Chefir dieta hrișcă dieta timp de 7 zile

Video: Dieta Hrișcă. Minus 12 kg timp de 2 săptămâni! Meniu pentru a doua zi pentru dieta pe hrisca

Aceasta dieta pe hrisca cu iaurt mai potrivite pentru pacient și oamenii au venit. Durata unui astfel de regim alimentar este de 7 zile, dar unii oameni preferă să piardă în greutate de 10 zile sau chiar două săptămâni. În acest moment, este necesar să se limiteze în cantitatea de alimente și diversitatea sa. În ciuda condițiilor destul de stricte de dieta pentru pierderea in greutate, rezultatele îmbunătăți aspectul formelor subțiri cultivate stimula mulți oameni să se angajeze pe calea unei alimentații sănătoase și în mod constant pentru a mentine o greutate sanatoasa.

Video: Dieta Hrișcă

Chefir dieta hrișcă sa dovedit a fi excelent în multe feluri: o saptamana de pierdere in greutate poate fi de până la 7-8 kg. Aceasta dieta bogata in calorii este foarte similar cu alte metode de pierdere în greutate, concepute pentru 7 zile.
Rezultate chefir hrișcă dieta-greva - primele 3 kilograme pot fi pierdute în primele câteva zile. Femeile care permit utilizarea unui zahăr mic, pierde 3 zile de aproximativ 1,5 kg. Noi nu vă va asigura că o săptămână poate fi pierdut 10 kg, cu toate că unele căutate și astfel de rezultate cu ajutorul acestei metode de pierdere în greutate. Dar e prea stresant pentru organism.

Femeile interesate de modul în care dieta este de dorit să se aleagă după finalizarea cursului. Nutritionistii recomanda primele zile de la ingestia de alimente limitate la consumul zilnic de calorii este de aproximativ 600 de calorii. Mananca mai multe fructe și legume. Mai mult, pe parcursul a două săptămâni, conținutul caloric poate fi de aproximativ 1500 de calorii. Acest lucru va evita o creștere în greutate ascuțite. Această tehnică simplă va contribui la consolidarea rezultatelor obținute. În cazul în care obiectivul dvs. este de a reduce și mai mult în greutate, reduce aportul zilnic de calorii la 1100 de calorii. Repetati pe 7 zile dieta pe hrisca cu iaurt poate fi nu mai devreme de o lună.

Dupa dieta pe hrisca cu iaurt trecerea la meniul regulat, este posibil să nu mai devreme de două săptămâni. În caz contrar, greutatea pierdută poate veni înapoi în zona taliei. Încercați să aranjeze zile de repaus alimentar de hrișcă, se fierbe din supă și terci ei. Pentru a menține noua greutate, revizuirea dieta, consultati un dietetician.



Este de dorit să se îndepărteze din meniu, sifon, dulciuri, pâine albă, consumul excesiv de alimente sarate, alimente grase. Setați dieta corectă. Acest lucru este foarte important. Trebuie să fie prezent pentru micul dejun, prânz, după-amiază gustare, cină. Ea cântă o zi cel puțin 2 litri de apă. Exercitarea, simple exerciții de acasă pentru a consolida muschii abdominali va accelera atingerea rezultatelor dorite. Asigurați-vă de viață sănătos, partenerul tău familiar.



Dieta Hrișcă cu chefir

hrișcă saraca in carbohidrati, dar bogate in proteine. Această sursă de aminoacizi, magneziu, fier, potasiu, fosfor, fibre dietetice și vitamine. Fiber este uneori numit mătură pentru organism - ajută la eliminarea toxinelor acumulate din intestin. Nutriționiștii și medicii sunt sfătuiți să mănânce frecvent hrisca. Acest lucru este valabil mai ales în prezența hipertensiunii arteriale, edem, anemie. În plus, hrișcă îmbunătățește structura unghiile deteriorate, părului și a pielii.

chefir - una dintre cele mai populare băuturi din lapte fermentat. Acesta conține vitamine, calciu si proteine ​​sunt utile pentru sistemul digestiv, cât și pentru întregul corp.

Cu aceste calități utile ale produselor, dieta pe hrisca cu iaurt, în plus față de pierderea în greutate eficientă, de asemenea, curăță organismul. Hrișcă dieta cu kefir este una dintre cele mai populare din cauza eficacitatea și siguranța pentru sănătatea umană. Aceasta dieta vă permite să piardă până la 10 kilograme in 2 saptamani, dar vă recomandăm prima dată pentru a limita programul de pierdere în greutate, timp de 7 zile.

Chefir dieta hrișcă poate fi repetată nu mai mult de o dată pe lună. Particularitatea este că persoana nu experiență foame. Datorită compoziției sale chimice, hrișcă mult timp pentru a digera și oferă un sentiment de lunga durata de satietate.


meniu dietetic pe hrisca cu iaurt:

Dieta - 4 ori pe zi. Dimineața și seara - 100 de grame de hrișcă fierte și în mijlocul zilei - 50 de grame. Evitați utilizarea de sosuri și condimente. Ultima recepție să fie acesta pentru câteva ore înainte de culcare.

Selectați iaurt scăzut de grăsime și se bea o jumătate de oră înainte de masă.

multe lichide potabile este o condiție necesară pentru o astfel de dieta.

Dieta Hrișcă-chefir este un mono-dieta, luați vitamine în timpul utilizării. Selectați iaurt, care are o durată scurtă de viață.

Dacă chefir, dieta hrișcă vă obosit după câteva zile, incearca sa diversifice dieta:

add uscate kashu- fructe

puteți pune un fruct mic neindulcit în grechku-

Se prepară coleslaw cu un consum minim de ulei vegetal, sare, spetsiy-

ierburi proaspete va îmbunătăți gustul de hrișcă și să aducă vitamine corpului.

Hrișcă fără sare detoxifica organismul și ajută la eliminarea excesului de fluid. În cazul în care organismul există o lipsă de sare, s-ar putea simți slăbit, amețit. Nu te, o hrișcă puțină sare chin. Când efort fizic intens este afișat împreună cu sarea și apoi, același lucru se întâmplă atunci când sunt transpirație în căldură. În aceste cazuri, un pic de sare în hrișcă nu te va răni. (Mai jos - Inainte de dieta pe hrișcă cu iaurt și rezultate după)



Dragi prieteni! Dacă ați folosit deja dieta hrișcă pentru pierderea în greutate, în practică, atunci vă rugăm să lăsați feedback-ul dvs., comentarii și recomandări în comentariile de mai jos.