Dieta de banane pentru pierderea în greutate

Banana Dieta este transferat foarte ușor și nu cauzează disconfort și de foame, ca bananele sunt foarte hrănitoare și gustoase, și adăugarea de lapte în dieta face ca dieta nu numai că are mai bine hrănite, dar, de asemenea, bogate în proteine, minerale si vitamine. Stând pe o dieta de banane poate arunca 2,5 kilograme în plus.

Banana Dieta a fost dezvoltat de celebra femeie engleza si nutritionist part-olimpic Jane Griffin Acesta a fost oferit tuturor femeilor din lume. Dieta se bazează, după cum sugerează și numele, pe banane. Au trecut mulți ani și aceasta dieta este încă un mare succes nu numai în țările europene și americane, dar și în Rusia.

Principiile de bază ale dietei banane pentru pierderea în greutate

Banana dieta recomandat pentru persoanele care suferă de obezitate, hipoglicemie, sau, cu alte cuvinte, nivelul de zahăr din sânge, precum și persoanele cu ulcer gastric, gastrită, circulatie proasta, boli de rinichi, ficat și tractul biliar.

Banane - singurul fruct care este utilizat în forma sa brută, și nu cauzează exacerbări ale gastrita si ulcere stomacale cronice. Oamenii de stiinta canadieni au aratat ca bananele ajuta la stimularea mucusului în stomac și reînnoirea epiteliului zidurilor sale de a proteja stomacul garnitură de daune.

dieta contraindicatii banana

Dieta Banana te poate salva de la burtă enervant și să conducă sub forma unei perioade de timp relativ scurtă, dar ar trebui să ia în considerare faptul că dieta este rigidă și nu este potrivit pentru persoanele cu diferite probleme de sănătate. Banana Dieta este contraindicat pentru persoanele care suferă de varice, sau cum este numit tromboflebită, dispepsie și cazuri frecvente de evacuare a gazelor.

Avantaje și dezavantaje ale dietei de banane pentru pierderea în greutate

Dieta Pro banane

Bananele contin minerale valoroase și oligoelemente, inclusiv potasiu, care are un efect laxativ si diuretic. Potasiul contribuie la stimularea mușchiului inimii și normalizează tensiunea arterială ridicată. Un alt element important urme - este magneziul. Utilizarea sa este de a reduce excitabilitatea sistemului nervos, este implicat în construirea de oase si afecteaza coagularea sangelui. Un banana poate face cerința corp zilnic de magneziu și potasiu. Mai presus de toate, într-o banana conținut de fosfor, fier, sodiu, calciu, mangan și alte vitamine și minerale utile.

Banana este un antioxidant puternic, care incetineste procesul de imbatranire în organism și ajută să facă față cu o răceală.

Dieta contra banane

În ciuda toate avantajele descrise mai sus, dieta banana, la fel ca și celelalte mono-dieta, are neajunsurile sale, printre care se numără faptul că nu fiecare persoană puterea de a rezista la un astfel de meniu. De asemenea, nu sta pe aceasta dieta pentru persoanele care nu le place sau pentru un motiv oarecare, nu pot mânca banane sau produse lactate.

Următorul dezavantaj dieta este faptul că greutatea suplimentară este redusă, în principal datorită îndepărtării de umiditate din organism și curățarea intestinelor. Cel mai bun efect se poate realiza numai în cazul în care grăsimea corpului va merge departe, astfel încât ați primit rezultatul va fi rapidă, dar de scurtă durată.

Produse pentru dieta de banane și de formare

Banane pentru dieta aleasă cu mare grijă. Este strict interzis să folosească banane nu coapte, ele conțin amidon insolubile. Intestinul nu digera, și contribuie la acumularea de gaze și apariția flatulență.

Pentru a începe, fiecare fruct trebuie să fie bine curățate de piele și firele albe. In nici un caz nu poate fi folosit în locul bananelor proaspete uscate. Ele conțin de cinci ori mai multe calorii decât în ​​stare proaspătă. numai „fructe“ banane sunt utilizate pentru pierderea în greutate. Ele sunt fructele de dimensiuni medii, galben și subțire cu pielea. Există, de asemenea, bananele „legume“, care sunt rodul unei lungi verzi și nesimțit. Aceste banane nu sunt potrivite pentru diete. Ele sunt folosite numai în prăjiți sau murată.

Durata dietei de banane pentru pierderea în greutate

Dieta Banana necesită o formare obligatorie. Pregătirea este de pregătire inferioară de descărcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să se abțină de la alimente prajite, gras, sărat și afumat pe zi înainte de dieta. Pe parcursul zilei, dintr-un fluid cel mai preferat să bea ceai verde și apă minerală fără gaz. Abandonarea alimente nocive și băuturi, organismul începe să se curețe și să repare echilibrul în greutate.

Banana Dieta este considerat cel mai gustoase si moi mono-dieta pentru organism. Rezultatul va fi vizibile în decurs de 3 - 4 zile. Durata de cele mai multe diete - o săptămână. Dupa dieta este necesar pentru a iesi din ea treptat. Pentru a face acest lucru pe tot parcursul săptămânii pentru a renunța la alimente grase si dulci. Dieta ar trebui să constea din cereale, brânză, pește și fructe și legume.

Exemplu de dieta meniu banana pentru o zi - o săptămână

Soiuri de banane dieta câteva: aceasta este doar o banana si lapte si o banana. În plus, se poate blând și puternic.

dietă ușoară Banana

tip simplu de regim alimentar este calculat pentru perioada cuprinsă între 3 până la 7 zile. Datele pe care le alege și să alegeți în funcție de cât de multe kilograme pe care doriți să piardă în greutate. Practic, puteți pierde în greutate de 1 kg pe zi.

Meniu pentru a doua zi

A doua zi ar trebui să mănânce 1,5 kilograme de banane, împărțindu-le în 6 porții. Apă și ceai verde fără zahăr utilizate în cantități nelimitate. O porție finală de banane trebuie sa mananci 3 ore inainte de culcare.

In ziua de a manca 1300 de calorii vei pierde în greutate, fără nici o senzație de disconfort. Lucru este că atât de multe calorii va fi suficient pentru a menține corpul într-o viață normală.

Dacă sunteți de planificare pentru a merge pe o dieta pentru mai mult de trei zile, apoi în a patra zi și în zilele următoare, de asemenea, pot include în dieta dumneavoastră o pereche de ouă fierte sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, cu o greutate de 100 de grame. Acest lucru este necesar deoarece conținutul minim de proteine ​​din banane, care este insuficient pentru functionarea normala a corpului.

Banana dieta stricta

Pe un regim alimentar strict de banane nu este recomandat să stea mai mult de trei zile. De data aceasta este suficient pentru a scăpa de 4 până la 5 kg.

meniu

4 banane pe zi. Ele pot fi consumate în orice moment în timpul zilei. Bauturi: apa obișnuită sau minerală fără gaz. Utilizarea altor produse este interzisă.

Video: Cum de a pierde in greutate cu ajutorul bananelor? Banana dieta de slabire

Banana-lapte dietă ușoară

Pentru a sta pe o astfel de dieta poate fi de până la 10 zile. În timpul zilei, este nevoie de până la 700 de grame.

meniu

Meniul zilnic este format din patru banane și un litru de lapte degresat. Dacă se dorește, laptele poate fi înlocuit cu iaurt sau băutură iaurt. În cazul în care alegerea ta va fi în favoarea iaurt, nu trebuie să depășească mai mult de 500 de grame. Stând pe aceasta dieta timp de 7 zile, puteți pierde în greutate de 4 kg.

Banana-lapte dieta stricta

Acest tip de dieta este proiectat pentru trei zile, suma maximă pe care se poate sta pe ea timp de cinci zile.

meniu

Meniul zilnic este format din trei banane mijlocii și trei pahare de lapte degresat. Dacă se dorește, de asemenea, este ca și în cazul anterior poate fi înlocuit cu iaurt degresat sau iaurt. Produsele sunt împărțite în cel puțin trei sau patru porții. Deoarece lichidul poate fi utilizat într-un număr nelimitat de ceai verde fără zahăr și apă. Recent, consumul de alimente nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00. Bananele pot fi consumate cu lapte sau separat. Puteți face piureuri prin amestecarea într-un blender sau un mixer, o banana cu un pahar de lapte sau congela și mănâncă-l în loc de înghețată.

Banana Dieta Gourmet

Acesta este un tip neobișnuit de dieta, care este proiectat special pentru iubitorii de conduită diferite experimente și să încerce produse preparate într-un mod neobișnuit. Timpul cel mai optim pentru pierderea in greutate este de 10 zile. În timpul zilei merge de la 500 la 600 de grame.

meniu

dieta zilnică, de asemenea, este format din banane, ceai verde sau negru și apă în cantități nelimitate. caracteristică dieta este ca bananele pot fi gătite practic orice fel - se coace, se prăjește, se fierbe cocktail. De asemenea, acest tip de dieta vă permite să bea o ceașcă de cafea fără zahăr pe zi.

Video: pierdere în greutate rapidă Banana dieta timp de 3 zile

pierdere în greutate Prognoza pe o dieta de banane

În medie, 3 - 4 zile, puteți scăpa de 3 kg de exces de greutate, iar pentru săptămâna de 5 până la 6 kg.

Asta e gustoase și sănătoase, puteți scăpa de kilogramele în plus. Dar nu uitați despre contraindicații, dintre care Nerespectarea poate duce la consecințe grave.