Dieta Ciocolata pentru pierderea in greutate

În momentul de față există atât de multe diete diferite, pentru fiecare gust. Pentru a obține rezultatul dorit pe dieta trebuie să aleagă pentru ei înșiși cea mai bună opțiune. O astfel de dieta - ciocolata.

Principiile de bază ale dietei de ciocolata pentru pierderea în greutate

Dieta este utilizarea de ciocolată și nimic mai mult. Astfel, aportul alimentar de zi cu zi este de 100 de grame de ciocolata, iar dacă aveți o mare putere de voință, sau chiar de la 80 la 90 de grame. Masa este egal cu 80 de grame este comparat cu alte diete scăzut pentru dieta de zi cu zi - doar 440 kcal. De exemplu, chiar dacă nu luăm, dieta mai puțin eficiente hrișcă, conținutul caloric este de 970 de calorii. 90 de grame mai ușor împărțit în trei mese, dar, în general, greutatea orice ciocolată este de 100 de grame - aceasta este doza zilnică de dieta.

norma zilnica de ciocolata, ciocolata dieta conceput pentru a fi împărțit la trei, și pot fi împărțite, dacă se dorește, și un număr mai mare de porții de recepție. Puteți mânca această rată și la un moment dat, dar apoi trebuie să te duci foame în toate celelalte momente.

O atenție specială este acordată ciocolată albă. Ciocolata alba nu contine unt de cacao, prin urmare, nu este potrivit pentru dieta. De asemenea, nu este potrivit pentru ciocolata dieta cu continut îndulcitor este, de obicei, o ciocolată fabricată special pentru persoanele cu diabet zaharat.

Ciocolata ar trebui să fie luate cu o ceașcă de cafea fără zahăr, dacă se dorește, puteți adăuga lapte cu 1% grăsime. Această cerință se aplică tuturor diete, în scopul de a obține rezultate eficiente, chiar și să ia, de exemplu, dieta japoneza. Cafeaua promovează accelerarea rapidă a metabolismului la 1-4%. O astfel de valoare poate duce la o pierdere in greutate intensa, dar aveți grijă, de multe ori pierderea in greutate este insotita de o stare de sănătate precară.

Dieta contraindicatii ciocolata

Este interzis să se așeze pe o dieta de ciocolata pentru persoanele cu orice tip de diabet. De asemenea, acest tip de dieta este interzis pentru persoanele care suferă de alergii, chiar dacă mai devreme și nu a fost alergic la ciocolata - aceasta crește sensibilitatea organismului la orice alergen. Chiar si dieta ciocolata este interzisă pentru persoanele cu boli de ficat si calculi biliari, hipertensiune arterială, în acest caz, un rol important este jucat aici, nu ciocolata si consumul de cafea în cantități mari.

Dieta Ciocolata impune restrictii: Așezat pe o dieta de ciocolată, la fel ca și pe pepene verde, complet interzis utilizarea de zahăr și sare. În afară de aceasta ar trebui să se abțină de la sucuri, chiar naturale, apă și băuturi cu conținut de gaz - acestea sunt capabile de a provoca un apetit mai mare, spre deosebire de apă simplă și legume, fructe și chiar mai mult alcool în toate formele sale. Aceste recomandări sunt comune pentru cele mai multe alte diete, inclusiv tratamentul pe care este utilizat în instituțiile medicale.

Nu uitați că utilizarea oricărui tip de lichid, fie că este vorba de apă sau ceai verde, poate doar după trei ore de la ingestia de ciocolată și o ceașcă de cafea. Cantitatea minimă de fluid trebuie să depășească 1,2 litri. Mai mult, cu atât mai bine. Această cerință este împărtășită de multe diete care exclud de sare din dieta.

Desigur, dieta poate fi repetată nu mai devreme de o lună de repetat după sfârșitul primului an. Ar fi mai bine dacă perioada de timp va fi mai mult de o lună. Problema este că acest tip de dieta poate provoca o lovitură serioasă pentru corp. În unele surse intercalat dieta Mod de ciocolată: șapte zile ale dietei, urmate de șapte zile libere, dar se poate face numai organism complet sănătos.

În orice caz, înainte de a utiliza dieta, se consulte cu medicul dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje ale dietei de ciocolata pentru pierderea în greutate

Dieta Pro ciocolata

Plus dieta ciocolata este de a obține cele mai bune rezultate posibile într-o perioadă scurtă de timp. Cu acest tip de dieta poate fi un timp scurt pentru a se aduce în forma dorită, care este deosebit de important în sezonul de vacanță înainte de a călători în străinătate sau călătoresc.

Pe lângă latura pozitivă a dieta ciocolata este că puteți pierde în greutate și, în același timp, să vă răsfățați „dulce“ și gustoase, mai ales în primul rând este vorba de un dinte dulce, dar ceea ce femeie nu-i place dulciuri.

Ciocolata este cel mai bun stimulator al creierului. Fiecare persoană știe că ciocolata și cafea în timpul sesiunii, de exemplu - este pur și simplu lucru de neînlocuit. Acest avantaj nu poate fi supraestimate - să piardă în greutate, în același timp, și nu suferă de activitatea mentală.

Video: dieta de ciocolată. La minus 7 kg pe săptămână. Cum de a pierde in greutate cu ciocolata?

Ciocolata, dar numai una care nu este o dieta, este recomandat pentru răceli și anemie, deoarece sporește imunitatea în organism. La fel de importante sunt antioxidanti puternici conținute în untul de cacao sunt responsabile pentru încetinirea îmbătrânirii.

Dieta Contra ciocolată

În ciuda faptului că dieta ciocolata o mulțime de avantaje, dezavantaje sunt de asemenea disponibile, acesta din urmă fiind în mare măsură avantajele sale să depășească.

Principalul dezavantaj al acestui tip de dieta este numărul mare de contraindicații. Asta este, înainte de a sta pe aceasta dieta ar trebui să consulte un nutritionist sau la toate au nevoie la dieta sub supravegherea unui medic.

Un alt dezavantaj - este lipsa de normalizare a metabolismului și nutriție, acest lucru se aplică de cele mai multe diete „rapid“, atunci când într-un timp scurt, trebuie să resetați cantități mari de greutate.

În al treilea rând minus dieta ciocolata - este ca trecut kilograme atât de greu poate reveni rapid în cazul în care dreptul de a reveni la dieta lor anterioară. Dacă vom continua să limiteze consumul de alimente cu numărare de calorii, este posibil pentru a salva rezultatul.

Mai presus de toate, nu cea mai buna dieta echilibrata se la raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. În ceea ce privește vitamine, minerale, este recomandat să suplinească lipsa aportului de preparate cu vitamine și minerale.

Produse pentru dieta ciocolată și formare

După cum sa menționat mai sus, baza dietei este ciocolata. ciocolata lapte simplu - este cele mai multe alimente bogate in calorii. calorii la 100 de grame ei este de 545 de calorii. Pentru calorii ciocolată pură, fără aditivi nu dă de mult - contine 540 de calorii. Pe baza acestor calcule, pentru dieta ciocolata este cel mai bun de a folosi ciocolata neagra, în ciuda faptului că diferența de calorice, practic, nr. În ceea ce privește ciocolată cu diferiți aditivi, cum ar fi, de exemplu, stafide, nuci, etc, conținutul caloric al produsului este mai mare pentru dieta și figura nu este utilizat ca bomboane și ciocolată albă. Pentru mai multe informații cu privire la conținutul de calorii pot fi găsite pe ambalajul ciocolatei.

Cand dieta ciocolata este permis consumul de lichide sub formă de ceai verde sau negru (fără zahăr) și apă, în orice cantitate de trei ore după o masă.

Durata de dieta ciocolata pentru pierderea in greutate

Pe durata dietei de ciocolata poate dura până la 7 zile, dar rezultatele concrete vor fi vizibile după primele trei zile. În acest timp, puteți pierde cele suplimentare de 3 - 4 kg de greutate, dar trebuie avut în vedere că este posibil deshidratare din cauza eșecului de sare.

Meniu dieta ciocolata

Pentru dieta ciocolata este caracterizat printr-un mod de masă liberă, că este, nu există nici o limită de timp. Mananci atunci când este convenabil.

Video: dieta cu ciocolată sau o zi de post pe ciocolata (ciocolata dieta pentru pierderea in greutate)

Micul dejun este compus din ciocolata cu greutate de 30 de grame, fără a se adăuga stafide, nuci și alți aditivi și o ceașcă de cafea fără zahăr.

Pentru masa de prânz: ciocolata neagra - 30 de grame și o ceașcă de cafea.

Video: dieta ciocolata pentru pierderea in greutate

Pentru cina: ciocolata neagra - 30 de grame de cafea.

Postul în dieta de ciocolata pe zi. Meniu pentru o zi.

Pentru micul dejun, prânz și cină pentru treizeci de grame de ciocolată și o ceașcă de cafea.

Activitatea locomotorie ar trebui să fie lăsat la același nivel ca înainte. Pierderea în greutate principală va avea loc în detrimentul fluidelor bei, este aproape un kilogram.

Prognoza la o ciocolata dieta de slabire

Potrivit dieta, puteți pierde între 6 până la 7 kg de greutate pe săptămână.

Video: Dieta Pierdere în Greutate Ciocolata si dieta ciocolata

Pe baza celor de mai sus, putem rezuma că acest tip de dieta, la fel ca orice alt tip, nu este pentru toată lumea care doresc să piardă în greutate. În primul rând, trebuie să se consulte un specialist, și numai după recomandările sale în absența unor contraindicații, puteți merge pe o dieta.

Ai experienta in dieta de ciocolata pierderea in greutate? Trimiteți-ne feedback cu privire la aceasta în comentarii: câte zile sunt dieta, cât de multe kilograme a reușit să-și piardă, cât de ușor este sa dat la tine dieta si castigat in greutate din nou acolo? Suntem cu toții foarte interesant!