Dieta rapidă. Cum de a pierde 5 kg într-o săptămână

Pot scapa de excesul de 5 kg timp de o săptămână?

femei moderne doresc să se uite subțire și, prin urmare, sunt interesate în diferite variante de diete rapide care ajuta în această săptămână să-și arunce până la 5 kg. Dar nu uita ca dieta stricta nu adaugă la sănătate, deoarece organismul nu obține cantitatea corectă de nutrienți. Multe femei nu iau în considerare importanța în mod corespunzător "sta" pe o dieta pentru a pierde in greutate de 5 kg timp de 1 săptămână și să nu dăuneze sănătății. Este important de remarcat faptul că dieta pentru pierderea rapida in greutate - este doar un mod "reîncepe" corpul și clar de toxine, pentru a îmbunătăți forma într-un timp scurt. Dar pentru a păstra rezultatele obținute este necesar să continue să mențină o anumită dietă cu alimente sănătoase, fac exerciții fizice pentru a întări mușchii abdominali, picioare, pierderea în greutate, precum și pentru a arde excesul de grăsime.

Una dintre cele mai importante reguli de orice dieta este un somn bun. Dacă o femeie nu ajunge suficient de somn, corpul ei necesită hrană la 35 la suta mai mult, deci nici dieta nu va permite să-și piardă cinci lire sterline într-o săptămână. Imaginați-vă cum vă poate afecta corpul tau. Lipsa de somn, care suferă de o dietă posibil și apoi supraalimentarea.

Unele program de regim alimentar special pentru a da rezultate bune - pierdere în greutate de 5 kg. Este necesar să se respecte un meniu special, care oferă o dieta de o săptămână rapid.




Aceasta dieta este conceput pentru femeile care doresc să dispună rapid și corect de 5 kilograme în plus.

Dieta timp de șapte zile pentru pierderea în greutate:

* Prima zi - 1 kg de cartofi fierți cu verde si salata de legume in orice cantitate, cu măsline sau ulei vegetal. ceai verde permise cu miere și apă.

* A doua zi - 1-2 kg de varză (varză, conopidă, Bruxelles sau orice alta). Ei prăjite, fierte, fierte. În plus - o salata de legume in orice cantitate. Plus de apă și ceai verde cu miere.

* A treia zi - în orice număr de orice fel de fructe, ceai verde cu miere și apă.

* A patra zi - în orice volum, orice carne și salată de legume. Ceaiul verde cu miere, apă. Carnea este mai bine să utilizați fierte sau fierte.

* A cincea zi - mare sau râu fiert pește, în orice cantitate, salata de legume in orice cantitate, ceai verde cu miere și apă.

* A doua zi a sasea - iaurt sau branza de vaci, în orice cantitate, 1 litru de iaurt, ceai verde cu miere, apă.

* Ziua a șaptea - 200-300 grame de hrișcă fiert sau orez sau alte cereale, ceai verde cu miere și apă.

Folosind aceasta dieta timp de o săptămână, puteți scăpa de excesul de greutate (minus 3-5 kg).


2 mod eficient de a elimina ROUNDUP de grasime viscerala

Înainte de a trece la alegerea unui regim alimentar conceput pentru pierderea în greutate în ultimele 7 zile, consultați medicul pentru o examinare. Acest lucru este important mai ales atunci cand diete stricte, deoarece acestea sunt o sarcină grea pentru organism.

Întotdeauna în valoare de timpul dieta complexe ia cu minerale și vitamine. In fiecare zi, corpul uman are nevoie de 37 vitamine, 18 minerale, 22 aminoacizi.

Dieta săptămânală la pierderea în greutate de cinci lire sterline a intrat în vigoare, este important să se respecte echilibrul de apă al corpului: 400 de grame de apă per 1 kg de greutate corporală.


Prima metodă:

Prin dieta este necesar să se pregătească mental pentru pierderea in greutate, cu un meniu pentru săptămâna. dieta încălcare nu poate da rezultatul dorit.

Prima zi - 1 litru de lapte.

A doua zi - 200 de grame de brânză de vaci, 4 cesti de suc proaspăt stors.

A treia zi - apă minerală fără gaz.

A patra zi - 4 cartofi medii, fierte fără sare în pieile lor, 4 cesti neindulcite suc.

A cincea zi - 5 mere. Nu uita despre utilizarea apei și respectarea unui echilibru de apă în organism.

A șasea zi - carne fiarta fara sare, plus 4 pahare de suc.

Șaptea zi - 1 litru de iaurt degresat.

A doua cale:




Dieta timp de o săptămână implică alimente bogate în proteine:

* Turcia sau de pui (carne albă) -

* Carne de porc, de vită, de vițel (carne macră) -

* Pește și rakoobraznye-

* Brânzeturi - feta, cheddar, parmezan, motsarella-

* Nuci - alune, migdale, nuci pecan, fistashki-

* yaytsa-

* Tofu, tvorog- scăzut de grăsime

* Legume - fasole, varză, castraveți, suc de fructe, baklazhany-

* griby-

* zelen-

* Ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline.

Rețeta de crevete cu rosii pentru a reduce propria greutate într-o săptămână:

ingrediente:

- creveți cojit - 500 grammov-

- Tomate - 500 grammov-

- Var - 2 shtuki-

- ulei de masline - 2 linguri lozhki-

- ceapa - 1 shtuka-

- sare - 0,5 ceai lozhki-

- chimen - 0,5 ceai lozhki-

- piper.

Mod de preparare:

Cuptorul a fost încălzit până la 230 de grade. Ceapă și roșii trebuie să taie, se amestecă și se pune pe o foaie de copt. Adăugați suc de lămâie și chimen.

Apoi se presara crevete cu ulei de masline, piper, sare și pus în ceapă și roșii. Trimite totul în cuptor timp de 8 minute, până în momentul când creveții devin roz. Acesta a servit la masa de cald.


VIDEO: