Supa de varza Dieta pentru Pierdere în Greutate

Supa de varza Dieta este considerat unul dintre cele mai „benigne“, dar eficiente. Pentru o lungă perioadă de timp dieta varza este considerat cel mai bun în problemele de pierdere în greutate.

Principiile de bază dieta varza

Din cauza cantității mari de vitamine conținute în verzei, intareste muschiul inimii. Supa de varza Dieta este recomandat pentru ulcere si gastrita si ridicat de zahăr din sânge. Oamenii de știință dezvăluie în fiecare an, tot mai multe boli, tratamentul, care este facilitată de dieta varza. Calitățile pozitive ale varză promovează inhibarea celulelor canceroase și a tumorilor în organism.

În procesul de a urma dieta varza poate combina diferite tipuri de varză, pentru a varia meniul. Cel mai mic de calorii din varză. Rezultatele măsurătorilor a relevat faptul ca varza contine doar 20 de calorii la 100 de grame de legume utile. Greutatea scade treptat ca dieta varza din cauza faptului că stomacul consumă mai digeră energie decât primește.

Varza cu dieta varza - o bază de dieta, ar trebui să domine meniul. În afară de varza, dieta poate fi administrat legume și fructe cu conținut caloric scăzut. Zahăr și sare sunt eliminate din meniul de la toate.

In timpul dietei vi se permite să bea apă non-carbogazoase pur, ceai verde sau negru neîndulcit. Practic o zi puteți bea până la doi litri de lichid.

Este de așteptat ca rația zilnică în timpul dietei varza nu este mai mult de 900 de calorii. Nici dieta nu poate oferi un astfel de alimente cu conținut scăzut de calorii. Se recomandă, de asemenea, în caz de foame intre mese pentru a mânca frunze de varza in cantitati nelimitate. Digerarea varză umple trece de stomac și de foame.

In timpul dietei este recomandat pentru a efectua o varietate de exerciții pentru a îmbunătăți rezultatul.

Dupa dieta este necesar pentru a adăuga un pic de feluri de mâncare familiare la dieta ta. Nu este necesar să se rupă și se îndoapă cu alimente bogate in calorii. Astfel, organismul face pentru tot ceea ce a pierdut, plus se adaugă câteva kilograme în rezervă.

Mulți oameni au dubii dacă să fie legate de dieta varza, deoarece meniul monotonă. Adu diversitate la meniul de zi cu zi, puteți, dacă utilizați diferite soiuri de varză: Bruxelles, varză, conopidă, etc.

Contraindicatii varza dieta

Dieta Varza se referă la un tip de alimentare prost echilibrat, deoarece nu are o cantitate suficientă de substanțe nutritive necesare pentru funcționarea normală a întregului organism.

În primul rând oamenii, dieta varza este strict interzisă, care au identificat nereguli în tractul gastro-intestinal, probleme mici tensiunii arteriale, boli de rinichi si diabet. O cantitate mică de carbohidrați duce la oboseală și amețeli. In plus, dieta impune o interdicție totală privind utilizarea de dulce, făină, grăsimi, băuturi alcoolice.

Este recomandat să urmeze dieta varza pentru femeile gravide și tineri, precum și femei în timpul alăptării. În orice caz, trebuie să se consulte un medic înainte de a stick la aceasta dieta.

Video: supa de varza dieta. La minus 10 kg timp de 10 zile * * meniu dietetic eficient varza dieta

Avantajele și dezavantajele de dieta varza

Avantajele dietei varza includ următoarele puncte:

- utilizarea nelimitată de varză,
- ultima masa poate fi la ora 10 seara (deși este recomandat să nu mănânce 3 ore înainte de culcare)
- utilizarea de varză previne apariția cancerului și încetinește dezvoltarea,
- stabileste rinichi,
- Restaureaza si curata ficatul,
- bogate in fibre, minerale si vitamine.

Prin contra dieta varza includ:

- dieta echilibru rău,
- lipsa de acizi grași esențiali,
- monoton și meniul slabe.

Produse pentru dieta varza, prepararea lor

Produsele necesare pentru o dieta satisface aproape complet nevoia organismului de substante nutritive, dar nu de calorii.

In timpul dietei au voie să mănânce următoarele alimente, în plus față de varză, în cantități limitate:

- fructe
- legume proaspete
- lapte degresat
- carne de pui
- carne de vită macră
- orez brun fiert
- suc de afine
- ou fiert
- pește macră
- brânză

Nu este recomandat pentru utilizare în timpul dietei varza:

- Produse de panificatie
- dulce
- alimente grase
- sare, zahăr
- maioneză, muștar
- piper negru și alte condimente iuti
- băuturi alcoolice

Durata dieta varza pentru pierderea in greutate

Sunt trei zile varza dieta, de șapte zile, zece zile și lunar. Fiecare femeie după consultarea cu medicul alege cea mai bună opțiune pentru sănătatea ta. În urma unei diete pentru a lua o pauză. dieta poate fi repetată după două luni, dacă se dorește. Ca in orice dieta saraca in calorii, o femeie poate avea dureri de cap, oboseală, letargie, slăbiciune din cauza aportului caloric redus. Nu este necesar să rămânem la dieta varza mai mult de 14 zile, în caz contrar sănătatea nu sa îmbunătățit, ci dimpotrivă, vor exista probleme serioase cu ea.

Exemplu de dieta meniu varza pentru o zi sau o săptămână

O mulțime de opțiuni de varza dieta vă permite să alegeți una care ti se potriveste cele mai bune, fiecare cu propriul set de produse.

Video: supa de varza dieta. La minus 10 kg în 10 zile | #edblack # kapustnayadieta

Dieta de șapte zile, bazat pe supa de varza

Prima zi: o varietate de fructe, cu excepția bananelor, băuturi calde fără adaos de zahăr, suc de afine, apa, supa de varza.

Video: supa de varza Dieta pentru pierderea in greutate! Dieta varza | # Kapustnayadieta #edblack

A doua zi: legume fierte sau proaspete (cu excepția cartofilor). Când legumele de gătit nu adăugați ulei vegetal. supa de varza și băuturi reci și calde.

A treia zi: legume și fructe proaspete (fără restricții privind volumul), supa de varza, băuturi.

A patra zi: nu mai mult de patru banane, supa de varza, nu mai mult de 6 pahare de lapte degresat, băuturi calde fără adaos de zahăr.

A cincea zi: nu mai mult de 300 de grame de carne de vită macră (de pui), nu mai mult de 6 rosii, supa de varza, băuturi.

A șasea zi: de a folosi fără restricții de pui și legume varză supozitor (carne de vită macră), băuturi.

A șaptea zi: orez brun fiert, legume proaspete, fără restricții la volum, supa de varza, băuturi calde fără zahăr.

Dieta pe varză acră

Dieta pe baza acră dureaza 4 zile (din cauza să nu fie mai mare de 3 kg rezultate mai variate meniu de pierdere în greutate)

prima zi

Micul dejun: macris, o bucată de pâine din făină de grâu, 175 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime

Pranz: 100 g carne de porc înăbușită, 200 de grame de varză acră, unul pere

Cina: salata sanatoasa 150 de grame de varză acră, 4 ridichi, jumătate de castravete, ridiche jumătate. Se umple de 75 de grame de sos de iaurt scăzut de grăsimi, o linguriță de nuci tocate.

A doua zi

Mic dejun: salata delicioasa o banana, 150 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, linguriță fulgi de ovăz

Pranz: supa de varza (preparată conform următoarei rețete: 200 de grame de varză la 100 ml de cub de bulion) 2 ardei grași, 50 ml de suc de mere.

Cina: somon și varză acră prăjit.

A treia zi

Micul dejun: prepara o salata de portocale, 150 de grame de brânză de vaci, semințe de floarea soarelui.

Pranz: 150 de grame de varză acră, 150 de grame de merlani friptură.

Cina: trei cartofi pentru a găti clătite, mânca 100 de grame de varză acră, 4 boabe de struguri salata.

A patra zi

Micul dejun: câteva felii de mere, pâine rola din făină de grâu, 30 de grame de brânză Gouda.

Video: dieta varza pentru pierderea în greutate

Pranz: ananas stinge, 150 de grame de varză, 200 de grame de vită.

Cina: salata 3 rosii proaspete, 125 de grame de muschiulet de porc, 100 g de varză acră.

Dieta Zece-varză

Aici este un meniu de dur pentru o zi.

Micul dejun: de a bea ceai sau cafea fara zahar

Pranz: Faceti o salata de varza proaspata, un pic morcovi, sezon cu o picătură de ulei de măsline. Puteți mânca 200 de grame de carne de vită macră, peste slab sau pui. Carne sau pește poate fi fiert sau aburit, dar nu se prăjește.

Cina: mânca orice fructe (cu excepția bananelor și struguri). Poti manca o salata verde sau varza, ou de prepelita.

Cu aceasta dieta ai nevoie pentru a limita de lichid. În ziua în care se poate bea până la doi litri de lichid. Sare și zahăr sunt excluse.

pierdere în greutate Prognoza pe o dieta de varză

Timp de o săptămână, care aderă la dieta varza, este posibil să se piardă 3-7 kg, tipul de dietă și varza de durata sa depinde de numărul de kilograme a scăzut. Mai mult decât atât, datorită acestui regim alimentar, puteți obține un ten frumos și sănătos.

Supa de varza Dieta este popular datorită capacității sale de a regla metabolismul grasimilor, adică preveni transformarea carbohidratilor in grasimi. Datorită valorii sale calorice scăzute și cu conținut ridicat de vitamine varză restabilește ficat și normalizează activitatea sa, ia colesterolului si curata intestinele, astfel corpul său sănătos din organism. Aceasta este o modalitate destul de eficientă de a pierde în greutate fără a afecta corpul tau prea.