Dieta Maggi

Unul dintre tipurile de metode de ouă pentru pierderea in greutate este - Dieta Maggi. interesant "bulion" similaritatea poartă numele din cauza numelor de creatorul său, și, prin urmare, nu se bazează pe utilizarea de celebrele cuburi de pui. Timp de mai mulți ani, dieta Maggi rămâne cel mai popular în rândul fetelor și femeilor pline.

Durata unui astfel de regim alimentar este de proteine ​​pe baza cantității totale a tuturor celor 4 săptămâni, dar pentru un timp mic, puteți pierde 10 la 17 de kilograme. Danae dieta nu poate arunca doar o cantitate foarte mare de greutate, într-o astfel de perioadă scurtă de timp, dar, de asemenea, ajuta organismul de a schimba obiceiurile lor alimentare, care a devenit unul dintre primele motive un set de kilograme în plus și să se adapteze la noua greutate.

La fel ca cele mai multe diete de proteine, dieta Maggi eficiente, nu se aplică complexului și este potrivit pentru orice grup de vârstă pentru tot ceea ce nu are nevoie de așa-numitele „fapte foame“, care drenează și slăbește organismul. Dieta sa include fructe si legume, cantități adecvate de carne și, desigur, ouă (sau brânză).

meniu dietetic Maggi este ales astfel încât organismul arde de grăsime, și deci trebuie să corect și la timp pentru a urmări toate recomandările dietei, și, în orice caz, nu un schimb între prânz și cină.

Cu toate acestea avantajele pe care le dieta, nu ar trebui să uităm despre volumul pe care ea și toate celelalte diete pot avea contraindicații lor.

Pentru o acțiune mai eficientă este dieta necesară Maggi

- nu te muri de foame - pentru că atunci când foamea incetineste metabolismul;

- nu sari peste mese;

- din abundență cu apă potabilă;

- sport (sport - succesul multor diete);

- obține suficient de somn.

Programați prima săptămână a dietei:

luni:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: orice combinație de fructe în orice cantitate (mere, pepene galben, pere, caise, piersici, care este pe gustul și discreție).
Pentru cină: prăjită și carne fiarta mai bine (nu de grăsime). Puteți mânca tot felul de carne, cu excepția miel.

marţi:

Micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pranz: carne de pui bordurate șmirghel poate fi la fel de fiert și prăjit.
Cina: salata de legume (castraveti, tomate, ardei, morcovi, etc.), 1 felie de pâine sau o treime din tort, 1 mar sau para, și 2 fierte în mod necesar până când ouăle de pui fierte.

miercuri:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: brânzeturi nu de grăsime, sau o combinație a acestora, tomate 2-4 buc. și 1 felie de pâine sau o treime din tort.
Pentru cina: 150 de grame de carne macră fierte sau prăjite 100 g.

joi:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: fructe este unul dintre soiurile de alegere (mere, portocale, pepene verde, caise, kiwi, etc)
Pentru cină: carne fiarta 100 de grame și prăjit anilor '50 (puteți lua de pui tocată), salata de legume, sau doar verdeață proaspătă.

vineri:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: fierte terci de mazăre sau fasole, o pereche de ouă fierte într-o pungă. Pentru desert, orice fructe de padure proaspete.
Pentru cină: bucată de pește (fiert, prăjit), salata de legume, 1 mar (sau bec).

Sâmbătă:

Pentru micul dejun :: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: fructe și fructe de pădure, în orice combinație și cantitate.
Pentru cina: o salata de legume sau ierburi proaspete și o bucată de carne prajita sau fiarta anilor '50

Duminica:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: pui gătită mai bine, dar puteți friptura, dar asigurați-vă că pentru a elimina pielea, roșiile aburit, 1 mar sau para.
Pentru cină: dovleac terci, 100g carne fiarta

Programați a doua săptămână a dietei:

luni:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: carne prăjită sau fiartă și frunze verzi (salată, eventual, legume).
Pentru cină: salată proaspătă, 1 mar sau para, 3 ouă de pui fierte.

marţi:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: carne prajita sau fiarta si 1 ou crud.
Pentru cină: brânzeturi nu de grăsime, sau o combinație a acestora, tomate 2-4 buc. și 1 felie de pâine sau o treime din tort.

miercuri:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: salata de castraveti cu branza, carne la grătar (fără grăsime), 100 de grame
Pentru cină: 1 grapefruit, 2 oua fierte.

joi:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: terci făcut din fasole sau de dovleac, legume fierte, brânză, carne fierte 100g
Pentru cină: fierte până la ouă complete de gătit 2-3 bucăți.

vineri:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: pește prăjit, dar este mai bine fiert.
Pentru cină: fierte până la ouă complete de gătit 2-3 bucăți.

sâmbătă:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: tomate, la gratar sau fiert carne 100g grapefruit sau portocale 1 buc.
Pentru cina: o salata de fructe proaspete (mandarine, pepeni, mere, pere, caise, portocale).

Duminica:

Pentru micul dejun: jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.
Pentru masa de prânz: pui fără piele (prăjit, fiert), rosii, un grapefruit întreg sau portocale, legume fierte.
Pentru cina: o jumătate sau un întreg portocaliu (poate fi înlocuit cu un grapefruit), 2 oua de pui.

Programeaza a treia săptămână de dieta:

Luni: toată ziua, se recomandă să consume în orice moment al fructului. Toate, cu excepția: smochine, banane, smochine, struguri.

Marți: în timpul zilei pentru a mânca legume crude posibil ca și fierte, dar toate legumele, cu excepția cartofilor.

Miercuri: toată ziua fructe lungi (cu excepția smochine, banane, smochine, struguri) și legume, altele decât cartofii.

Joi: zi de pescuit, fierte sau peste fiert, fara a se limita și, în orice proporție, varză și salată și legume, altele decât cartofii.

Vineri: scăzut de grăsimi prăjite, carne fiartă, altele decât carnea de oaie grăsime. Acesta poate fi tocată de pui și legume în orice cantitate - cartofi exclus.

Sâmbătă: toată ziua folosi numai fructe, cu excepția celor din zilele precedente, în orice moment și în orice proporție.

Duminica: în timpul zilei mânca numai fructe, în orice ordine și în orice proporție.

Programați a patra săptămână a dietei:

Luni, 4 felii medii de pui fript sau fiert, castravete 3 și 4 roșii și 1 pâine prăjită și întotdeauna 1 citrice.

Marti: aproximativ 150 de grame de carne macră (fierte, fierte), 4 rosii, 3 castraveti, pe o alegere: un mar sau o para, sau 2 felii de pepene verde.

Mediu 2 linguri masa caș (nu grăsime), legume fierte (placă de mici), 2 roșii. 2-3 castraveti, 1 citrice.

Joi: pui fara piele (poate fi prăjit), 3 roșii, castraveți 1, 2 felii de franzela, 1 portocala (grapefruit).

Vineri: terci din fasole sau de dovleac, legume fierte, brânză, carne fierte 100g

Sâmbătă: piept de pui mici, 100-150 g de brânză sau brânză de vaci, 3 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită, 1 cana iaurt, 1 întreg citrice.

Duminica: 3 linguri de produse brînză, conserve de ton 1 bancă (dar asigurați-vă că să se scurgă și să nu folosească ulei), 3 roșii, castraveți 2, 1 felie de pâine, 1 întregi de portocale sau grapefruit.

Pentru dieta Maggi trebuie să adere la aceste linii directoare:

1. Începeți cu un meniu dietetic luni și prima săptămână;

2. Bea multă apă (aproximativ 2 litri de apa pe zi), de asemenea, posibilă utilizarea de ceai verde, ceai negru sau cafea fara zahar;

3. Ar trebui să existe nici o constipație, în cazul în care sa întâmplat cu adevărat, și au început dieta pentru a include mai multe legume și fructe;

4. Aceasta dieta nu este interzis să bea 12 cutii de suc sau sifon;

5. Dacă sunteți obosit de ouă fierte pot înlocui crema de brânză;

6. Nu utilizați legume interzise - cartofi și fructe (smochine, curmale, prune);

7. În cazul în care dintr-o dată în dieta nu indică numărul produsului, acesta poate fi acolo pentru a satisface foamea;

8. După ieșirea din aceasta dieta ar trebui să limiteze utilizarea produselor în care este prezent de zahăr.

Primul meniu și săptămâna a 4-dieta de ou trebuie repetată (de două ori), după primele câteva săptămâni de cele de mai sus. Acest lucru oferă un total de 8 săptămâni.

Reacție, care nu este potrivit pentru aceasta dieta:

- alergic la yaytsa-
- boli de rinichi, vasculare și cardiace.