismul, îmbunătățește imunitatea, stimulează eliminarea substanțelor nocive si calmeaza sistemul nervos. Acest produs nutritiv valoros posedă de asemenea proprietăți antibiotice, și este un instrument indispensabil pentru profilaxia și tratamentul disbacterioză.