Activitatea fizică în timpul sarcinii

Multe femei gravide se întreabă dacă este nevoie să se angajeze în exerciții fizice în poziția lor interesantă?

O mulțime de cercetare este acum dovedit că un exercițiu rezonabil benefic pentru sănătatea atât a femeii gravide și copilul ei nenăscut.

Și dacă există o întrebare cu privire la posibilitatea de exercitare în timpul sarcinii, răspunsul este un da fără echivoc.

Video: Exercitarea și Sarcina

Atunci când este necesar, cu condiția ca sarcina a trecut fără complicații și medicul permite unei femei dozate de sarcină fizică, o femeie gravidă are toate șansele de a îmbunătăți sănătatea lor și să se pregătească pentru naștere.

Care este efectul benefic al educației fizice pe corpul unei femei gravide? În acest caz, este posibil să rețineți câteva scoate în evidență.

Video: Exercitarea în timpul sarcinii

În primul rând, să stabilizeze starea psiho-emoțională a pacientului. Nu este nici un secret faptul că în timpul sarcinii, femeile sunt mai sensibile la stres, modificări ale dispoziției. yoga sau lecții de înot perfect calm și pacifica psihicul capricios.

În al doilea rând, exerciții fizice regulate și să consolideze mușchiul cardiac (miocard), și de a îmbunătăți funcționarea întregului sistem cardiovascular ca un întreg.

În al treilea face exercitii, fizice, o femeie gravidă îmbunătățește metabolismul. În timpul efort fizic intens la femeile îmbunătățite procesele metabolice, îmbunătățește funcția tractului digestiv și, prin urmare, evacuarea toxinelor mai repede.

În același timp, sângele unei femei într-o poziție mai bună îmbogățită cu oxigen, care, la rândul său, previne anoxie copilului nenăscut.

Nu trebuie să uităm despre influența pozitivă a activității fizice asupra mușchilor spatelui și mușchii brațelor și picioarelor. In timpul sarcinii, femeile sunt adesea preocupati de dureri în regiunea lombară, în zona de coccis, fese. Prin urmare, exercitiile fizice regulate este un excelent de prevenire a astfel de probleme.

În plus față de aceste efecte pozitive ale formării fizice ar trebui, de asemenea, remarcat faptul că exercitarea regulate întărește sistemul respirator, si sunt excelent de prevenire a bolilor tractului respirator superior.

In timpul sarcinii bine adaptate acestor tipuri de exercitii fizice cum ar fi înot, yoga, Pilates grupuri specializate pentru femeile gravide.

Video: Activitatea fizică înainte de sarcină, în timpul și după

Înainte de formare trebuie să se consulte cu medicul obstetrician curant.