Dieta Apple a pentru pierderea în greutate

Uneori se pare că una dintre problemele majore ale omenirii este de a lupta împotriva excesului de greutate. Și doar auzit despre opțiunile de dieta, moduri de a pierde in greutate. reviste glossy și emisiunile TV sunt pline de titluri despre diete diferite. Hai să vorbim astăzi despre dieta de mere.

Principiile de bază ale dietei de mere pentru a pierde în greutate

Ce bine dieta de mere? În primul rând, mere - produs foarte accesibil, și îl puteți cumpăra în orice moment al anului. Și în al doilea rând, mărul conține multe minerale esențiale ale corpului și oligoelemente. Aceasta dieta ajuta să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra organismului, îmbunătățește metabolismul. Persoanele care suferă de tulburări ale tractului gastro-intestinal, ar trebui să intre dieta de zi cu zi de mere și, uneori, aranja zilele de post. Mărul conține fructoză și glucoză, care hrănește organismul și elimină senzația de foame. Merele ajuta pentru a păstra tinerețea și frumusețea, sunt o modalitate buna de a preveni apariția aterosclerozei, hipertensiunii.

Esența dietei de mere este să renunțe la acele kilograme în plus, cu ajutorul merelor sau combinarea acestora cu alte elemente non-nutritive ale alimentelor.

Contraindicații pentru dieta cu mere

Ca și în orice intervenție în organism, dieta cu mere necesită o consultare prealabilă cu medicul. Ca atare, nu există contraindicații. Colita si pietre la rinichi, precum și o serie de alte boli, dieta trebuie să fie introduse mere crude și coapte. Este imposibil in colita si gastrita mânca mere acre, poate fi doar dulce.

Avantaje și dezavantaje ale dietei de mere pentru a pierde în greutate

Avantajele dietei de mere includ:

Datorită unei diete de aceasta dieta, puteți obține un efect rapid, care se realizează într-o săptămână sau chiar mai puțin. Din moment ce Apple a conține o mulțime de nutrienți care iau vitamine nu este necesară. De asemenea, pentru persoanele care suferă de orice boală cronică, aceasta dieta nu este contraindicată.

Specific dieta deficiențe Apple nu este. Numai faptul că nu toată lumea poate rezista durata dietei. Și nu toată lumea iubește mere, și "sta" trebuie doar să le.

Video: Apple dieta. La minus 10 kg pe săptămână. Dieta meniul Apple timp de 3 zile

Produse pentru dieta de mere, formare

Nutritionistii dezvoltat astăzi multe opțiuni de mere dieta. Dieta în general - o problemă complexă și necesită o abordare individuală, dieta este ales în funcție de preferințele individuale, precum și prepararea alimentelor. Cineva poate folosi mere si prime, dar cineva trebuie să le coace.

Luați în considerare unele tipuri de dieta de mere și prepararea hranei pentru ei.

Cele cinci zile de mere dieta.

O astfel de dieta nu este foarte strictă, unul nu trebuie să meargă prea foame. Puteți utiliza orice alimente cu conținut scăzut de calorii, împreună cu mere. Partea principală a dietei - fructe, pește, conținut scăzut de grăsime de vaci brânză, iaurt, brânză, terci, fierte în apă, cereale, morcovi, apă, suc de fructe, compoturi de fructe, și de mere desigur, în nici un fel (cu excepția blocajului) la fiecare masă .

zile de mere Descarcarea

Cele mai simple diete opțiune. De fapt, există două opțiuni aici. în primul rând ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, curăță intestinele și relaxează. O jumătate de kilogram de mere se spală și să mănânce în timpul zilei. În al treilea rând coaptă în cuptor, tot restul este utilizat sub formă brută. Cu toate acestea, nu pot fi utilizate alte produse și chiar apă. Corpul lichid primește de mere. Acest tip de zi de post va fi foarte util pentru persoanele care suferă de enterocolite cronice și boli ale tractului gastrointestinal, ficat și vezica biliară. Varietatea de mere sunt, de asemenea, luate în considerare. Dacă aveți boli de rinichi, mere proaspete trebuie doar să se coace, adăugând undeva la 150 de grame de zahăr. Mâncăm în mod egal în timpul zilei. Pectina scoate excesul de lichid din organism. Se trece umflarea, inflamație și durere. a doua versiune a dietei - o dieta de o zi, acesta este un efect coleretic și diuretic ușor. Puteți bea o mulțime de fluide, și să mănânce mere la fel de mult cum doriți.

Apple a-chefir dieta

O astfel de dieta se refera la o dieta de o zi, folosit o dată pe săptămână. Cele mai populare și au discutat dieta, care, după cum se dovedește, este dificil să se păstreze. Este recomandat pentru curățarea organismului, nu numai pentru a pierde in greutate. De asemenea, este prescris pentru gravidă în timpul toxicoza. Este de a fi hrană stabilă, în fiecare oră sau la fiecare 2 ore. Mananca de cinci până la șase ori pe zi, strict la un anumit moment. Ia un mar si o jumatate de pahar de chefir. Puteți face în loc să se amestecă chefir-mere. Kefirul poate folosi orice grăsime. Împreună cu principalele produse se pot folosi apa, ceaiuri de plante non-carbogazoase.

Dieta Express mere

O astfel de dieta ar fi benefic la pacienții hipertensivi și vor ajuta să scape de excesul de kilogram. Este deosebit de potrivit pentru fumatorii care au decis să scape de dependenta. Mananca o zi nu mai mult de 1,5 kg de mere și băutură nu depășește 1,5 litri de apă carbonatată. Se împarte merele în 5-6 porții și se distribuie uniform pe tot parcursul zilei. Înainte de a consuma, aveți nevoie pentru a curăța mere și grătarul. Din moment ce nutrienți sunt mai bine absorbite.

Video: Apple a dieta pentru pierderea in greutate Razgruzochnyy.ru

Dieta suc de mere

Aceasta dieta este proiectat pentru trei zile. Esența este de a face suc de mere proaspete. Bea la fiecare două ore. Începem la opt dimineața și termină la ora opt seara. Dieta, cu toate acestea, poate provoca indigestie și balonare, deci trebuie să facă laxative ușoare sau naturale (ceaiuri de plante și preparate pe bază de plante). La noapte, vom lua o baie fără săpun. Pentru cei care doresc să aducă nisipul de la rinichi, ar trebui să schimbe un regim alimentar pic. În primul rând suc de băutură în mod obișnuit, timp de două zile. Apoi, în a treia zi după o jumătate de oră după ce a primit suc de dimineata bea o jumatate de pahar de ulei de măsline, și cu un pahar de suc, prediluat. Pentru pietre la rinichi mari se face strict contraindicată.

Durata dietei de mere pentru a pierde în greutate

Dieta Durata de mere depinde de opțiunea aleasă dieta. De exemplu, postul de zi - 1 zi pe săptămână. Există o dieta de cinci zile și șapte zile. Dar experții și nutriționiști nu recomandă să abuzeze și să stea pe dieta de mere nu este mai mult de o săptămână.

meniuri dietetice de mere

Cele cinci zile dieta. Prima, a treia și a cincea zi - la fel.

Mic dejun - 1 mar, si 100 de grame de brânză.
Masa de prânz - un măr și niște biscuiți de secară.
Pranz - salata de fructe de mar si o portocala, 100 de grame de pește fiert.
Dupa-amiaza gustare - un mar si 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime sau iaurt.
Cina - una, două mere și o bucată de brânză conținut redus de grăsimi.

A doua și a patra zi.

Micul dejun - 1 mar, și 100 de grame de terci pe apă.
Pranz - salata cu mere și morcovi rasi.
Cina - 100 de grame de carne fiartă și mere
Snack - 100 de grame de iaurt sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime.
Cina - câteva mere mici

Dieta săptămânală. meniu

Prima zi - o zi mânca 1 kg de mere crude sau prăjite, este posibil să se prikusku cu biscuiți, pâine de secară.
A doua zi - aceeasi dieta, dar mananca timp de 2 kg de mere
Cea de a treia, a patra zi - totul este aceeași cu cea de-a doua zi
A cincea, a șasea zi - reduce consumul de mere și 1,5 kg
Al șaptelea zi - 1 kg de mere

În plus, ar trebui să ia ceai verde, apă non-carbogazoase.

Prognoza pe Apple dieta pierderea in greutate

În cazul în care respectarea strictă a regulilor de prognoză de pierdere în greutate este destul de semnificativă pentru o zi sau două, puteți pierde 1,5 kg. Dar cele mai bune rezultate sunt obținute pentru cursul săptămânii de pierdere în greutate. Puteți pierde șase sau șapte kg.

Orice dieta - este un serios de stres pentru organism. Specialiștii, nutritionistii recomanda ca inainte de a incepe orice dieta, du-te profesional și face cunoștință cu posibilele scenarii. Principalul lucru este să nu exagerați în realizarea rezultatelor. De ce cei mai multi experti recomanda exact dieta de mere? Produsul este simplu, ieftin și gustos. Rareori cineva este alergic. Și este disponibil pe tot parcursul anului. Iar rezultatul este cu adevărat uimitoare. Într-o perioadă scurtă de timp - până la 7 kg. În același timp, rănit organismul nu este posibil, deoarece chiar Apple a recomanda bolnavilor cronici. Pe langa dietele mere adesea folosite pentru a menține imunitatea, tratamentul anumitor boli. Nu e de mirare ei spun, a mâncat un măr în dimineața - viața prelungită. Desigur, nu toată lumea este produs adecvat în forma sa brută. Mulți pur și simplu nu le place gustul unui măr. Da, da, se întâmplă. Apoi putem oferi o alta alternativa - pentru a coace un măr. Ce altceva este caracteristic. Apple poate fi combinat cu alte produse. Cei care nu pot rezista extrem de mere in dieta, se recomandă să se combine o dieta saraca in grasimi cu mere. Apoi, putem adăuga la dieta de brânză de vaci, iaurt, chefir.