Dieta -5 kg

Foarte dieta buna, care va pierde în greutate, dar nu va suferi de foame. Perfect pentru oricine care iubește iaurt. Cu aceasta dieta, puteți pierde cu ușurință până la 5 kg pe săptămână.

Diverse fructe - baza acestei diete. Perfect potrivit: grapefruit, ananas, kiwi, portocale, mandarine și mere, deoarece acestea vor ajuta sa arda grasimi in organism.

Ca și în multe astfel de diete trebuie sa bea multa apa - cel putin 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, este recomandat să nu surmenaj. Indiferent de dieta trebuie să acționeze în mod eficient completeze exercitarea acesteia, și chiar mai bine să facă exerciții în aer curat, este de asemenea potrivit tratamente de apă și masaje.

Dulciuri, carne, sare, alcool, de coacere si carnea grasa trebuie sa elimine din dieta ta.

Meniu, fructe și iaurt dieta pentru pierderea in greutate imediat pe zi

Prima zi.

Mic dejun: un pachet de iaurt și unul dintre aceste fructe.
Cina: felii de kiwi, căpșuni și portocale, fac o salata si se amesteca cu iaurt (un pachet).
Cina: salata de legume, puteți umple-l suc de limona- 170 de grame de carne slaba de pui si o jumatate de grapefruit.
Desert: două chiuvete.

A doua zi.

Mic dejun: un pachet de iaurt și se adaugă la aceasta o cana de fructe de padure.
Pranz: câteva bucăți de ananas.
Cina: 170 gr. felii de curcan sau piept de pui cu adaos de frunze de salata si o portocala.
Desert: nectarin în numărul de 1-2 bucăți.

A treia zi.

Mic dejun: ambalare iaurt, câteva bucăți de pepene galben, pepene verde.
Pranz: ia sucul de mere și se adaugă la acesta o ceașcă de căpșuni și o adăugare de banane zdrobite într-o pastă.
Cina: o cana de varza de Bruxelles și 170 gr. pește, înmuiate în suc de lămâie.
Desert: pentru a adăuga boabe în iaurt și băutură.

În viitor va fi capabil de a alege și combina diferite fructe cu iaurt, totul depinde de gusturile tale. În plus, între mese, vă puteți bea sucuri răcoritoare, de preferință, ceaiuri de fructe proaspăt stoarse sau.

Alegeți cu atenție iaurt, ca cele mai potrivite iaurt simplu și natural. Prin urmare, citiți cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj, să acorde o atenție la conținutul de bifidobacterii și de a alege iaurt cu termen de valabilitate mai puțin.

Fii atent dacă suferiți de boli ale tractului gastro-intestinal, sau au alergii la anumite fructe.
O astfel de dieta poate fi folosit ca o descărcare.

Veți fi capabil să-și piardă în greutate și de a obține rezultate excelente, dacă repetați în mod regulat aceasta dieta săptămânală.

De asemenea, datorită dietei din această săptămână, timp de 7 zile, își pierd cu ușurință până la 5 kg. De asemenea, vă poate ajuta la dieta standard terciuri si supe dieta pe legume.