Pot juca sport în timpul sarcinii

Devino gravide, multe fete si femei considera ca nu poti rula, sari, și, în general, costurile cât mai puțin posibil „pentru a se agită de fructe.“ De fapt, ele sunt profund greșite, iar credința că nu ar trebui să expună corpul la stres fizic, unele de actualitate în timpul nostru.

Dimpotrivă, în societatea de astăzi se crede că, dacă din primele zile pentru a da organismului un exercițiu rezonabil - acest lucru va aduce beneficii atât sănătatea mamei și a fătului.

Trebuie doar să-și amintească reguli simple pentru a da nastere unui copil sanatos.
In primul trimestru al corpului unei femei începe să lucreze în modul de urgență - presiune crescută, pulsul întețește, asa ca nu da corpului cardio grave.

Dacă alegeți să joace sport, urmăriți ritmul cardiac și sănătatea ta. În orice caz, nu se supraîncălzi, aceasta poate afecta negativ sănătatea copilului dumneavoastră. Se efectuează activitatea fizică ar trebui să fie într-o zonă rece, bine ventilat. Îmbrăcăminte este foarte important, în cazul în care sunt deținute clase, deoarece țesătură sintetică poate duce la supraîncălzirea ca organism, și metabolismul săraci.

exerciții de stretching, de asemenea, ar trebui să se facă fără fanatism, acest lucru poate duce la un prejudiciu. Amintiți-vă, orice exercițiu în timpul sarcinii ar trebui să înceapă numai atunci când vizitați medicul, a trecut testele necesare, iar medicul ți-a dat permisiunea de una sau o altă clasă. Nu ar trebui să se bazeze numai pe bunăstarea lor, pentru că, destul de ciudat, dar în lunile în care femeia este într-o poziție interesantă, este de multe ori înșelătoare.

Ate aveți sau amenințarea cu întreruperea sarcinii ar trebui să uite despre activitatea fizica, au absolut contraindicat în caz de anemie, sarcina, în cazul în care mai mult de un făt, dureri în partea de jos a abdomenului și a altor simptome indică faptul că sarcina nu este chiar bun. Pro sport, cum ar fi baschet, schi, călărie este de a uita complet. Este mai bine să facă sport, cum ar fi înot, yoga, fitness.

Medicul, cu ochii pe tine, pentru a fi un bun specialist, în mod clar și să explice cu atenție pentru a vă exact ce sport sunt recomandate pentru tine. Observând fara reguli complicate, vei deveni o mama fericita a unui copil sănătos.