Cum să piardă în greutate în picioare și pompa sus picioarele, exercitarea

Video: picioare si fese va arde! Exercitarea la domiciliu!

Fiecare fată în vreme caldă, vreau să se uite în special, astfel încât dorința de a purta o fusta este destul de justificată. Dar ce se întâmplă dacă doriți să aveți picioare mai zvelte?

Este mai bine să vă faceți griji cu privire la acest lucru în avans, de îndată ce problema devine vizibilă. Pentru picioare devin din nou subțire și grațios, trebuie să respecte câteva reguli simple - mănânce dreapta, fac exerciții fizice și ... trucuri mici, lucru dovedit.

Dacă alegeți o dieta cu un singur scop, pentru picioare mai subtiri, ar trebui să acorde o atenție la două puncte:

• este necesar ca stratul de grăsime subcutanat devine mai mică, de aceea este necesar să se lupte semnele celulitei;
• ar trebui să consolideze mușchii și exercițiile fac pentru ridicare.

exerciții de picior slăbire rapid și eficient: Video

Într-un efort de a pierde in greutate picioare rapide, ține cont de faptul că dieta nu are nici un efect asupra anumită parte a corpului. Dacă doriți să puneți în forma necesară o anumită parte a corpului, ar trebui să i se dea activități fizice de timp adecvate. Dorind să picioare pierdut în greutate, aveți nevoie pentru a alege o dieta care ar putea să fie în armonie cu exerciții fizice regulate pentru picioare.

Dieta ar trebui să includă suficiente proteine ​​- proteine. Acest lucru va ajuta satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp, pentru a face față cu dorința de a mânca ceva dulce, și foarte important, proteina va rambursa costurile care vor fi consumate în timpul antrenamentului. Acest lucru va facilita crearea de noi musculare.

Cateva trucuri pentru slăbire picior

• Dacă este posibil, trebuie să meargă mai mult, merge la înot, în cazul în care nu sezonul - piscină.
• Este important să beți multă apă, dar fă-o în mod corect, astfel încât să nu perturbe funcționarea rinichilor.
• Lenjerie de corp ar trebui să fie purtate de îmbrăcăminte corective și modelarea.
• Puteți utiliza o auto-bronzare - se va ascunde defecte vizibile.
• Este necesar să se învețe despre periaj uscat (descuamarea pielii uscate, care crește circulația sângelui) - acesta este un mijloc foarte foarte eficientă de a crește circulația sângelui. Folosind o perie sau un burete, care se rotesc în direcții opuse, cu o viteză diferită, curățarea mecanică se face pielea de pe picioare ea celulele moarte.
• Lucrați în picioare mai bine, aceasta va servi pentru picioarele activității fizice suplimentare care au urmat un efect pozitiv asupra elasticitatea mușchilor și a frumuseții piciorului.

Exercitarea pentru pierderea in greutate in picioare

Fără picioare exercițiu nu se poate pierde in greutate. Dar ar trebui să fim atenți să nu exagerați: o creștere a masei musculare poate face șold și la coapse atletic, le va da de relief, și într-adevăr nu arata subțire.

Video: EXERCITII PENTRU PICIOARE

diete stricte vor crea condiții favorabile pentru îmbunătățirea metabolismului, care ajuta la arderea grasimilor si, astfel, a îmbunătăți mușchii.

Dozat corect exercitarea va asigura ca picioarele va arata subțire, dar nu sunt umflate.