Exercitarea pentru pierderea in greutate burtă și părți

Cuprins:

exerciții la domiciliu pentru slăbire abdomen și părțile laterale

Desigur, fiecare dintre podea echitabil se confruntă cu această problemă la nivel mondial ca excesul de greutate și de stomac flasc. Mai ales în timpul zilelor însorite de vară, care suferă o problemă a femeilor, se reproșa lene și noapte merge la frigider. Ce să fac să se uite grațioasă într-o costume de baie super-trendy nu ezitați să dețină cifre? Cum să nu mai întâmplă despre prăjituri și biscuiți?

Întregul Internetul este plin de masă de diferite diete si moduri de a elimina grasimea din zonele cu probleme nefericite. Dă și a pierdut doamnelor speranță, se poate recurge la o intervenție chirurgicală sau istezat le diete. Din fericire, plecat sunt cel care poate lua voința într-un pumn și să spună, " Nu pot! Voi reuși!". Nu-ți, citiți acest articol, nu vrei sa ma uit la oameni salivație a trecut pe lângă ei? Dar ce putem spune despre privirile invidioase de la prieteni? Oh, cei pelerin comentarii cap de locuitor pe rețelele sociale despre schimbarea ta? Am vrut toate astea? Apoi, du-te pentru ea!

• Cum de a pierde in greutate dupa nastere
• Dieta grupa de sânge
• Burtă după naștere

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen prin exercitii?

Naivitatea fetelor actuale, pur și simplu uimitoare. Ei cred sincer că, dacă presa stâncă, apoi în curând grăsimea care este pe partea de sus se va evapora în neant. Toate această concepție greșită enervant, deoarece "nivelment" de presă, aveți nevoie pentru a sublinia ameliorarea uniformă a da, dar nu pentru a scăpa de grăsime.

Cel mai eficient mod - acestea sunt exerciții speciale care vizează arderea rapidă a rezervelor de grăsime, și numai după ei, puteți descărca presa cu diligenta. Pentru arderea grasimilor nevoie de oxigen, care scindează-l. De aici putem trage concluzia că suntem nicăieri fără exerciții de respirație. Acest lucru ajută să folosească procesele metabolice de ardere de grăsime, măsuri ar ajuta la pierderea rapida in greutate. Datorită diafragmă de respirație, oxigenul este furnizat la toate celulele și țesuturile corpului. respirație corectă plus poziție simplă, cu mișcări line, repetitive, va ajuta sa scapati de rotunjimea burtica ta.

Toate acestea constituie bazele de exerciții Bodyflex complexe. Aceasta este o tehnică cunoscută, care este ales de mulți bărbați și femei, pentru a menține frumusețea corpului și o pierdere în greutate rapidă. Cel mai important lucru - dorința de a lucra pe tine si corpul tau, este suficient pentru 15-20 de minute pe zi pentru a efectua exerciții simple. Vei fi surprins și nu cred că ochii când vezi rezultatele din primele zile! De asemenea, se simt o explozie de energie și un sentiment mare, pentru că prin aceste exerciții și respirație corectă, vă livra oxigen la toate celulele corpului, nu în ultimul rând pentru sănătate.

Exerciții în imagini

zile de repaus alimentar

Pentru a obține rezultatul dorit prin intermediul unor diete, aveți nevoie pentru a încerca foarte bine și este, din păcate, nu toată lumea poate. Zilele de post - modul perfect la pierderea de 2-3 kg, după ce toate acestea sunt capabile, fără a dăuna organismului de a se retrage excesul de lichid și "alungi depozitele de grăsime". Ai înțeles corect, este nutriție și sport corectă - cheia succesului și frumusețe.

Trebuie să se înțeleagă că el însuși istezat foame, în orice caz, este imposibil, trebuie să alegeți un produs natural, în care puțină grăsime și calorii, astfel încât toată ziua-l mănâncă. Aceste produse includ - brânză de vaci, castraveți, mere, iaurt și cele care vor beneficia de corpul și satisface preferințele. Amintiți-vă că descărcarea frecventă la ceva, o dată pe săptămână este suficient. Când stomacul mic, veți vedea rezultatele a doua zi.

Refuzăm alcool

Puțini oameni sunt conștienți de faptul că orice băutură care conține alcool, foarte mare de calorii. Cum nu te-a asigurat eu că pentru a rezolva totul mâine și permiteți-vă să se relaxeze, trebuie să ne amintim că alcoolul este nociv pentru sănătate, în plus față de cifra încă. Pentru a atinge obiectivul dorit, trebuie să vă atașați de la tentația de a consuma alcool, precum și orice băuturi carbogazoase dulci, inclusiv sucuri din pachet. În ele o mulțime de zahăr, care ne împiedică atingerea acestor rezultate.

Video: Exercitii pentru slăbire abdomen și flancurile.