Exerciții de dimineață pentru copii

Cuprins:

Cele mai multe dintre toate, în fiecare dimineață, vă sunt de multe ori se confruntă cu o problemă atunci când copilul este dificil să se trezească. Această dimineață exercițiu va deschide ochii și majorete pentru a doua zi. Exercitarea în dimineața întărește nu numai sistemul imunitar al copilului dumneavoastră, precum și cu ligamente și articulații. De asemenea, exercitarea imbunatateste circulatia sangelui, metabolismul, pofta de mancare si somn-a consolida și dezvolta creșterea copilului funcționarea corectă a întregului sistem nervos. Exerciții cu copilul dumneavoastră poate și trebuie să se facă după 2 ani. Ai nevoie de a instrui în fiecare zi, dimineața, după trezire. Hraneste copilul nu ar trebui să fie pre-exercițiu, este mai bine să bea un pahar de apă.

• Rigidizarea copiilor preșcolari
• Cum de a învăța copilul să patineze
• Cum de a preda un copil pentru a prinde pe bara

Ce ai nevoie pentru un bun exerciții de dimineață

1. Înainte de warm-up în cameră ar trebui să fie aer curat, deci trebuie să aerisiți camera.
2. Pentru a începe cu 5 minute va fi suficient să nu peretruzhdaetsya exerciții de copil.
3. Pentru a încuraja copilul, să-l arate exercițiul necesar.
4. Preia sub muzica lui preferată, ca joc cu el.

Un set de exerciții

1. Fi tras în direcții opuse pentru a întinde coloanei vertebrale și întoarce capul.
2. Toate grupele musculare trebuie sa se intinda. Fruntea copil culcat pe saltea, exercitarea, ridicând mâinile cu picioarele în sus și convulsie membrelor simultan. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui bine.
3. Plimbare în jurul camerei imaginându-un cerc. De asemenea, se aplică un mers în picioare pe același loc. Plimbare pe picioare, degetele de la picioare si tocuri. Acest exercițiu întărește mușchii picioarelor și previne plat copilul tau.
4. Pentru a întări picioarele din spate și a efectua genuflexiuni, apoi întări mușchii abdominali.
5. Bend de mai multe ori în direcții diferite. În scopul de a consolida umerii și spatele copilului, el trebuie să încerce să depășească.
6. Pentru a încălzi articulațiilor trebuie să val brațele și picioarele.
7. Atunci când mersul pe jos la fața locului pentru a ridica și coborî brațele în lateral. Acest exercițiu îmbunătățește respirația și ritmul cardiac.
8. Salt cu copilul.
9. În picioare pe vîrful picioarelor mâinile sus ca și cum ar încerca să atingă soarele.